5 Schlüssel, um einen schlechten Tag zu verbessern

Wer hat keinen schlechten Tag gehabt? Einer von denen, in denen du aufstehst und alles scheint verschwörerisch zu sein, um Sie aus Ihrer Box zu holen. Die Seife ist vorbei, das Frühstück brennt. Du gehst raus und es beginnt unerwartet zu regnen. Die Leute sehen Sie an, als hätten Sie etwas falsch gemacht. Sie sagen etwas und verstehen das Gegenteil. Und alles, absolut alles, geht schief ...

Ein schlechter Tag passiert auch, wenn Sie etwas Wichtiges haben zwischen händen und alles ruiniert. Vielleicht eine für Sie sehr relevante Arbeitsaktivität. Sie haben es sorgfältig vorbereitet und schließlich sind die Ergebnisse enttäuschend. Oder eine Begegnung mit jemandem, der abbricht, nachdem Sie alles bereit hatten.

Niemand ist vor einem schlechten Tag gerettet. Die Wahrheit ist, dass Sie dies nicht ohne mehr akzeptieren müssen. Sie können immer etwas tun, um einen schlechten Tag zu verbessern und zu retten diese Tage des Albtraums. Immerhin ist es ein Tag des Lebens. Und wenn es Leben gibt, gibt es auch Möglichkeiten, das zu reparieren, was nicht richtig ist.

"Erfolg wird nicht immer überwunden, aber niemals entmutigt".

-Napoleon Bonaparte-

1. Eine Pause, um einen schlechten Tag zu verbessern

Stresssituationen nutzen manchmal den Vorteil. Sie beginnen mit einem Ärger, sie setzen sich mit wachsender Besorgnis fort und wenn Sie am wenigsten darüber nachdenken, sind Sie bereits ein nervöses Wrack und explodieren. Wenn Sie den Stress rechtzeitig beenden, Ihr schlechter Tag wird sich verbessern.

Machen Sie immer eine kurze Pause, wenn Sie mit Situationen konfrontiert werden, die Sie belasten. Und wenn Sie können, eine längere Pause. Nutzen Sie es, um zu atmen, um ein schönes Lied zu hören oder um etwas Schönes zu lesen. Oder machen Sie einfach einen kurzen Spaziergang. Dies hilft Ihnen, Stress abzubauen und klarer zu denken.

2. Weigere dich, Selbstberufe zu machen

Dass ein Tag einen schlechten Start hat, bedeutet nicht, dass der Rest derselbe sein wird. Keine schlechte Zeit bedeutet den Beginn schlechter Zeiten. Manchmal fallen wir jedoch in den Irrtum, dass das Böse nur eine Ankündigung des Schlimmsten ist.

Ohne es zu merken, begannen wir damit, Selbstberufe zu gründen negativ. Wir sagen Sätze, wie es besser wäre, nicht aus dem Bett zu kommen. Oder dass wir Pech und solche Phrasen haben. Wenn wir am wenigsten darüber nachdenken, werden wir diese Programme unseres Geistes realisieren.

Der Schlüssel ist, den Fokus der Aufmerksamkeit vom Negativen zum Positiven zu ändern oder zumindest mögliche Alternativen zu finden. Lösungen zu finden, wird uns dabei helfen, einen schlechten Tag zu verbessern, anstatt zu bleiben, ohne etwas zu tun und zu jammern.

3. Ändern Sie die Chemie Ihres Körpers

Schlechte Stimmung und Stress verursachen chemische Veränderungen im Körper. Besonders im Gehirn. Einige Hormone werden aktiviert, während andere gehemmt werden. Nun kommen Sie nicht einfach aus diesem Zustand heraus. Es ist also notwendig, etwas zu tun, damit diese Chemie modifiziert wird.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist eine kleine Übung. Es kann ein flotter Spaziergang oder eine reibungslose Routine sein. Warum auch nicht, tanzen. Durch das Bewegen können Sie das verlorene chemische Gleichgewicht wieder herstellen. Eine andere Möglichkeit ist, einige gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Besonders frisches Obst oder Gemüse. Die Frage ist, sich zu bewegen.

4. Konzentrieren Sie sich auf das Konstruktive

Sie können immer von allem lernen, was Ihnen passiert. Es reicht aus, dass Sie die richtige Einstellung einnehmen. Sie müssen nur Ihre Gedanken öffnen und sich fragen, ob es irgendwelche Lehren darüber gibt, was mit Ihnen geschehen ist. Was sagt das alles über dich aus??

Es ist auch wichtig, dass Sie positive Ideen in Ihren Kopf bringen. Denken Sie zum Beispiel an jene Tage, an denen Ihnen alles gut geht. Bringen Sie schöne Erinnerungen in Ihren Kopf. Schau genau hin und schätze das Gute um dich herum. Danke für alles.

5. Tun Sie etwas Überlegenes

Ein schlechter Tag ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, um mehr zu verlangen. Ja: mehr verlangen. Wenn Sie täglich eine halbe Stunde Sport treiben, machen Sie eine Stunde. Wenn Sie Ihre Arbeit gut machen, machen Sie es besser. Widme mehr Zeit und Mühe. Sie könnten auch etwas Besonderes für eine Person tun, auf die Sie nicht geachtet haben.

Tumbarte in einem Sessel und stoppen Sie Ihre Aktivitäten ist keine Option. Es ist auch nicht den Rest des Tages zu leugnen. Im Gegenteil: dass das Unbehagen, das Sie fühlen, in eine zusätzliche Anstrengung geleitet wird. Dies wird Sie sicherlich dazu bringen, dass Sie sich besser fühlen. Sie werden sehen, wie es am Ende Ihre Stimmung verbessert.

Denken Sie daran, dass, egal was passiert, auch ein schlechter Tag endet. Morgen geht die Sonne wieder raus. Wenn Sie es geschafft haben, mit den Umständen umzugehen, wird das morgen viel besser als heute sein. Es liegt in Ihren Händen, dass es so ist.

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