7 Schritte zur Schmerzlinderung durch Beenden einer Beziehung

Eine Beziehung zu beenden ist nicht einfach. Aber wenn etwas nicht funktioniert, funktioniert es nicht. Trotzdem tut es weh. Deshalb ist es wichtig, dass der Versuch, diese Beziehung zu beenden, so wenig wie möglich weh tut. Die Art, es auszusprechen, der gewählte Ort oder der Moment sind der Schlüssel, um es für beide Seiten so traumatisch wie möglich zu machen.

Die Vorbereitung der Weitergabe der Nachrichten an den anderen setzt einen Zustand der Angst und des Stress voraus, der erschreckend sein kann. Tatsächlich verlängern viele Menschen die Beziehung, weil sie nicht wissen, wie sie mit dieser Situation und dieser Angst umgehen müssen. Je mehr Zeit vergeht, desto schwieriger und erschreckender ist es, zu brechen.

Eine Beziehung zu beenden ist immer schmerzhaft, aber es gibt einige Möglichkeiten, diesen Schmerz zu reduzieren. Zu diesen Strategien gehört es zu wissen, wie man mit Emotionen umgeht und sich nicht von den Umständen mitreißt. Außerdem hat man sehr gut darüber nachgedacht, warum.

 1 - Bleiben Sie bei Ihrem Partner, um zu sprechen

Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie sprechen möchten, aber ohne dass er weiß, dass Sie für diesen Moment intime Pläne haben. Wenn der andere an eine Sache denkt und eine andere trifft, werden die Nachrichten wie eine Bombe fallen, deren Auswirkungen Sie nicht vorhersagen können.

Dies bedeutet etwas sehr offensichtliches: Um eine Beziehung zu beenden, müssen Sie persönlich mit Ihrem Partner verbunden sein. Senden Sie keine Nachrichten über Ihr Mobiltelefon oder Ihre E-Mail oder informieren Sie sie nicht per Telefon. Dies sind sehr grausame Wege, um eine Beziehung zu beenden, und dadurch werden Sie weniger leiden.

2 - Stellen Sie sicher, dass Sie nicht unterbrochen werden

Wenn Sie bei Ihrem Partner sind, um die Beziehung zu beenden, tun Sie dies an einem Ort und zu einer Zeit, zu der Sie nicht unterbrochen werden. Das setzt voraus, dass Sie nicht vor allen Augen an Ort und Stelle bleiben, wo jemand Ihnen etwas sagen kann.

Auch, zu bleiben, wo jemand sehen kann, kann aufgrund der emotionalen Reaktion sehr peinlich sein dass der andere haben kann oder durch die Haltung, die er annehmen kann. In der Tat kann diese Reaktion viel heftiger sein, wenn es öffentlich ist.

3 - Vermeiden Sie sehr emotionale Momente

Es ist auch wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen, um eine Beziehung zu beenden. In der Tat, Manchmal ist es besser zu warten, um nicht von Schmerz, Frustration, Wut oder Trauer mitgerissen zu werden das könnte die Situation des Paares oder ein anderes Ereignis erzeugt haben. Warten Sie am besten, bis Sie ruhig und klar sind, Ernsthaftigkeit vermitteln und die Dinge nicht aus dem Zusammenhang bringen.

4 - Steuern Sie Ihre Emotionen

Die Reaktion des anderen, wenn Sie eine Beziehung beenden, kann nicht vorausgesehen werden und wird Ihnen nicht gefallen. Deshalb Sie müssen sich an die Vorstellung gewöhnen, dass Sie wissen müssen, wie Sie Ihre emotionale Reaktion steuern.

Sie müssen sich dessen bewusst sein, Um den Schmerz der Pause zu vermeiden, müssen Sie Mitleidreaktionen vermeiden. Sie müssen auch widersprüchliche Meldungen vermeiden oder die anderen trösten. Dies wird die Situation noch schwieriger machen.

5 - Tadeln oder kritisieren Sie nicht den anderen

Um den Schmerz des Bruches auf das Maximum zu reduzieren Es ist wichtig, dass Sie den anderen nicht beschuldigen oder kritisieren. Das wird ihn in die Defensive bringen, was das Gespräch noch schwieriger macht. Stattdessen geht er das Problem als etwas von den beiden an. Ausdrücke wie "das funktioniert nicht mehr" machen das Auflösen viel einfacher als andere wie "was Sie tun, stört mich", auch wenn es stimmt.

Verwenden Sie die am wenigsten emotionale Sprache, die Sie können, Vermeiden Sie so viel wie möglich, "Sie" und "Ich" zu sagen. Er spricht über Ihren Schmerz und Ihre Trauer darüber, dass die Dinge nicht funktionieren, ohne zu beschuldigen oder zu kritisieren.

6 - Vermeiden Sie Klischees und Phrasen

Sätze wie "Es ist nicht wegen dir, sondern wegen mir", "Wir können immer noch Freunde sein" oder "Ich bin sicher, es gibt jemanden, der besser auf dich wartet und irgendwo auf dich wartet", sind leere Worte.

Vermeiden Sie stereotype Ausdrücke und Reaktionen. Das wird nur eine schlechtere Reaktion in den anderen verursachen und Sie werden sich schlechter fühlen, weil Sie selbst erkennen werden, dass Sie, wenn Sie sich diesen Themen unterwerfen, einen Teil der Kontrolle verlieren

7 - Atmen Sie bewusst, bevor Sie etwas sagen

Da Sie nicht wissen, was passieren wird, wissen Sie nicht, wie Sie reagieren werden. Das ist es, was so viel Angst erzeugt. Deshalb, Bevor Sie auf das reagieren, was der andere Ihnen sagt, atmen Sie bewusst. Durch das Atmen behalten Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle und lassen sich nicht mitreißen.

6 Wege, um Ihre Gefühle zu heilen, wenn eine Beziehung endet Auch wenn Sie wissen, was das Beste ist, wenn die Liebe vorbei ist, hinterlässt es eine Leere. Deshalb ist es wichtig, Ihre Gefühle zu heilen, wenn eine Beziehung endet. Lesen Sie mehr