5 Tipps, um Willenskraft zu entwickeln

In vielen Fällen ist der Wille ein Zufall zwischen bewusstem und unbewusstem Wunsch. Oft sind diese beiden Kompasse jedoch unterschiedlich, weshalb wir am Ende eine Sache vorschlagen und eine andere tun. Das heißt, wir landen am Ende ein Chaos mit dem Willen, weil wir nicht wissen, auf welchen Brief unsere Ressourcen gelegt werden sollen. Um unsere Willensstärke zu entwickeln und das Beste daraus zu machen, müssen wir zunächst die Ziele klar festlegen.

Einer der verwirrendsten Aspekte des Menschen ist, dass wir in vielen Fällen das tun, was wir wollen - ja, indem wir zwischen begrenzten Optionen wählen -, obwohl es schwierig ist, es zu erkennen. Viele von denen, die ich nicht kann oder kann, sind sie wirklich nicht oder ich möchte nicht. Mehr als Willenskraft zu entwickeln, liegt in vielen Fällen in dem Problem, zu wissen, wie wir unseren wahren Wunsch innerhalb der von uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten erkennen können.

Jetzt, Warum ist es wichtig, Willenskraft zu entwickeln? Einer der Gründe ist einfach: Dadurch haben wir mehr Kontrolle über unser Leben. Um es auf die Weise zu lenken, die unser Herz und unsere Überzeugungen zeigen. Hier sind fünf Tipps, um diesen Prozess zu erleichtern.

"Wenn wir alle die Dinge tun, die wir tun können, wären wir buchstäblich überrascht. Alles ist Willenssache".

-Thomas Alva Edison-

1. Kennen und analysieren

Die Grundvoraussetzung Willenskraft entwickeln ist Selbsterkenntnis. Wie bereits erwähnt, wissen wir manchmal nicht einmal, was wir wollen. Deshalb konzentrieren wir uns auf ein Ziel und der Wille versagt uns. Wir können diesen Zweck nicht halten oder festigen.

Ein typisches Beispiel (und etwas überflüssig, aber illustrativ) ist das von Gewicht verlieren. Viele Leute bestehen darauf und sie bekommen es, aber dann geben sie es auf. Viele andere geben in den ersten Stunden auf. In jedem Fall sind die Schritte, die zur Erreichung des Ziels markiert wurden, zu anspruchsvoll für ihre Ressourcen. Auf diese Weise wurde ihre Willenskraft durch Schlagen beendet.

Andererseits wollten sie vielleicht im Hintergrund aus einem Grund abnehmen, der nicht alle Fasern des Willens gebunden hatte. Dieser Grund könnte sein, um Druck zu vermeiden sozial. 

In diesem Beispiel wie in vielen anderen, Die Person erkennt ihr wahres Verlangen nicht an (um anderen zu gefallen, wäre Gewichtsabnahme nur ein Mittel, um in diesen Fällen auf dieses Verlangen zu reagieren), und daher versagt der Wille. Deshalb ist es so wichtig, eine Introspektionsübung durchzuführen, um uns besser zu kennen und zu definieren, was wir wirklich wollen. Beurteilen Sie auch, wie konstruktiv wir sind. Dies wird es leichter machen, Willenskraft zu entwickeln.

2. Überwinde sofortige Befriedigung

Die Maßnahmen, die zur sofortigen Befriedigung ergriffen werden müssen, gehen oftmals gegen diejenigen vor, die für eine langfristige Befriedigung erforderlich sind. Wenn wir in einer Entscheidung Willenskraft anwenden müssen, dann liegt das daran, dass etwas Unangenehmes darin liegt oder, was gleich ist, eine Freude im Gegenteil.

Die Alternative ist dann, dem momentanen Vergnügen nachzugeben und dem unmittelbaren Verlangen zu erliegen oder dieses Vergnügen aufgrund langfristiger Ziele aufzugeben.. Ein gutes Beispiel sind Raucher. Das Dilemma, mit dem sie konfrontiert sind, ist: rauche ich in diesem Moment diese Zigarette oder ändere das Vergnügen, sie zu rauchen, um die Sucht zu befriedigen, die Sucht zu überwinden und meine Gesundheit zu verbessern? Nehmen wir an, dass diese Frage mehr Verwirrung stiftet, je weiter wir denken, dass das langfristige Ziel oder die Zweifel an der Durchführbarkeit bestehen.

3. Belohnung und Verstärkung

Man hilft dem Willen sehr, wenn es die großen Ziele in kleine Herausforderungen aufteilt und belohnt wird, wenn es sie bekommt. Diese Verstärkung ist im Wesentlichen eine Nahrung für den Willen. Wir müssen jedoch vorsichtig sein, wie wir uns für unsere Bemühungen belohnen.

Es ist ratsam, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sich nicht mit einem Hochgefühl belohnen. Oder wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, belohnen Sie sich nicht mit einer Zigarette. Nimm das sehr ernst. Gib dir etwas, das für dich konstruktiv und gut ist.

4. Entspannen Sie sich, ein Schlüsselfaktor für die Entwicklung der Willenskraft

Wann immer wir etwas tun, das Unmut verursacht, gibt es einen internen Konflikt. Vor allem am Anfang gibt es eine emotionale Spannung, die irritieren kann. Mit anderen Worten, Es gibt einen Stress, den wir ausgeben müssen.

Entspannungstechniken helfen unter diesen Umständen sehr. Das richtige Management der inneren Spannungen ist einer der Hauptfaktoren für den Erfolg. Wenn die Angst steigt, gibt es nichts Besseres, als zu einer dieser Entspannungstechniken zu gehen, um uns zu stabilisieren.

5. Bestätige positive Bestätigungen

Worte und positive Botschaften haben eine enorme Kraft. Deshalb ist es eine der Empfehlungen für die Entwicklung der Willenskraft, sich von ihnen zu ernähren. Am besten haben Sie schriftlich die Gründe, aus denen Sie diese Entscheidung getroffen haben, die Ihre Festigkeit prüft.

Wenn Sie Ihre Gründe schreiben, tun Sie dies auf ermutigende und positive Weise. Betonen Sie alles Gute, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Es ist auch praktisch Nachrichten oder Phrasen zu haben, die Sie stärken. In schwierigen Zeiten sind sie sehr hilfreich, weil sie sich auf das Wesentliche konzentrieren.

Willenskraft entwickeln, um besser leben zu können. Das Gefühl, dass wir das Boot beherrschen, speist Selbstvertrauen, Selbstliebe und Selbstvertrauen und bereitet uns auf immer größere Herausforderungen vor.

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