6 Tasten, um Ihre Emotionen auszudrücken

Emotionen mit Worten zu versehen ist an sich eine heilsame Übung. Manchmal gibt es keine Technik, die eine Veränderung unserer Stimmung direkt ermöglicht. Es ist jedoch nicht weniger wahr, dass die Tatsache, dass das, was in uns drin ist, bei vielen Gelegenheiten gesund und befreiend ist.

Es scheint leicht zu sein, vielleicht. In meiner persönlichen und beruflichen Erfahrung stelle ich fest, dass die Neigung mit der Sitte die Neigung verliert. Sie sind weitgehend die sozialen und kulturellen Bedingungen, die uns daran hindern, hinein zu tauchen oder uns zu öffnen. Beeinflusst auch Angst, Scham, Antizipation der Gedanken anderer usw. Aus irgendeinem Grund oder aus einem anderen Grund ist es die Tatsache, dass wir in vielen Fällen das, was wir schreien wollen, zum Schweigen bringen.

"Gefühle und Emotionen sind die universelle Sprache, die geehrt werden muss. Sie sind der authentische Ausdruck dessen, wer wir sind ".

-Judith Wright-

Ist es unangemessen, Ihre Gefühle auszudrücken??

Es wird niemals unangemessen sein, Ihre Gefühle auszudrücken, Trotz der Tatsache, dass Tradition und Volksurteil die gegenteilige Idee seit vielen Jahrhunderten verteidigen. In diesem Sinne bedeutet die Schwächung der Tradition, dass die neuen Generationen es leichter haben werden, aber auch, dass wir einen Teil des Gelernten / Assimilierten vergessen müssen.

Ihre Gefühle auszudrücken, ist eine befreiende Tat.

Wir fingen an, uns als Kinder zu fühlen, als wir Babys waren, haben wir geweint oder gelacht, um uns auszudrücken. Nach und nach öffnete sich das Spektrum an Emotionen: Wut, Angst, Schuld, Freude, Trauer, Liebe ... Wir können uns fragen: ob Emotionen so aufrichtig sind ... Warum werden sie unterdrückt, gekapselt / gerettet, indem sie große Energie aufwenden?

Wir haben vor dem gesprochen soziale Bedingungen das begrenzen uns, da die Phrasen des Typs "nicht weinen, dass sie denken, dass Sie schwach sind / ein Kind wie Sie nicht weint" oder "eine junge Dame sich nicht so benimmt", wenn ein Mädchen ihren Ärger zeigte, "Männer haben keine Angst" im Falle von Kindern.

"Eine Emotion verursacht keinen Schmerz. Der Widerstand oder die Unterdrückung einer Emotion verursacht Schmerzen ".

-Frederick Dodson-

Wenn in unserer Kindheit Wir haben keine Umgebung, in der wir uns verbessern können Emotionale Entwicklung (kann direkt sein, aber es ist auch effektiv, gute Modelle zu haben), die normale Sache ist, dass wir unsere emotionale Welt verbannen. In Ermangelung einer erfolgreichen emotionalen Erziehung ist dies grundsätzlich eine intelligente Lösung. Das Kind oder der Jugendliche sagt: "Ich werde mich nicht in ein Feld vertiefen, in dem ich nicht weiß, wie ich damit umgehen soll".

Was jedoch grundsätzlich eine Lösung sein kann, um größere Probleme zu vermeiden, ist auf lange Sicht kontraproduktiv. Die Biologie scheint uns zu sagen, dass wir vor dem Denken von Wesen Wesen sind, die uns begeistern. Dann, Wie kann es eine gute Idee sein, einen Teil zu verbannen, der in unserer Natur geschrieben ist und ob wir wollen oder nicht, wir werden weiterhin Einfluss nehmen?

Moderatoren der emotionalen Ausdruckskraft

Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Emotionen angemessen ausdrücken, werden sich positive Veränderungen ergeben in verschiedenen Bereichen. Wir lassen Ihnen eine Reihe von Schlüsseln, um das emotionale Management und damit die emotionale Intelligenz zu verbessern:

Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Emotionen ausdrücken, profitieren Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens positiv.

Katharsis machen

Emotionen auszudrücken erreicht das kontrollierte Freisetzung von Energie. Das Wort Katharsis bedeutet zu Recht Reinigung und in diesem Fall, wie es in der Schrift geschrieben wurde Poetik von Aristoteles, Es ist eine emotionale, körperliche, mentale und spirituelle Reinigung.

Diese negativen Emotionen anzusammeln, ist eine Last, die Sie letztendlich wütend, bitter und sogar mit Verlangen nach Rache fühlen lässt. Früher oder später wird es unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

Innerer Frieden

Die Befreiung von negativen Gebühren gibt uns die Möglichkeit dazu Lassen Sie den Schaden fallen und finden Sie innere Ruhe. Dies ermöglicht es uns, uns in einen Zustand geistiger und geistiger Ruhe zu begeben, in dem wir wissen und verstehen, was wir ohne Bedauern gelebt haben. Auf diese Weise wird unsere Widerstandsfähigkeit (Fähigkeit, gestärkt aus Widrigkeiten hervorzugehen) gestärkt.

Darüber hinaus innere Ruhe das Gefühl von Glück und Fülle begründen, und das ist möglich, weil wir mit uns selbst aufrichtig sind und unsere Gefühle richtig ausdrücken.

Emotionales Wohlbefinden

Den inneren Frieden zu erreichen, ist eine der günstigen Voraussetzungen, um dem Gefühl des emotionalen Wohlbefindens, das wir alle erfahren haben, näher zu kommen. Das, bei dem es so scheint, als ob wir und die Frequenz, in der die Welt mitschwingt, zusammenfallen, eine Perspektive, aus der wir eine Bestellung identifizieren können, die uns gefällt.

"Je offener wir unseren eigenen Gefühlen gegenüber stehen, desto besser können wir die von anderen lesen.".

-Daniel Goleman-

Respekt für sich selbst

Indem wir unsere Gefühle entschlossen ausdrücken, befreien wir uns von der Abhängigkeit von der Meinung anderer. Wenn wir erkennen, was wir fühlen, richtig verwalten und uns ausdrücken, können wir unsere Rechte geltend machen, Grenzen setzen, um diejenigen effektiv zu erreichen, die es wollen, usw. Das heißt, uns selbst zu respektieren und vor Missbrauch und Misshandlung oder Toxizität anderer zu schützen.

Ermächtigung

Wenn durch Ausdruck von Emotionen Reinigung und Selbstachtung erreicht wurden, können wir das sagen Wir haben die Kontrolle über unser emotionales Leben in unseren Händen.

Wenn man mit sich selbst, mit persönlichen Wünschen und Emotionen im Gleichgewicht ist, ist man kongruent. Dies zu erreichen, gibt uns Macht über das Leben und seine ständigen Veränderungen, ermöglicht es uns, voranzukommen und zu wachsen.

Zuverlässigkeit

Neben der Rettung unserer körperlichen und emotionalen Gesundheit verbessert der korrekte Ausdruck unserer Emotionen die Beziehung zu anderen. Es erlaubt uns, gesündere Verbindungen herzustellen, basierend auf Ehrlichkeit, Vertrauen und Respekt.

Wenn wir uns so zeigen, wie wir sind, ohne Angst vor unseren Emotionen, projizieren wir eine authentischere Persönlichkeit, die etwas kann erhöhen Sie das Vertrauen, das Sie anderen Menschen vermitteln (Glaubwürdigkeit).

Wie wir gesehen haben, ist Ausdruckskraft eine Tür der Möglichkeiten. Die beiden wichtigsten beziehen sich auf die soziale Ebene: Zum einen erleichtert es uns, dass wir eine machen können besseres Management unserer emotionalen Energie und auf der anderen wir ermöglicht es, Vertrauensbeziehungen zu schaffen, in denen Intimität und Komplizenschaft möglich sind.

Bist du bereit deine Gefühle auszudrücken??

Wie lassen sich negative Emotionen effektiv regulieren? Es ist erwiesen, dass es Strategien gibt, um negative Emotionen zu regulieren, die uns mehr helfen als andere ... Lesen Sie weiter, um sie zu kennen! Lesen Sie mehr