5 Yoga-Posen für Kinder

Die Art von Aktivitäten, auf die wir unsere Kinder richten, ist sehr wichtig. Schwimmen, Karate, Theater, Malen ... es gibt endlose Disziplinen, die die Fähigkeiten der Kleinen verbessern. Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist das Yoga-Posen für Kinder werden am meisten empfohlen, um sie in das Wissen ihres eigenen inneren Ich einzuführen..

Yoga entstand in Indien vor mehr als 35 Jahrhunderten als eine Form der mentalen und körperlichen Stimulation. Europa war sich seiner Existenz erst im 17. Jahrhundert bewusst, als der Archäologe John Marshall ein Siegel mit Figuren fand, die in der westlichen Welt unbekannten Positionen waren.

Heute gibt es viele Yogaschulen, die zu jeder Person passen. Einige konzentrieren sich mehr auf das geistige Wohlbefinden, andere auf das körperliche. Es gibt einige, die es für ein rein religiöses Ritual halten, und es gibt sogar therapeutische Disziplin.

Und unter allen gibt es natürlich einen für Säuglinge. Yoga-Posen für Kinder sind sehr zu empfehlen, und ihre Vorteile sind unendlich. Neben Yoga kann man zu Hause üben, ihre Übungen helfen der psychomotorischen Entwicklung, stärken die Wirbelsäule, verbessern die Flexibilität ... sind ein wahres Wunder!

5 Yoga-Posen für Kinder

Es ist wahrscheinlich, dass der Sport / die Disziplin / Übung Ihres Kindes keine besondere Aufmerksamkeit auf sich zieht, aber das liegt daran, dass es nicht versucht hat. Die nachfolgend erläuterten Stellungen sind ein klares Beispiel dafür, wie eine alte Technik bis heute überleben kann und sich an alle anpassen, auch an Kinder:

Gruß an die Sonne

Das Kind sollte mit offenen Beinen stehen und versuchen, sich parallel zu den Fußspitzen abzusenken. Es ist eine der am meisten empfohlenen Yogastellungen für Kinder für diejenigen, die sich im Initiationsprozess befinden.

Die Ausführung ist einfach und die Kleinen kosten sie normalerweise nicht. Achten Sie darauf, Ihren Rücken nicht zu verletzen, vor allem, wenn Sie zu schnell umziehen. Für viele Kinder macht es Spaß, die Sonne schnell zu begrüßen, aber diese Impulsivität kann sie fallen lassen.

"Ich war ein Sucher und bin es immer noch, aber ich habe aufgehört, nach Büchern und Sternen zu suchen, und fing an, die Lehren meiner Seele zu hören.".

-Rumi-

Lendenbeugung

Die lumbale Biegung oder Klemme ist perfekt für die entwicklung von flexibilität im kleinsten. Sie sollten mit ausgestreckten Beinen sitzen und versuchen, die Zehen ihrer Füße zu erreichen. Sie müssen die Haltung einige Sekunden beibehalten, genug, um ihre Gelenke nach und nach zu stärken.

Das Rückgrat spielt dabei eine grundlegende Rolle, denn mit dieser Übung dürfen Kinder ihrer Phantasie freien Lauf lassen und versuchen, die zuvor festgelegte Grenze (Fingerspitzen oder ganze Füße) zu erreichen.

Der Baum

Das Kind muss sich vorstellen, dass es sich um einen Baum handelt. Es sollte gerade und platziert werden stellen Sie sich vor, dass ihre Wurzeln den Boden berühren. Dann müssen Sie die Sohle eines der Füße in Richtung des gegenüberliegenden Beins bewegen und so lange wie möglich halten.

Sobald die Stabilität erreicht ist, müssen Sie Ihre Arme über den Kopf heben und Ihre eigene Stabilität visualisieren: Es ist ein starker Baum, der fest im Wind stehen kann.

Der Krieger

Beginnen Sie, indem Sie eines der Beine nach vorne bringen und es beugen. Der andere sollte es gedehnt halten. Einmal stabilisiert, Sie müssen Ihre Arme über Ihren Kopf heben, wie in der vorherigen Position.

In dieser Position müssen Sie sich vorstellen, dass er ein starker Krieger ist. Ich kann nichts mit ihm machen. Es ist ein perfekter Weg zu steigern Sie ihre Konzentration und Stärke, Außerdem verbessern Sie Ihr Gleichgewicht schnell.

Die Kobra

Die Haltung von "La Cobra" ist eine der bekanntesten Yoga-Positionen für Kinder. Das Kind sollte nur mit der Hand und mit der Hand liegen, Gehen Sie langsam in den oberen Kofferraum ein. Der untere Teil des Körpers sollte gerade und gestreckt gehalten werden.

Diese Übung stärkt die Kolonne und stärkt die oberen Gelenke wie Arme und Hände. Kinder verbinden diese Hinrichtung häufig mit der Form des Angriffs einer Schlange, der sie mit Mut und Stolz begegnen.

Yoga ist eine der umfassendsten Übungen, die es gibt. Kinder von klein auf zu starten, ist ein großer Schritt, da sie ihnen helfen werden, bestimmte Fähigkeiten und Fähigkeiten zu erwerben. Versuchen Sie natürlich nicht, sie zu zwingen oder zu zwingen: Es gibt nichts Schlimmeres als ein Kind, das sich unter Druck gesetzt fühlt.

Wir müssen Ihnen sagen, welche Vorteile dieser Sport hat und wie glücklich sie sein werden, wenn sie die Übungen beendet haben. Mit Aufrichtigkeit, Ehrlichkeit und gutem Gesicht, Sie werden die ersten sein, die für ihr Wohlergehen wetten.

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