Lerne, deine Gefühle zu kontrollieren

Wie wir alle wissen, Manchmal spüren wir das Unsere Gefühle und Gefühle kontrollieren uns und nicht wir, Aber wir sehen, dass es Menschen gibt, die bessere Fähigkeiten haben, um ihr Leben zufriedenstellend zu führen. Es ist also möglich, dass Sie sich fragen, warum Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können.

Nun, sie haben, was wir als emotionale Fähigkeiten bezeichnen, und diese ermöglichen es ihnen, ihr Leben angenehmer und effektiver zu gestalten. Emotionale Intelligenz ermöglicht es uns, uns in jedem Bereich unseres Lebens besser zu entwickeln, ohne gestresst zu werden und die Hindernisse zu überwinden, die auf uns zukommen.

"Je mehr soziale Intelligenz Sie haben, desto glücklicher und stärker werden Sie sein und desto besser sind Ihre persönlichen Beziehungen."

-Daniel Goleman-

Wie man immer positive Gefühle hat?

Das muss man bedenken niemand ist frei, negative Gefühle zu haben, sogar eine emotionale Intelligenz entwickelt zu haben. Da Emotionen - sowohl positive als auch negative - immer vorhanden sein werden, besteht das Geheimnis darin, sie zu identifizieren und zu wissen, warum sie da sind, um sie entsprechend tragen zu können..

Indem wir jedes unserer Gefühle identifizieren, können wir wissen, was uns Sorgen macht oder uns gut tut, und damit können wir bessere Beziehungen zu den Menschen um uns herum haben und darüber hinaus Erfolg in allen Bereichen unseres Lebens (auch am Arbeitsplatz).

Warum es wichtig ist, Emotionen auf befriedigende Weise zu bringen?

Eine Person, die mit ihren Emotionen umgehen kann, hat ein erfolgreiches Leben, und nicht so sehr wegen seiner Intelligenz oder seiner Entscheidungen, sondern weil er wusste, was er tun musste, um jeden einzelnen von ihnen zu kontrollieren, ohne dass er in seinem Leben alle zerbrach.

Weil leider, Eine Person mit wenig emotionaler Kontrolle kann das Gefühl haben, dass ihr Leben nicht viel wert ist oder kommen, um sich erfolglos zu fühlen. Denn negative Emotionen wie Angst und Stress können sowohl physisch als auch psychisch große Auswirkungen haben, wenn sie nicht kontrolliert werden, da sie auftreten.

Zum Beispiel, angst betrifft uns direkt in unserem körper, ein Knoten im Magen zu spüren oder die Unfähigkeit zu atmen, daher ist es notwendig, herauszufinden, woher diese Angstzustände kommen, und Wege zu finden, wie sie damit umgehen können.

Wenn wir wissen, wie wir unsere Emotionen kontrollieren können, fühlen wir uns in der Lage, verschiedenen Herausforderungen zu begegnen, Es hält uns gesund, es bringt uns von Störungen wie Depressionen weg, es hilft uns, bessere Beziehungen zu anderen zu haben, und es kann negative Folgen wie drastische Stimmungsschwankungen vermeiden, da diese unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen

Eine Person mit einer ausgeprägten emotionalen Intelligenz weiß gut, wie sie sich mit anderen fühlt und gut kommuniziert, und sie kann auch befriedigend erkennen, wie sich andere fühlen.

Einige Ideen zur Kontrolle Ihrer Emotionen

Es gibt viele Möglichkeiten zu lernen, unsere Emotionen besser zu transportieren, und genau das wollen wir, oder? ein volleres Leben genießen. Hier Ich werde Ihnen einige einfache Tipps geben, damit Sie Ihre Emotionen kontrollieren können und deshalb deines Lebens:

• Eine gute psychische Gesundheit bedeutet eine gute Ernährung, eine gute Übung Routine, schlafen oder ruhen genug Stunden.
• Stoppen Sie zu überlegen, was uns jeden Tag passiert Es wird uns helfen, uns zu beruhigen, wenn wir sehen, dass wir die Kontrolle verlieren werden. Atmen oder Entspannen kann uns helfen, nicht Opfer des Impulses zu sein.
• Lernen Sie, mit unseren Fähigkeiten zur Konfliktlösung umzugehen Es ist wichtig. Es hilft uns nicht nur, uns weiterzuentwickeln, sondern auch anderen zu helfen.
• Therapie ist immer eine gangbare Option. Die Experten sind immer bereit, uns die notwendigen Hilfsmittel zur Verfügung zu stellen.

"Wenn Sie Ihre emotionalen Fähigkeiten nicht kontrollieren, wenn Sie sich Ihrer selbst nicht bewusst sind, wenn Sie Ihre stressigen Emotionen nicht kontrollieren können, wenn Sie kein Einfühlungsvermögen und keine effektiven Beziehungen haben, werden Sie, egal wie schlau Sie sind, nicht sehr weit kommen. "

-Daniel Goleman-

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Mit freundlicher Genehmigung von Miguel Virkkunen Carvalho