7 Zen-Gebote, um das Leben zu verändern

Die Zen-Gebote sind eine Reihe von Prinzipien orientiert an einem einfacheren, bewussten und freien Leben von unnötigen Sorgen.

Zen-Mönche legen großen Wert auf Frieden und die Fähigkeit, die Realität bewusst zu sehen. Aus diesem Grund konzentrieren sich alle Zen-Gebote darauf, das Unnötige und Irrelevante zu beseitigen. Auch in einige Gewohnheiten annehmen das erleichtert den Prozess, inneren Frieden zu finden und das Gewissen zu reinigen.

"Zen ist keine Art von Mode, es ist eine Form der Konzentration in unserem Alltag".

-Shunryu Suzuki-

Es wird gesagt, dass alles Die Zen-Gebote können in einem Satz zusammengefasst werden. Das sagt: "Lächle, atme und gehe langsam". Genau genommen sind solche Gebote komplex. Sie können jedoch in den folgenden Grundsätzen zusammengefasst werden.

1. Tun Sie jeweils eine Sache, das erste der Zen-Gebote

Es ist kompliziert geworden, immer nur eine Sache zu machen. Multitasking wurde eingeführt, um Aktivitäten zu entwickeln jeden Tag. Wir sind viele, die Tag für Tag mehrere Dinge gleichzeitig erledigen.

Wir essen, während wir verhandeln. Oder wir führen eine Aufgabe mit einem anderen Gedanken durch. Dies zerstört auf lange Sicht nur die Nerven. Es ist eine Quelle von Stress und führt oft zu unwirksamen Ergebnissen. Es ist am besten, sich auf eine Aktivität zu konzentrieren, um unserem Geist einen friedlichen Rhythmus zu geben.

2. Mach die Dinge langsam und freiwillig

Geschwindigkeit ist eine weitere Eigenschaft, die praktisch alle unsere Aktivitäten auferlegt haben. Von der Arbeit zum Sex. Es scheint, dass der Slogan lautete, alles so schnell wie möglich zu tun, als wäre nie Zeit vorhanden.

Die Zen-Gebote deuten an, dass das Gegenteil getan werden sollte. Führen Sie die Aktivitäten langsam und ohne Hast aus. In einer Welt wie der Gegenwart ist das nicht einfach. Schulung ist erforderlich. Das Ergebnis ist jedoch wunderbar, da dies die Konzentrationsfähigkeit stärkt und zu besseren Ergebnissen führt.

3. Beenden Sie alles, was gestartet wurde

Multitasking und Geschwindigkeit führen dazu, dass alles zur Hälfte erledigt ist. Einige Dinge werden auf unbestimmte Zeit verschoben. Genau das Gefühl, keine Zeit für irgendetwas zu haben.

Die Wirkung, die dies in unserer emotionalen Welt bewirkt, ist sehr negativ. Vor allem, es ist etwas, das Angst und Angst speist. Zweitens führt es nur zu einer spärlichen und oberflächlichen Aufmerksamkeit. Es ist wie das Leben, mit dem Leben, das vorbeigeht.

4. Pause zwischen einer Aufgabe und einer anderen

Ruhe ist einer der am meisten vernachlässigten Aspekte in der modernen Welt. Es gibt Hunderte von Menschen auf der Welt, die große Probleme beim Stoppen und Anhalten haben. Sie fühlen sich schuldig oder gequält, indem sie einen Moment aufhalten und sich ausruhen. Sie tun es nur, wenn die Erschöpfung sie besiegt.

Eines der Zen-Gebote besagt, dass es sehr wichtig ist, zwischen einer Aufgabe und einer anderen zu pausieren. In diesem Fall besteht das grundlegende Ziel darin, dem Leben mehr Ordnung zu geben und es dem Geist zu ermöglichen, sich von einer Aktivität zu trennen, bevor mit der nächsten begonnen wird.

5. Führen Sie Rituale durch

Rituale sind Zeremonien, die immer auf dieselbe Weise durchgeführt werden und einem bestimmenden Moment oder einer bestimmten Tätigkeit eine besondere Bedeutung verleihen wollen. Solche Rituale prägen den Geist und den Geist positiv für die zu entwickelnde Handlung.

Die Zen-Gebote empfehlen, eigene Rituale auszuarbeiten. Dies hilft uns, einen bestimmten Moment besser wahrzunehmen. Es ist eine Möglichkeit, uns darauf vorzubereiten, die Dinge vollständig und intensiv zu leben. Sie müssen nicht unbedingt für ungewöhnliche Aktionen gemacht werden, sondern auch für Alltagssituationen wie Essen, Schlafen usw..

6. weniger tun

Ein weiterer schädlicher heutiger Zoll ist es, jeden Tag mit unzähligen Aufgaben und Verpflichtungen zu erfüllen, die angeblich das Beste aus der Zeit machen. Die Effizienz wird in Menge und nicht in Qualität gemessen. Das Cramming von Aktivitäten hat mehr mit Angst als mit Effizienz zu tun.

Zen-Meister raten, unsere Zeit zu reinigen. Beseitigen Sie unnötige Aktivitäten und organisieren Sie Zeit, damit jeder Tag erreicht wird sowohl um Verpflichtungen zu erfüllen, als auch um Pausen einzulegen und anderen Lebensbereichen Platz zu machen, die nichts mit Arbeitsverpflichtungen zu tun haben.

7. Lächle und diene anderen

Zu lächeln und nett zu anderen zu sein, ist eine Möglichkeit, unsere Lebensqualität zu steigern. Vielleicht ist es am Anfang nicht wahrnehmbar, aber mit der Zeit wird deutlich wahrgenommen, wie die Haltung anderer Menschen auch liebenswürdiger ist.

Anderen zu dienen ist ein Weg, um das Gefühl der Selbstliebe zu steigern. Das Wort "dienen" bezieht sich in diesem Fall nicht auf Servilität, sondern auf die Tatsache, dass es für andere nützlich und großzügig ist, angesichts ihrer Bedürfnisse und Widrigkeiten. Wer freundlich und hilfsbereit ist, erlebt die Welt positiver.

Diese 7 Prinzipien entsprechen nicht wörtlich den Zen-Geboten. Es ist eher die Verdichtung einiger Richtlinien, die sich in dieser Philosophie befinden. Das Ziel ist es, einige praktische Richtlinien anzubieten, die dazu beitragen, dass unser Leben friedlicher und glücklicher wird.

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