4 Strategien zur Bekämpfung von Zaudern

Wenn wir auf Kamal Ravikant hören, wenn er sagt: „Die Dinge, die ich auflade, sind meine Gedanken. Sie sind mein einziges Gewicht. Meine Gedanken bestimmen, ob ich frei und leicht oder schwer und belastet bin. Wir werden feststellen, dass das Verschieben von Aufgaben vor allem eine Frage der Denkweise und der Konzentration der Situation ist. Diese 4 Zen-Strategien zur Bekämpfung von Zaudern können sehr hilfreich sein.

Der Mensch tendiert dazu, die Ausführung dieser langwierigen Aufgaben zu verschieben, er mag sie nicht, sie erzeugen Stress oder glauben sogar, dass sie dazu nicht in der Lage sind. Dieses Verhalten wird als Verschleppung bezeichnet und ist ein allgemeines Verhalten, das wir alle zu einem bestimmten Zeitpunkt haben.

Aber wirklich Was ausmacht, ist ein Akt der Selbstsabotage, denn neben der Verschiebung einer unvermeidlichen Handlung fühlen wir uns schlecht und hindern uns daran, andere Dinge zu genießen, die uns mehr gefallen. Aus diesem Grund ist es praktisch, das Denken und Handeln zu ändern. Aus diesem Grund hinterlassen wir Ihnen einige Strategien zur Bekämpfung des Aufschubs.

"Wir werden von unseren Gedanken geformt; wir werden was wir denken ".

-Budha-

Wie bekämpft man Zaudern?

Ändern Sie den Gedanken der Verpflichtung zum Vergnügen

Wir können die Vorstellung haben und pflegen, dass Arbeit eine Verpflichtung ist, die schwer ist und dass wir stattdessen etwas viel mehr Spaß machen könnten. Selbst dieser Gedanke kann so groß gemacht werden, dass er allen mentalen Folterungen Platz macht. Diese Denkweise führt uns dazu Arbeit mit einer unangenehmen Erfahrung identifizieren von dem wir uns entfernen wollen.

Das führt dazu, dass wir die Aufgaben immer verschieben, weil wir uns nicht vorbereitet fühlen und weil wir das Gefühl haben, dass es eine Platte ist, die wir mitnehmen. Diese Es erzeugt Angst, Nervosität, Frustration und untergräbt unser Selbstwertgefühl.

Dann, Warum ignorieren wir das Negative nicht auf dieselbe Weise, wie wir das Positive ignorieren? Warum nicht dem Positiven so viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Negativen? Es ist nicht einfach, vor allem, wenn unser Look Zeit braucht. Es geht darum, das zu finden, was uns an unserer Arbeit am besten gefällt, die Wichtigkeit unserer Arbeit zu erkennen, neue Wege zu finden, um die Aufgaben zu erledigen, die uns am besten gefallen, usw..

Struktur mit Intelligenz

Versagensangst, persönliche Zweifel, geringes Selbstwertgefühl, Angst usw. es sind psychologische Faktoren, die uns dazu bringen, zu zögern. Stattdessen, Wenn wir Ziele erreichen, steigt das Vertrauen in uns und wir werden uns qualifizierter fühlen, um uns den Aufgaben zu stellen, die uns am meisten kosten.

Daher ist ein wirksamer Weg zur Bekämpfung von Zaudern Setzen Sie sich ein Ziel, dessen Einhaltung nicht zu viel Aufwand erfordert. Statt 10 Kilo zu verlieren, sollten Sie beispielsweise die Essgewohnheiten nach und nach ändern. Wir können damit beginnen, die Obstmenge zu erhöhen und die Anzahl der Backwaren zu reduzieren.

Das schrittweise und realistische Setzen von Zielen ist der Schlüssel zur Bekämpfung von Zaudern.

Schaffe einen Raum, in dem du dich gut fühlst

Der Ort, an dem wir arbeiten oder Aufgaben entwickeln, die uns am meisten kosten, spielt eine grundlegende Rolle. Je besser Sie sich in ihm fühlen, desto weniger werden Sie zögern. Entwerfen und ändern Sie Ihre Umgebung die Aufgaben zu erledigen, die Sie an einem Ort, an dem Sie sein wollen, nicht besonders mögen, der Ruhe, Inspiration, Konzentration usw. fördert. Farben, die Sie mögen, Pflanzen, Möbel, die bequem sind, Bilder, beseitigen unnötigen Müll, haben ordentliche, gute Beleuchtung und Belüftung ... Alle helfen.

Wenn Sie sich wohl fühlen, werden Sie mehr Lust haben, Dinge zu tun. Und natürlich, Beseitigen Sie Ablenkungen, die Sie an der Konzentration hindern. Internet, Lärm, Telefon, soziale Netzwerke usw. sind Faktoren, die Sie von Ihrem Ziel abbringen. Belassen Sie sie als Belohnung, wenn Sie fertig sind.

"Stress entsteht durch die Art und Weise, wie Sie sich auf Ereignisse oder Situationen beziehen".

-Chris Prentiss-

Passen Sie auf Ihren Körper auf

Schlafen Sie die notwendigen Stunden, üben Sie sich und ernähren Sie sich gesund Sie sind drei Säulen, auf denen ein Großteil unserer Gesundheit beruht. Wenn wir uns um sie kümmern, werden wir mehr Energie haben, uns besser fühlen, weniger anfällig für Stress sein und ein emotionales Gleichgewicht mit mehr Stützpunkten haben, fester.

Ändern Sie den Gedanken, es ist möglich mit diesen 4 Strategien zur Bekämpfung von Zaudern. Sie werden sich viel besser und besser fühlen. Du kannst!

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