31 Möglichkeiten zum Entspannen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Verbindung zu trennen und Aktivitäten, bei denen Sie sich entspannen können, Am Wochenende oder an den Tagen haben Sie frei. Sie haben wahrscheinlich schon einige, die Sie praktizieren und wissen, dass Sie sich gut fühlen.

Ich bin mir jedoch sicher, dass Sie nichts dagegen haben würden. Also in diesem Artikel Wir bieten Ihnen 31 Möglichkeiten zum Entspannen, so dass Sie die gewünschte auswählen können.

"Die Zeit zum Entspannen ist, wenn Sie keine Zeit dafür haben."

-Jim Goodwin-

Um aufpassen, musst du aufpassen

Wenn Sie Mutter, Vater, Verwandter oder Betreuer einer Person sind, die an einer Krankheit leidet, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Weil die Pflege eines Angehörigen Ihre Motivation erschöpfen kann.

Noch mehr, wenn Sie ein Angehöriger oder Betreuer einer kranken Person sind oder einfach nur ein anderer Mensch sind, mit den Sorgen und Problemen, die sich während Ihres ganzen harten Lebens aus Ihrer Pflege ergeben, Es ist leicht, unsere Motivation und unsere Energie zu erschöpfen.

Seien wir ehrlich, das Leben kann sehr schön sein, aber auch Probleme entstehen, Belastungen und verschiedene Faktoren, die uns anfällig für Stress machen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir auf uns selbst aufpassen.

31 verschiedene Möglichkeiten zum Entspannen

Ein sehr effektiver Weg, sich um sich selbst zu kümmern die Entspannung. Für manche Menschen ist der einfache Akt des Entspannens vielleicht eine schwierige Aufgabe. Um es einfacher zu machen, schlagen wir verschiedene Möglichkeiten vor, um sich zu entspannen. Wählen Sie den aus, der Ihnen am besten gefällt!

1. Lesen (ein Buch im Bett zu lesen ist manchmal schön)

2. Schlaf

3. Schreiben (Zeitung, Blogs etc.)

4. Bete. Für die Gläubigen spricht das Gebet einfach mit Gott über die Dinge, die sie stören, und fordert sie auf, einzugreifen. Das Gebet muss keine formale Aktivität sein.

5. Spazieren gehen in Begleitung, mit Ihrem Hund oder alleine, wie Sie möchten.

6. Fotografieren: Kaufen Sie eine gute Kamera und fotografieren Sie Natur, Familie und Freunde.

7. Übung: Schwimmen, Yoga, Wandern, Tai Chi, Laufen, Zumba, Aerobic, Radfahren, Wandern, Gymnastik, Pilates ...

8. Einkaufen.

9. Hören Sie Musik. Fröhliche Musik kann sich positiv auf die Stimmung auswirken, während Musik mit langsamerem Rhythmus Depressionen fördern kann. Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Musik mit niedrigerem Rhythmus ein Gefühl von Frieden und Ruhe vermitteln kann.

10. Tanz: Einige Kurse werden kostenlos in Sozialzentren, Agenturen oder Fitnessstudios angeboten.

11. Setzen Sie sich an einen Bach, einen Teich, einen Strand oder einen Fluss.

12. Spielen Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze.

13. Schauen Sie sich eine Zeitschrift mit attraktiven Bildern an (das Betrachten von Fotos kann Ihnen ein Gefühl der Freude vermitteln)

14. Sehen Sie sich die Bilder an oder schauen Sie sich Familienvideos an, die Sie zum Lächeln bringen und sich erinnern.

15. Suche nach persönlicher Therapie in einem Fachmann und laden Sie Ihre Gefühle herunter.

16. Spielen Sie mit Ihren Kindern oder anderen Kindern.

17. Werden Sie Mentor für junge Menschen in Not: Bieten Sie Ihre Zeit an, damit Sie Ihren Verstand bekommen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu bewahren und jemandem zu helfen.

18. Reisen: Reisen kann bedeuten, dass Sie an einen anderen Ort als Ihre üblichen Orte gehen. Reisen gibt Ihnen eine neue Perspektive auf das Leben.

19. Aromatherapie: Kaufen Sie einige duftende Gerüche und sprühen Sie sie in Ihrem Haus ab.

20. Teilnahme an einer Online-Diskussionsgruppe (seien Sie vorsichtig und sicher)

21. Siehe die Cartoons! (So ​​albern das auch erscheinen mag, Cartoons sind erbaulich und Sie können sich vorübergehend in eine andere Art des Denkens versetzen, sogar die Freude wieder erleben, die Sie als Kind empfunden haben, als Sie sie gesehen haben.)

22. Machen Sie eine Maniküre, Pediküre, Massage oder eine Veränderung des Aussehens. Passen Sie auf sich auf und Wenn Sie schöner sind, werden Sie sich viel besser fühlen und es wird dich entspannen.

23. Machen Sie ein Picknick oder grillen Sie mit Freunden oder der Familie.

24. Verbringen Sie Zeit mit jemandem, den Sie lieben oder an ihn denken.

25. Gehen Sie zu den Filmen.

26. Gehen Sie mit Ihrem Partner oder Ihren Freunden zum Abendessen.

27. Unterwegs gehen (Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, vergessen Sie es nicht).

28. Im Pyjama oder in der Kleidung den ganzen Tag zu Hause sein.

29. Singen oder summen (unter der Dusche oder während Sie etwas tun, ist es egal, ob Sie Talent haben oder nicht).

30. Überprüfen Sie Ihre sozialen Netzwerke (Es gibt einige großartige Zitate und Fotos, mit denen Sie auch über die Ereignisse Ihrer Freunde, Familie und Bekannten Bescheid wissen können - plaudern Sie mit denen, die weit weg sind oder lange Zeit nicht gesehen wurden.)

31. Meditation üben.

Ich rücke vor. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen. Diese Liste ist nur eine Zusammenstellung der beliebtesten. Wenn Sie also noch mehr verwenden, möchte ich Sie dazu ermutigen, es mit uns zu teilen und es derliste.

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