5 Vorteile beim Gehen

Heutzutage ist die Bedeutung von körperlicher Bewegung für unsere Gesundheit offensichtlich. Aktiv zu bleiben, ist einer der Schlüssel zu unserem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden. Für viele Leute, die sich für ein Fitnessstudio anmelden oder anfangen, Sportdisziplin zu üben, ist jedoch zu viel Zeit und Aufwand erforderlich.

Für jemanden, der nach einer Aktivität mit diesen Eigenschaften sucht, Gehen kann zu einer der besten Alternativen werden. Aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile ist diese einfache körperliche Bewegung ein sehr effizienter Weg, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. In dem heutigen Artikel erfahren Sie, warum Laufen zu Ihrem besten Verbündeten werden kann.

Was sind die Vorteile des Gehens??

Obwohl ein Spaziergang weniger Öffentlichkeitsarbeit bietet als andere Arten von Übungen, ist die Wahrheit so Es ist eine sehr gültige Option, um dem Körper etwas Dynamik zu verleihen. Wenn Gewichtheben nicht Ihr Ding ist und Sie schon genug von Yoga-Kursen haben ..., aber Sie möchten die Vorteile von Bewegung in Ihr Leben integrieren, werden Sie interessiert sein, wie Sie durch die einfache Bewegung eines Spaziergangs helfen können.

1- Es ist leicht durchzuführen

Einer der größten Vorteile des Gehens ist möglicherweise, wie einfach diese Übung ist. Der Mangel an Geld ist kein Hindernis mehr, da er keine spezielle Ausrüstung benötigt. Auf der anderen Seite, da ein Spaziergang zu jeder Zeit in unseren Alltag passen kann, ist er auch für Menschen mit wenig Zeit eine gültige Übung.

Dieser Aspekt macht es sehr einfach, das Gehen zu einer gesunden Gewohnheit zu machen. Von hier ist es viel wahrscheinlicher Sie haben das Vergnügen, Sport zu treiben und selbst wenn Sie in einem besseren Zustand sind, sollten Sie andere Typen ausprobieren.

2- Helfen Sie, Fett zu verlieren

Die meisten Menschen verbinden Gewichtsabnahme mit körperlicher Anstrengung bei sehr hohen Raten wie Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren. Nach einigen Untersuchungen, Gehen kann viel effektiver für die Fettverbrennung sein als andere intensivere Übungen.

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass das Gehen zwar nicht so viele Kalorien verbraucht wie andere Übungen, jedoch auch weniger Hungergefühl erzeugt. Deshalb ist das Gehen eines der Hauptvorteile können Sie Fett verlieren, ohne dass Ihr Körper Sie dazu auffordert, es später zu ersetzen.

3- Es ist gut für das Herz

Die Pflege unserer kardiovaskulären Gesundheit ist wichtig, um ein langes und problemloses Leben zu führen. In modernen Gesellschaften, Die meisten vorzeitigen Todesfälle treten aufgrund einer Herzerkrankung auf. Deshalb müssen wir alles tun, um uns um diesen wichtigen Körper zu kümmern.

Die neuesten Studien scheinen zu zeigen, dass einer der Hauptvorteile des Gehens dies ist reduziert blutdruck und triglyceride. In diesem Sinne deuten die Beweise darauf hin, dass dies wirksamer ist als andere Übungen, wie z laufen oder Gewicht heben.

4- Es ist perfekt für Menschen mit sehr schlechter körperlicher Verfassung

Wir alle wissen, dass es für ein emotionales Gefühl wichtig ist, auf sich selbst zu achten. Manchmal werden wir jedoch vernachlässigt und unsere Gesundheit verschlechtert sich in einem solchen Ausmaß Es kann schwierig sein, mit dem Training zu beginnen, um es zu beheben.

Wenn Sie also ein Problem haben, das Sie an einem intensiveren Sport hindert (z. B. sehr starkes Übergewicht oder Gelenkschmerzen), können Sie beim Laufen alle Vorteile von Bewegung erreichen auf einfache Weise und mit geringer Wirkung auf der Gelenkebene.

5- Entzündung reduzieren

Sicher wissen Sie mittlerweile, dass die körperliche Gesundheit direkte Auswirkungen hat in unserem psychologischen Wohlbefinden. Viele Menschen kennen jedoch noch keinen der schlimmsten Feinde des Glücks: körperliche Entzündung.

Entzündung ist ein Zustand unseres Körpers, der entsteht, wenn wir ständig mit Elementen in Kontakt kommen, die er für schädlich hält. Zum Beispiel können Alkohol, Tabak oder bestimmte Arten von Lebensmitteln zu Entzündungszuständen führen.

Das Hauptproblem bei diesem Phänomen ist das ist eng mit Depression und Unglück verbunden. Es wird davon ausgegangen, dass eine der Hauptursachen für die Epidemie emotionalen Leidens in der westlichen Welt gerade mit körperlicher Entzündung zu tun hat.

Glücklicherweise ist dies einer der wichtigsten Vorteile des Gehens hilft, dieses Problem deutlich zu reduzieren. All dies macht das Gehen zu einem unserer besten Verbündeten, wenn es darum geht, sich glücklicher zu fühlen.

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