5 Fragen, um herauszufinden, ob Sie zu defensiv sind

Eine dauerhaft defensive Haltung könnte sein ein ärgerliches Hindernis für Ihre persönlichen Beziehungen oder für Ihre allgemeine Entwicklung, da dies manchmal zu Misstrauen führen kann.

Wenn Sie vermuten, dass Sie regelmäßig solche Verhaltensweisen zeigen, aber immer noch nicht die absolute Gewissheit haben, wird Ihnen die Beantwortung dieser einfachen Fragen wahrscheinlich helfen, zu klären ...

Was als einfaches Gespräch begann, endete in einer großen Debatte?

Leute, die immer in der Defensive sind, haben Schwierigkeiten, ein Gespräch zu genießen. Sein Verhalten macht Jeder triviale Dialog wird zu einer heftigen Debatte.

Oft, Die Menschen in der Defensive halten es für notwendig, ihre Position zu verteidigen und werden versuchen, andere zu überzeugen dass Ihr Standpunkt der erfolgreichste ist. Sie finden es schwierig, zu sprechen oder zu sprechen, ohne zu versuchen, den anderen zu überzeugen oder andere Visionen zu respektieren.

Haben Sie Situationen erlebt, in denen eine Frage alles vereinfacht hätte?

Ein weiteres charakteristisches Merkmal von jemandem in einer defensiven Haltung ist Schlussfolgerungen aus den wenigen Informationen ziehen. Diese Person hat wahrscheinlich das Gefühl, dass Fragen für den Rest anfällig sind.

Ein Verteidiger erarbeitet seine Hypothese und geht davon aus, dass die Informationen, mit denen er sich befasst, korrekt sind ohne zu bedenken, dass es das Produkt seiner Annahmen ist.

Haben Sie häufige emotionale Überläufe??

Die Tatsache, dass Emotionen außer Kontrolle geraten, ist ein weiterer Indikator für eine defensive Haltung. Eine Person in der Defensive wird das Gefühl haben, dass ihre Rechte mit Füßen getreten werden und dass es notwendig ist, sie zu verteidigen. Diese Art übertriebener Reaktionen verbirgt normalerweise auch ein geringes Selbstwertgefühl.

Haben Sie normalerweise eine pessimistische Sicht auf die Welt??

Eine Besonderheit dieses Verhaltens ist sehen die Welt als einen Ort, dem man nicht trauen kann, wo "böse menschen" reich sind und in jedem moment etwas schlimmes passieren könnte.

Für jemanden in einer defensiven Haltung sind die meisten, wenn nicht alle, potentielle Feinde. Die anderen werden als die Schuldigen von allem, was passiert, eingestuft. In sehr seltenen Fällen übernehmen sie ihre Verantwortung in verschiedenen Situationen.

Spüren Sie vor dem Schlafen eine übermäßige geistige Anspannung oder Stress??

Immer in der Defensive zu sein, bedeutet, die Aufmerksamkeit konstant zu halten. Da wir wissen, dass dies nicht möglich ist, se erzeugt eine große mentale Spannung, die sich unmittelbar vor dem Schlafen manifestiert.

Spannungen können auf verschiedene Weise nachgewiesen werden: Ein Übermaß an Erinnerungen, die von Gedanken begleitet werden, "wäre besser gewesen, wenn ...", Frustration, Angst, die Unfähigkeit, sich von "einer solchen Person" zu befreien, geistige Erschöpfung ... Selbst Spannungen können sich manifestieren auf physikalische Weise, hauptsächlich in: Kiefer, Fäusten, Nacken und Rücken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die vorherigen Fragen Ihre Art beschrieben haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine defensive Haltung einnehmen. Vielleicht sogar ohne es zu merken. Es ist nicht leicht, diese Art von Verhalten zu ändern, aber es gibt Techniken, mit denen Sie diese Einstellung ändern können Allmählich.

Der erste Schritt besteht darin, die Handlungen zu identifizieren, die eine defensive Haltung kennzeichnen. dann sollten Sie bestrebt sein, sie zu ändern, dh zu verhindern, dass sie mechanisch entstehen.

Körperliche und mentale Entspannungstechniken sind eine gute Unterstützung. Es wird Ihnen auch sehr helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen steigern, wird es leichter, anderen zu vertrauen.

Lassen Sie nicht zu, dass diese defensive Haltung Ihre persönliche Entwicklung und Ihre Beziehungen behindert. Mit Konstanz und Wille erreichen Sie sehr günstige Veränderungen in Ihrem Leben. Du kannst es schaffen!

Emotionale Verantwortung Wir sind es gewohnt, die Verantwortung dafür, wie wir uns fühlen, anderen oder der Situation zuzuschreiben und zu vergessen, dass sie in uns selbst ist. Lesen Sie mehr

Mit freundlicher Genehmigung von Marcio Cabral de Moura