7 Tasten, um den Kopf nicht mehr zu fressen

Einige haben die Angewohnheit, alle Dinge zu überdenken. Es ist das, was im Volksmund als das Essen des Kopfes bekannt ist. Es ist gleichbedeutend mit dem Wiederkäuen und wiederholen Sie die Gedanken, stoppen Sie die Handlung und füllen Sie sich mit Angst. Mit anderen Worten: Denken Sie zu viel, tun Sie wenig, fühlen Sie sich schlecht und können Sie es nicht vermeiden.

Dies geschieht, wenn wir voller Unsicherheiten sind oder lassen wir uns von Ängsten angreifen. Den Kopf essen bedeutet, dass wir Zweifel haben und das an sich ist nicht schlecht. Was sehr negativ ist, ist, Zweifel und Untätigkeit zu einem Lebensstil zu machen.

"Es gibt nichts Gutes oder Schlechtes. es ist der menschliche Gedanke, der es so erscheinen lässt".

-William Shakespeare-

Fast niemand kommt zu effektiven Schlussfolgerungen, wenn es darum geht, den Kopf zu fressen. Es wird höchstens mit Angst gefüllt und fürchten immer mehr zum Handeln. Sie erhalten im Hintergrund nie das, was Sie möchten: ein genaues, perfektes und risikoloses Ergebnis. Deshalb lohnt es sich nicht. Hier sind einige Tipps, um dies zu vermeiden.

1. Legen Sie Fristen für die Entscheidungsfindung fest

Wenn wir die ganze Zeit der Welt geben, um eine Entscheidung zu treffen, und wir zu denen gehören, die dazu neigen, Ihren Kopf zu fressen, werden wir niemals etwas tun. Es fällt uns wahrscheinlich schwer, einige Dinge aufzugeben, um andere zu gewinnen. Und das implizieren alle Entscheidungen.

Um dies zu vermeiden, können Sie am besten eine Frist setzen, um das zu lösen, was uns vorliegt. Es ist ratsam, nicht viel Zeit in Anspruch zu nehmen komplex sein. Höchstens an einem Tag, obwohl die meisten Entscheidungen nicht länger als eine Stunde dauern sollten.

2. Verschieben Sie keine Dinge, die getan werden sollten

Wenn Sie verschieben was Sie tun müssen, können Sie nur die Situation durcheinander bringen. Wenn bereits klar ist, dass Sie etwas tun müssen, gibt es keinen Grund, bis später zu warten. Machen Sie es, auch wenn es Hindernisse gibt oder Sie Widerstände überwinden müssen.

Das Problem ist, dass die Ohrringe nur den Kopf fressen. Sie müssen immer wieder den Plan organisieren, um ihn auszuführen. Das kostet wertvolle Zeit, die Sie für etwas produktiveres aufwenden können.

3. Geben Sie den Dingen eine temporäre Perspektive

Manchmal denken wir zu viel über Dinge nach, die es nicht verdienen. Kleine Situationen oder Entscheidungen, die keine große Bedeutung haben. Da wir die Angewohnheit haben, alles zu überdenken, werden die kleinen Dinge in etwas relevanteres umgewandelt, als sie sind.

Eine gute Technik ist zu analysieren, wie wichtig das in einer Woche, einem Monat oder einem Jahr sein wird. Welche Konsequenzen können diese Versäumnisse nach sich ziehen? Wenn dies mittel- und langfristig nicht von Bedeutung ist, verdient es nicht, dass Sie so viel denken.

4. Stoppen Sie rechtzeitig

Es gibt Umstände, die ein klares Denken nicht fördern. Zum Beispiel, wenn wir müde sind wir werden langsamer zur Vernunft und neigen auch dazu, gereizter zu sein. Daher fallen wir leicht in negative Gedankenfolgen.

Das Gleiche passiert, wenn wir nicht gegessen haben, wir sind erhaben, traurig oder in einer nicht sehr positiven Stimmung. In diesen Fällen dürfen Sie nicht denken. Sagen Sie einfach "nicht jetzt". Warten Sie einen günstigeren Moment, um es zu tun.

5. Keine ungenauen Ängste einzuziehen

Es ist nicht schwer, Angst zu fühlen. Es gibt verschiedene Ängste, die uns verfolgen, weil wir in einer halb paranoiden Gesellschaft leben und weil Unsicherheit ist eine Konstante im Leben, obwohl wir alle möglichen Maßnahmen ergreifen, um dies zu vermeiden.

Wenn wir diese latente Angst erleben, ist es sehr wichtig, genau zu definieren, was sie ist. Genau wovor haben wir Angst?? Höchstwahrscheinlich lässt uns diese Überlegung erkennen, dass es wirklich keinen Grund gibt, sich so zu fühlen.

6. Lassen Sie die Kontrolle los und essen Sie Ihren Kopf nicht mehr

Wir müssen zugeben, dass es im Leben nichts gibt, was kein Risiko darstellt. Wenn jemand ständig zweifelt und anfängt, seinen Kopf überall zu fressen, Sicher ist es, weil er tief im Innern die Kontrolle über das Unkontrollierbare haben will.

So oder so, jede unserer Handlungen ist ein kleiner Sprung in die Leere. Wenn wir versuchen, das Risiko auszuschalten, geraten wir nur in einen neurotischen Zyklus Untätigkeit. Sogar Untätigkeit birgt Risiken. Also ist es besser loszulassen und Dinge passieren zu lassen, wenn sie passieren müssen.

7. Schlaf gut, schlaf gut, schlaf gut

Ein großer Teil unseres psychischen Lebens funktioniert dank des Traums gut. Gut schlafen ist eine wesentliche Grundlage für die Erhaltung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit. Schlafmangel führt zu schwerwiegenden Folgen. Machen Sie unser Denken unter ihnen verwirrend und verwirrend.

Deshalb sollte der Slogan immer gut schlafen. Der Traum ist eine dieser Aktivitäten (weil es eine Aktivität ist), um die wir uns eifersüchtig kümmern müssen. Erlauben Sie nicht, dass etwas daran geändert wird.

Alle diese Schlüssel sind Richtlinien, die, wenn sie Gewohnheiten werden, Ihnen sehr helfen können. Den Kopf zu essen führt nirgendwohin. Es ist einer dieser Bräuche, die nur dazu dienen, alles zu behindern und ein gesünderes Leben zu verhindern.

Kennen Sie die Technik des Aufhörens? Wenn wir unter zwanghaften Gedanken oder Wiederkäuern leiden, kann die Technik des Aufhörens des Denkens eine große Hilfe sein. Heute werden wir entdecken, was es ist und wie wir es in die Praxis umsetzen können. Lesen Sie mehr