4 Schlüssel zur Bewältigung von Lebenskrisen

Die meisten von uns mussten irgendwann komplizierte Situationen überwinden, diejenigen, die uns zwingen, die Türen anzuhalten oder gar zu schließen. Lebenskrisen, die wir als negativ einstufen, weil sie uns zwingen, sich zu verändern, sei es die Art zu handeln oder zu denken, aber dennoch können sie auch eine Chance sein, weiterzukommen.

Obwohl es viele Arten von Lebenskrisen gibt, sind einige häufiger als andere. Zum Beispiel gibt es solche, die sich auf den Phasenwechsel beziehen, wie etwa den Übergang von der Kindheit in die Adoleszenz, von der Jugend in das Erwachsenenalter, die Reifekrise und das Lebensende.

Andere Krisen beziehen sich auf die Identität, Sie haben damit zu tun, wer wir sind und womit wir uns identifizieren. Und es gibt auch Krisen, die durch einen Verlust verursacht werden, wie zum Beispiel den Tod eines geliebten Menschen, eine Trennung, eine Scheidung oder eine Entlassung.

Krisen sind Chancen für Transformation, Momente des Übergangs, vor denen wir handeln müssen. Im Folgenden erläutern wir 4 Möglichkeiten, wie Sie diesen Situationen begegnen können, um sich von ihnen zu stärken. Lass uns vertiefen.

"Der Mensch entdeckt sich, wenn er an einem Hindernis gemessen wird".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Gesicht, was passiert

Lebenskrisen können mit einigen Warnzeichen beginnen als Gefühle von Trauer und Angst oder mit Symptomen von Angstzuständen oder sogar Schmerzen. Wenn wir so tun, als ob sie nicht da wären, können diese Signale größer werden, mit mehr Lärm und schlimmeren Folgen.

Auf der anderen Seite, Wir müssen bedenken, dass unsere persönliche Geschichte unsere Auffassung von Krise beeinflusst und wie wir damit umgehen. Wenn es sich zum Beispiel um eine Pause handelt, können Gefühle des Aufgebens aufgrund dessen entstehen, was in der Kindheit erlebt wurde.

Auch, Der Weg zur Lösung unserer Probleme ist in der Regel auch bestimmend. Wenn wir normalerweise in einem Glas Wasser ertrinken, werden wir uns wahrscheinlich von der Krise überwältigt fühlen und es wird schwerer, der Krise zu begegnen. Daher ist es wichtig, darüber nachzudenken, was passiert, um neue Alternativen zu finden, Entscheidungen zu treffen und die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Die Situation kann auch beinhalten dass wir unsere Werte und Überzeugungen umformulieren und uns neue Ziele setzen. Lebenskrisen erfordern von uns, uns selbst zu untersuchen, um neue Wege zu finden, mit Situationen umzugehen. Deshalb können wir nicht gelähmt bleiben, sondern weiter voranschreiten.

 "Nur eine reale oder wahrgenommene Krise führt zu einer wirklichen Veränderung. Wenn diese Krise stattfindet, hängen die Aktionen von den Ideen ab, die in der Umgebung schweben. ".

-Milton Friedman-

2. Lebenskrisen sind vorübergehend

Krisen haben wie alle Prozesse einen Anfang, eine Entwicklung mit einem Spitzenmoment und einem Ende. Daher ist es ratsam, unser Denken zu trainieren, um uns daran zu erinnern, dass das, was uns passiert, auch passieren wird.

Nun, was zu tun ist, wenn wir mit dem vorübergehenden Schmerz umgehen? Die Krisen Oft bergen sie Möglichkeiten, sich zu ändern, so können wir sie nutzen, um andere Sichtweisen und andere Handlungsweisen zu erlernen. Sie sind in der Tat eine ausgezeichnete Zeit, um das Wiederholen von Verhaltensweisen zu stoppen, und es funktioniert nicht mehr.

Trotzdem, Die Zeitlichkeit von Lebenskrisen ist ein zweischneidiges Schwert. Einerseits hilft es uns, Schmerzen zu lindern und umzuwandeln. Die damit verbundenen Chancen werden jedoch nach einiger Zeit verschwinden. Unsere Haltung wird von grundlegender Bedeutung sein. Es wird von uns abhängen, ob wir stärker hervortreten oder im Gegenteil.

"In der großen Krise bricht oder heilt das Herz".

-Honore de Balzac-

3. Lass die Vergangenheit los

Die Lösungen der Vergangenheit haben aufgehört zu arbeiten. Die vorige Situation, obwohl wir es für besser gehalten haben, existiert nicht mehr. Wenn wir das akzeptieren, werden wir besser mit unseren Emotionen umgehen können. Obwohl die Vergangenheit komfortabler ist und uns ein Gefühl der Sicherheit gibt, erkennen wir, je früher wir erkennen, was uns erwartet, desto schneller können wir neue Strategien finden, um sie zu überwinden..

Wenn man sich an der Vergangenheit festhält, entsteht manchmal eine falsche Sicherheit gegen das Ungewisse. Aber in einer Krise Wir müssen uns unseren Unsicherheiten und Schwächen stellen. Anstatt die Vergangenheit als Entschuldigung zu verwenden, können wir sie als Referenz verwenden. Auf diese Weise können wir die vergessenen Stärken und Ressourcen leichter erkennen.

Ohne an die Vergangenheit zu klammern, können wir auch klarer in die Zukunft blicken, um zu reflektieren und visualisieren, wo wir hin wollen. Wenn wir jetzt immer noch besessen davon sind, kann dies unseren Weg behindern und den Eindruck erwecken, dass unser Ziel verflogen ist oder dass wir es nicht erreichen werden.

So, Wenn wir die Vergangenheit loslassen, erkennen wir eher, dass die Krise nur ein Schlag ist. Auch beim Blick in die Zukunft eröffnen sich neue Möglichkeiten.

"Das Problem der Welt ist, dass intelligente Menschen voller Zweifel sind, während dumme Menschen voller Gewissheiten sind.".

-Charles Bukowski-

4. Bitten Sie um Hilfe

Lebenskrisen überschwemmen uns oft mit Scham und Schuld, Gefühle, die uns von unseren Angehörigen wegbringen können. Jedoch, Es ist nichts falsch daran zu erkennen, dass wir eine Situation nicht alleine lassen können. Die Unterstützung von Menschen zu finden, die Ihnen nahe stehen oder die dasselbe durchmachen, kann uns Kraft geben. Natürlich ist es wichtig, dass die Menschen, die wir unterstützen, optimistisch sind und uns helfen, Ängste zu reflektieren oder zu beruhigen.

In diesem Sinne, Wir können auch zu einem Psychologen gehen, um eine neutrale Perspektive und ohne Urteil zu erhalten. Ein Psychiater kann uns einen sicheren Platz zum Sprechen bieten, ohne Angst vor unserer Situation und wie wir uns fühlen. Auf der anderen Seite hilft es uns auch, darüber nachzudenken, was passiert, und eine Lösung zu finden.

Wichtig ist, sich bewusst zu sein, dass es nicht nötig ist, diese Situation alleine zu durchlaufen. Es gibt unvermeidliche Krisen, die Teil des Lebens sind. Wir gehen alle durch. Andere, diejenigen, die mehr mit Beziehungen zu tun haben, werden auch von vielen Menschen gelebt, die vielleicht sogar kommen, um unsere Gefühle zu teilen. Deshalb, Wenn Sie mit anderen darüber sprechen, was mit uns passiert, können wir uns verstanden fühlen.

Lebenskrisen müssen nicht unbedingt ein extrem harter Prozess sein, aber wir können sie auch nicht ignorieren und denken, dass sie alleine durchgehen werden. Sie sind nicht leicht zu überwinden und benötigen Zeit, aber sie können Gelegenheiten sein, sich selbst neu zu entdecken und zu definieren.

"Ich habe sechs ehrliche Diener (sie haben mir alles beigebracht, was ich weiß). Ihre Namen sind Was, Warum, Wann, Wie, Wo Und Wer ".

-Rudyard Kipling-

Krisen stellen die großen Menschen dar Eine Krise sollte nicht nur als eine Katastrophe verstanden werden, sondern impliziert auch die Möglichkeit einer günstigen Veränderung, die große Menschen verbirgt. Lesen Sie mehr