8 psychologische Strategien zum Scheitern

Verwalten Sie den Misserfolg oder die emotionale Verschwendung, die wir hinterlassen, wenn Sie nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen Es ist eine tägliche Aufgabe. Vor einem neuen Projekt, ob wirtschaftlich, akademisch oder persönlich, wird uns immer die gleiche Frage gestellt: Was passiert, wenn ich versage? Es gibt keine Frage, die uns mehr Angst macht, und das ist der Erfolg, der für uns am wichtigsten ist. Haben wir uns jedoch Sorgen gemacht, eine gute Strategie zu haben, um zu wissen, wie man aufsteht, wenn wir fallen? Denn oft ist dies genau der Anfang des Erfolgs ...

Fehler, Probleme, Frustration oder sogar Stress überwinden zu können, kann den Unterschied zwischen Erfolg und Erfolg ausmachen in einem Brunnen von schwierigen Ausgang. Daher müssen wir nicht nur daran arbeiten, unsere Ziele zu erreichen, sondern auch wissen, wie mit dem Ausfall umgegangen wird.

Was meinen wir mit Erfolg??

Der Erfolg hängt von jeder Situation und von jeder Person ab. Im Allgemeinen ist es mit dem Wirtschafts- und Arbeitsbereich verbunden. Ein gutes Gehalt, das sich aus einem guten Job ergibt. Erfolg jedoch Es wird in zahlreichen Ebenen unseres Lebens verwirklicht. Die soziale Erwünschtheit, die Qualität der sozialen Beziehungen, die wir herstellen, finden die Person, die uns ergänzt ...

Wir werden nicht immer alles bekommen, was wir wollen. Wenn wir wissen, wie wir mit diesen Situationen umgehen müssen, können wir besser zurechtkommen und noch stärker werden..

Was verstehen wir unter Bewältigung??

Beim Coping handelt es sich um eine Reihe von Gedanken und kognitiven Prozessen, die unser Verhalten zur Lösung des Problems führen. Wir ändern kontinuierlich unsere Vorgehensweise, abhängig von den Ressourcen, die wir haben, oder den Anforderungen, die die Umgebung oder uns selbst erzeugen.

Und was sind diese Strategien? Vielleicht überlegen wir uns konkrete Prozesse und eine gute Ausarbeitung. Jedoch, jede Art von Reaktion, die wir sofort auf eine Veranstaltung geben (entweder gut oder schlecht), wird eine Coping-Methode annehmen. Trauer um den Bruch einer Beziehung setzt also bereits eine Bewältigungsstrategie voraus. Aber es ist auch an diesem Abend, mit deinen Freunden zu feiern, ins Fitnessstudio zu gehen, um die Verbindung zu trennen oder einen Marathon Ihrer Lieblingsfilme zu sehen. Alle unterscheiden sich voneinander, sind aber gleichermaßen in der Lage, dieses Gefühl des Unbehagens zu bewältigen.

Allgemeine Strategien

Wir können zunächst und ganz allgemein zwei Arten von Strategien unterscheiden:

• Strategien zur Problemlösung: diejenigen, die darauf abzielen, die Veränderung auf das Problem zu fokussieren. Letzteres war die Ursache für die Entstehung von Unwohlsein, weshalb man, wenn man es modifiziert, die Situation verändern will.

• Emotionale Regulierungsstrategien: Anpassung der emotionalen Reaktion, die wir dem Problem geben. Das heißt, es könnte als Mechanismus der Selbstkontrolle verstanden werden. Wir passen uns dem Reiz der gegebenen Lösung an.

"Wenn der Plan nicht funktioniert, ändern Sie den Plan, ändern Sie das Ziel nicht."

-Anonym-

Nicht alle Strategien lösen den Konflikt positiv. Wir können zu einem bestimmten Zeitpunkt auf eine bestimmte Weise reagieren, aber die daraus folgenden emotionalen Konsequenzen tragen möglicherweise nicht zur Verbesserung der Situation bei. Im Gegenteil, sie können es sogar noch schlimmer machen. Wenn wir beispielsweise mit einem Ruf (emotionale Regulation) auf eine Person antworten, die uns Schaden zugefügt hat, bleibt die Situation unverändert. Es ist aber auch so, dass wir diesen Schaden verewigen und den bereits bestehenden Konflikt einschließen.

Wege zum Scheitern

Lazarus und Folkman Sie waren die Vorläufer bei der Behebung unseres Scheiterns und seiner Auswirkungen. Sie bewerteten und klassifizierten die Gedanken und Handlungen, die wir ausführen, um mit verschiedenen Problemen, mit denen wir in unserem ganzen Leben konfrontiert werden können, umzugehen, die anstrengend sein können.

Insgesamt gibt es acht Strategien, die sich sowohl auf die Lösung von Problemen als auch auf die emotionale Regulation beziehen. Jeder von ihnen besteht wiederum aus einer Reihe von Gegenständen, die sich in unterschiedlichen Verhaltens- oder Denkformen widerspiegeln. Wege das Umfassen Sie die verschiedenen Möglichkeiten, mit denen Menschen die Probleme lösen können, denen wir begegnen können. Dies wurde in einem Fragebogen, dem berühmten, gesammelt Wege der Bewältigung.

Arten von Strategien zur Verwaltung von Fehlern

• Konfrontation: Die Person kehrt in die Realität zurück, um zu versuchen, sie zu modifizieren, versucht in gewisser Weise, diesen Fehler aufzuheben, versuchen Sie es erneut. In manchen Fällen birgt diese Strategie große Risiken, da die Person mehr Ressourcen investieren muss. Entweder um diese neue Gelegenheit zu erhalten, entweder um den Erfolg sicherzustellen.
• Entfernung: im Gegensatz zum vorherigen. In diesem Fall versucht das Subjekt, sich vom Geschehenen zu distanzieren. Vor allem in Bezug auf Attribute, die versuchen, ihre Rolle im Geschehen zu minimieren.
• Selbstkontrolle: Die Bemühungen der Person konzentrieren sich auf die Regulierung von Emotionen. Es bedeutet nicht, nichts zu tun, aber es ist eine geistige Aktion.
• Soziale Unterstützung: Diese Strategie basiert auf der Suche nach Unterstützung in unserer Umgebung. Manchmal hilft uns die Externalisierung dessen, was wir glauben, das Problem besser zu fokussieren. Gespräche mit anderen Menschen, zuhören und beraten können uns dabei helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.
• Verantwortung übernehmen: Erkennen Sie die Rolle, die jeder bei der Entwicklung des Geschehens gespielt hat. Wenn man die Tatsache akzeptiert, dass wir möglicherweise mitverantwortlich waren (Ort der internen Kontrolle), konzentriert sich die Lösung des Problems auf uns.
• Flucht oder Vermeidung: wir fantasieren über mögliche lösungen, die wir realisieren könnten, aber keine davon ist gestartet. Andere Strategien, die in diese Gruppe fallen, können aktiver sein, sie reagieren jedoch auch auf dieses Vermeidungsschema: Essen, Trinken, Rauchen usw..
• PlanungMögliche Strategien werden zur Lösung des Problems als Bewältigungsmethode gedacht und entwickelt. Bei der Planung kann auch darauf hingewiesen werden, dass eine Aktionskarte erstellt wird, um die mit diesem Ausfall verbundenen Verluste zu minimieren.
• Positive Neubewertung: die positiven Aspekte wahrnehmen, die wir daraus erhalten können. Es wird allgemein als "die gute Seite der Dinge sehen" verstanden..

Kurz gesagt, das Leben ist ein ständiges Lernen. Der Kanal, an dem wir teilnehmen, nimmt einige Male den gewünschten Kurs ein, und in diesem Sinne kann das Gefühl eines Versagens oder eines Frustgefühls auftreten. Etwas Normales, nichts ist pathologisch. Nun gut, Unsere Chance, zu wachsen und eine Kapitalrendite zu erzielen, erscheint, wenn wir unsere emotionalen Ressourcen zur Bewältigung dieses Versagens einsetzen. Das ist, wenn diese lebenswichtigen Lehren erscheinen, die man nur in ihrem eigenen Fleisch aufnehmen kann und die uns noch weiser machen.

Hat es mehr gelernt als Erfolg oder Misserfolg? Sie lernen nicht mehr über Erfolg oder Misserfolg, Sie lernen aus der Erfahrung, die jeder bringt, aus der Lektion, die wir mitnehmen müssen. Lesen Sie mehr