4 Schlüssel zur Gestalttherapie zur Behandlung von Depressionen

Die Behandlung von Depressionen mit Gestalttherapie ist eine ebenso nützliche wie interessante Strategie. So können wir uns beispielsweise kreativer an unsere Realität anpassen und emotionale Blockaden auflösen, um uns und alles, was uns umgibt, auf eine sicherere und sicherere Weise in Beziehung zu setzen..

Wir stehen vor einer Art Ansatz, der in der Welt der Klinik immer noch seinen Platz findet. Ihre Wirksamkeit ist jedoch offensichtlich und es lohnt sich, etwas tiefer in diesen Strom der Psychologie einzutauchen. Zum Beispiel, Der zentrale Punkt, der es definiert, ist die Vorstellung, dass sich die Menschen ständig in einem Wandel befinden. 

"Ich weiß, wie es dir geht, damit du sehen kannst, wer du bist und wie es dir geht. Lassen Sie sich ein paar Augenblicke, was Sie tun sollten, und entdecken Sie, was Sie wirklich tun. ".

-Fritz Perls-

Konflikte, Ungleichgewichte und Spannungen sind daher und in dieser ständigen Mutation üblich. In dieser ständigen Wechselwirkung zwischen unserem Körper und dem, was uns umgibt, gibt es oft Teile, die nicht passen und die das Gleichgewicht zwischen sich und dem "alles", das uns umgibt, aufbrechen.

Depressionen sind zweifellos eines der häufigsten Probleme (oder Ungleichgewichte). Es ist mehr, Laut Gestaltpsychotherapie treten depressive Störungen auf, wenn eine Blockade vorliegt, wenn unsere Realität keine Harmonie mehr hat und wir verlieren sogar die Fähigkeit, sich mit uns selbst und unseren Bedürfnissen zu verbinden.

Es ist jedoch klar, dass jeder psychologische Ansatz und jede therapeutische Schule ihre besondere Strategie zur Bekämpfung dieser Krankheit verfolgt. es kann jedoch gesagt werden Die Gestalttherapie ist sehr effektiv, um diese zitierten Blöcke zu bearbeiten und wiederum unsere Selbstverwirklichung zu fördern. Sehen wir uns 4 Schlüssel an, um Ihre Arbeit etwas besser zu verstehen.

1. Ausdrucksfähige Gestalttechniken zur Behandlung von Depressionen

Mit den Ausdruckstechniken der Gestalttherapie suchen wir nach etwas sehr Speziellem: Beseitigen Sie unsere inneren Spannungen, lenken Sie die Energie, die den Knoten unserer Konflikte erzeugt, und definieren Sie nach und nach die Wurzel unserer Probleme..

• Wir können das nach diesem Ansatz nicht vergessen Depression ist für den Menschen eine negative Erfahrung, die uns in die Enge getrieben und uns isoliert. Wir sind so auf uns selbst konzentriert, dass wir nur negative Energie ansammeln. Ausschließlich von diesem Strom von Empfindungen und Gedanken zu füttern, bricht uns noch mehr ab ...

Es ist daher notwendig drücke aus, was in uns ist, Nehmen Sie Kontakt mit unseren Emotionen auf und lassen Sie sie gehen, lassen Sie sie im Licht erscheinen.

2. Unterdrückungstechniken

Zur Behandlung von Depressionen, Laut Gestalttherapie ist es sehr nützlich, den Patienten dazu zu bringen, einen "unterdrückerischen" Ansatz anzuwenden. Was verstehen wir unter Unterdrückungstechnik? Wie das Wort selbst zeigt, werden wir etwas beseitigen, etwas, das die Harmonie mit dem Ganzen bricht, das uns umgibt, und das wiederum diese gesunde Vereinigung mit unserem inneren Wesen blockiert.

• Wir müssen daher all jene Gedanken und Dynamiken "unterdrücken", kontrollieren und verwalten, die uns vom gegenwärtigen Moment wegbringen hier und jetzt.
• Anstatt uns in einen unfruchtbaren Strom von Sorgen zu stürzen, der uns nirgendwohin führt, müssen wir uns den Moment "erleben" lassen, jede Sekunde auf offene und aufgeschlossene Weise fühlen.
• Wir müssen auch aus unserem internen Diskurs das "Sollte", das "Was", das "Vielleicht", das "Es ist Was", ... entfernen. All dies führt uns auch vom Hier und Jetzt weg.

3. Integrative Techniken

Für Gestalt setzt die depressive Erfahrung eine persönliche Defragmentierung voraus. Unsere Realität ist zersetzt und wir selbst sind wiederum von unseren inneren Bedürfnissen und von diesem Kontext, der uns umgibt, getrennt, wo wir uns plötzlich nicht identifiziert fühlen. Die Gestalttherapie versucht, diese Integration zwischen unserem Körper und der Umwelt zu fördern, die nun verloren geht. Integrative Techniken haben diesen Zweck und arbeiten mit zwei Strategien:

• Die intrapersonale Begegnung. Wo kann man einen geschickten und effektiven Dialog bevorzugen? Ein Austausch, bei dem Sie auf bestimmte Elemente und Umstände aufmerksam werden. Zum Beispiel: "Ich denke, ich bin nichts wert" - welche konkreten Fakten führen mich zu dieser Schlussfolgerung?
• Assimilation von Projektionen. Zum Beispiel "Ich denke, alle meine Kollegen hassen mich" ⇔ Projektion ⇔ Setzen Sie sich auf die Stelle all Ihrer Kollegen und stellen Sie sich vor, dass Sie alle von ihnen sind. Welche konkreten und logischen Gründe müssen sie hassen??

Man kann das auch sagen dieser prozess zwischen dem therapeuten und dem patienten erzielt immer hervorragende ergebnisse "Awereness". Das heißt, der Schritt, durch den die Person "realisiert", sich dessen bewusst wird, was sie in sich denkt, fühlt und passiert.

4. Die kreative Einstellung

Die therapeutische Arbeit der Gestalt versucht nicht nur, uns von unseren Blockaden zu befreien oder anstehende Probleme zu lösen, die manchmal auch das Gleichgewicht mit der Gesamtheit, die uns formt, durchbricht. Was der Therapeut von uns zu erreichen versucht, ist, dass wir mit der Therapie freiere, kreativere Menschen sind wenn es darum geht, unsere alltäglichen Probleme zu lösen.

Daher reicht es nicht aus zu heilen, um eine Depression zu überwinden. Sie müssen aus diesem Prozess durch eine kreative Anpassung lernen, etwas Neues herausholen, einen kraftvollen Impuls, bei dem Sie neue Ressourcen und Kapazitäten erwerben können, um eine reichhaltigere, schmeichelhaftere und natürlich glücklichere Gegenwart zu schaffen..

Wie Fritz Perls sagte, Kreative Anpassung ist ein transformativer Impuls. Ein Impuls, der es uns ermöglicht, vorwärts zu gehen, sich erneuert, stärker und auch erfahrener zu fühlen. Auf diese Weise und zum Schluss können wir nicht vergessen, dass auf diesem Weg zur Wiederherstellung unserer inneren Homöostase und der vollkommenen Harmonie mit dem, was uns umgibt, es auch notwendig ist, neue Fertigkeiten zu integrieren, die in den Lebensweg mit größerer Zahlungsfähigkeit fließen.

Hören Sie auf, sich das Reale vorzustellen und zu erleben: die Grundlage der Gestalttherapie Das Ziel der Gestalttherapie ist die Erleichterung eines emotionalen Prozesses, in dem die Person in die Verantwortung versetzt wird. Lesen Sie mehr