5 Schlüssel zum Trennen der Arbeit

Das Trennen der Verbindung zur Arbeit ist keine leichte Aufgabe. Wir sind an eine tägliche Routine gewöhnt, in der unser Einsatz und Engagement während eines bestimmten Zeitraums gefordert wird. Wir zwingen uns, alles richtig zu machen, wachsam zu sein und das Handy und den Computer zur Hand zu haben, wann immer wir können.

Manchmal ist es uns egal, ob es ein Wochenende oder ein Urlaub ist. Wir wissen sogar, dass der Stress, dem wir jeden Tag ausgesetzt sind, im Büro bleiben sollte, aber leider tragen wir ihn wie einen Rucksack..

Diese Situation kann schwerwiegende langfristige Probleme verursachen. Wir sind Menschen, keine Maschinen, und wir müssen uns körperlich und geistig ausruhen. Andernfalls könnten wir Beschwerden haben, die mit unserer psychischen und emotionalen Gesundheit zusammenhängen.

Was passiert, wenn wir uns nicht von der Arbeit trennen können??

Folgen auf sozialer Ebene

Nicht zu wissen, wie man sich von der Arbeit trennen kann, schmerzt nicht nur uns, sondern auch unseren Angehörigen. Es ist nicht schön, mit jemandem zusammen zu sein, der einfach nur ein Auge auf das Handy hat. Unser Verhalten bewirkt, dass andere sich ausgeschlossen und wenig wertgeschätzt fühlen, Was kann Probleme für Paare, Familie und Freunde verursachen.

Es ist auch sehr unhöflich, diese Art von Artefakten in gesellschaftlichen Zusammenkünften zu verwenden, da es ziemlich unhöflich und unhöflich ist. Auf die gleiche Weise, Dasselbe zu Hause zu tun, kann unseren Partner beleidigen, der auch unsere Aufmerksamkeit braucht.

Psychologische und emotionale Konsequenzen

Ein ständiges Überwältigen ist für unsere psychische Gesundheit sehr schädlich. Es kann uns Stress, Angstzustände, Panikattacken und Depressionen verursachen. Diese werden in der Regel von den Menschen bezahlt, die uns am nächsten sind, wodurch die Möglichkeit erhöht wird, dass sich dies wiederum auf unsere sozialen Beziehungen auswirkt.

Es kann auch zu Zwangsstörungen führen, die zu ernsteren Pathologien führen können und das muss von einem Spezialisten auf diesem Gebiet gefolgt werden.

Körperliche Konsequenzen

Wenn wir uns nicht von der Arbeit trennen können, unser Körper leidet. Wir ruhen uns nicht gut aus und wir sind geneigter, chronische Nacken- und Rückenschmerzen zu haben. Ununterbrochen in Spannung zu sein, schadet nicht nur unserem Geist.

Es ist üblich, Probleme im Zusammenhang mit dem Schlaf zu leiden, wie Schlafstörungen oder Nachtangst. Beide sind sehr nervig und erfordern Geduld, um sie zu lösen.

"Es ist weder das Stärkste noch das Intelligenteste, das überlebt, sondern dasjenige, das sich am meisten an die Veränderungen anpasst"

-Charles Darwin-

5 Schlüssel zum Trennen der Arbeit

Wenn Sie erkannt haben, dass Sie sich nicht von der Arbeit trennen können und etwas dagegen unternehmen möchten, haben Sie Glück. Die einzige Möglichkeit für die Räte zu arbeiten ist, dass die Person, die sie erhält, bereit ist, sie auszuführen.

Das erste, was wir bedenken müssen, ist das Trennen macht uns nicht unverantwortlich. Tatsächlich können wir dadurch mehr leisten, wenn wir unsere Arbeit wirklich machen und dadurch produktiver sind. Außerhalb der Arbeitszeit steht es jedem frei, seine Zeit in das zu investieren, was er will.

Treffen Sie sich mit Ihren Liebsten

Egal wo. Egal, ob Sie sich in einem Haus, in einer Bar oder in einem Restaurant befinden, versuchen Sie, mit denen zusammen zu bleiben, die Ihnen wichtig sind. Interessiere dich für ihr Leben und sprich mit ihnen über jedes Thema, das du dir vorstellen kannst (und das hat nichts mit deiner Arbeit zu tun) und viel Spaß.

Sie können sich auch nach der Arbeitszeit mit Ihren Kollegen austauschen. Möglicherweise haben sie das gleiche Gefühl wie Sie und möchten die Verbindung unterbrechen, indem Sie etwas trinken und über trivialere Probleme sprechen. 

Melden Sie sich für eine angenehme Aktivität an

Wir alle haben Aktivitäten im Auge, die wir aus verschiedenen Gründen nicht durchführen. Zeitmangel, Stress oder was sie sagen werden, sind die häufigsten Ursachen. Vergiss das alles und melde dich bei dem an, was du schon länger machen wolltest.

Nehmen Sie sich ein paar Stunden pro Woche für Sie. Es ist gut für deinen Verstand, dein Selbstwertgefühl und können Sie neue Menschen mit dem gleichen Geschmack wie Sie kennenlernen.

Planen Sie eine oder mehrere Reisen pro Jahr

Planen Sie eine oder zwei Reisen pro Jahr an Orte, an denen Sie noch nie waren. Routen festlegen; Sehen Sie sich Karten, Dokumentationen und Videos an oder überlegen Sie, ob Sie sich entspannen oder nach Abenteuern suchen möchten.

In jedem Fall werden Sie so animiert, dass Ihr Geist sich auf etwas außerhalb der Arbeit konzentriert. Reisen ist immer eine wunderbare Möglichkeit, den Chip zu wechseln.

Versuchen Sie sich von sozialen Netzwerken zu lösen

Versuchen Sie, die mobilen und damit auch die sozialen Netzwerke so wenig wie möglich zu nutzen. Mit Ausnahme von außergewöhnlichen Gründen verursachen Facebook, Twitter und Instagram nur Abhängigkeitsprobleme. Geben Sie ihnen weniger Zeit und mehr für sich und die Menschen um Sie herum.

Lesen Sie ein gutes Buch oder schauen Sie sich einen guten Film an

Lesen und Kino sind sehr nützliche Unterhaltungsformen, die es uns außerdem ermöglichen, in andere Welten zu entkommen. Während dieser Zeit vergisst unser Geist alles andere. Einige Bücher und Filme helfen uns auch, als Menschen zu wachsen und Akkultur zu werden, Was bringt noch mehr Vorteile.

Wählen Sie aus, was Ihnen am besten gefällt und machen Sie es sich bequem. Es ist Zeit sich zu entspannen und nicht an etwas anderes als an dich zu denken!