Lernen Sie vom Herbst, lassen Sie Ihre Sorgen fallen

Der Herbst scheint in uns einzutauchen, die Traurigkeit, die Dunkelheit der Nacht, die Nostalgie, die Kälte, wir sehen den fernen Sommer, und es scheint, als ob unser Leben auf Essen und Schlafen reduziert ist ... Aber wir können vom Herbst lernen, dass die Blätter fallen und unsere Sorgen fallen.

Traurigkeit ist eine der Emotionen, die länger in uns bleibt, denn wir denken viel darüber nach, was es länger dauert, aber Wir müssen vorsichtig sein, damit die Traurigkeit nicht von uns übernommen wird, damit Nostalgie nicht in uns eindringt und dort bleibt, dauerhaft, stagniert ...

"Jedes Leben hat traurige oder glückliche Tage. Glück kommt von der Wahl, an die man sich erinnern soll. "

-Anonym-

7 Tipps, um die Strafen fallen zu lassen

Es ist möglich, den Schmerz zu überwinden und fallen zu lassen. Wir müssen nur unseren Willen dazu einsetzen, um es zu ändern, unsere Sichtweise zu ändern und unser Lächeln wiederherzustellen. Es ist kompliziert und es liegt an uns, mutig zu handeln. Wir geben Ihnen 7 Tipps, um die Strafen aufzuheben und zu überwinden:

Weinen Sie, wenn Sie es brauchen

Manchmal, weil wir uns verlegen fühlen oder weil wir andere Menschen nicht beunruhigen, erlauben wir uns nicht zu weinen, aber es ist notwendig, unsere Tränen fallen zu lassen, wenn sie sich schwer tun zu gehen.. Wenn wir weinen, lassen wir unsere Sorgen in Form von kleinen salzigen Erinnerungen fallen. Weinen Sie, wenn Sie es brauchen, manchmal können wir den Ort nicht auswählen, oder mit wem wir zusammen sind, aber das Weinen ist manchmal unkontrollierbar und es ist nicht schlecht.

Es wurde gezeigt, dass Weinen Endorphine erzeugt, so dass sich unser Körper entspannt und wir uns besser fühlen. Also Lass deine Tränen fallen und lass deinen Druck los, wann immer du es brauchst ...  Fürchte dich nicht.

Sport treiben

Bewegen Sie sich, machen Sie einige körperliche Aktivitäten, die Sie mögen, es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, es gibt Ihnen Energie, den Wunsch, fortzufahren, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihr Verlangen zu leben und zu genießen. Beim Trainieren werden Endorphine und andere Chemikalien freigesetzt, die Ihre Stimmung verbessern. Sie können einen Sport ausüben, der Ihnen nach und nach gefällt, jede Woche etwas mehr Zeit, um eine Stunde Sport pro Tag zu üben.

Übe dein Lächeln

Versuchen Sie zu lächeln, auch wenn Sie sich schlecht fühlen, manchmal ist es kompliziert, weil wir nicht lächeln möchten, aber wir müssen versuchen, unsere Trauer zu überwinden, um ein Lächeln auf unser Gesicht zu ziehen und dass sich unsere Stimmung verbessert. Geben Sie einem Kind ein Lächeln, wenn es Sie ansieht, diesem Kellner, der Sie jeden Tag betreut, deine Freunde, dein Partner, es spielt keine Rolle, aber lächle, übermittle deine Freude.

"Das Leben ist voll von Einsamkeit, Elend, Leid und Traurigkeit und doch endet es zu schnell".

-Woody Allen-

Akzeptiere deine Gefühle

Wenn wir akzeptieren, was wir als Ärger, Trauer, Frustration oder Traurigkeit empfinden, können wir das Leben mit einem hoffnungsvolleren Blick sehen. Wir können negative Gefühle nicht leugnen, aber ja Wir können aufhören, uns für das schlechte Gefühl zu entschuldigen und aufhören zu unterdrücken, was wir fühlen, um unsere Gefühle und Gefühle zu akzeptieren.

Lerne zu meditieren

Meditieren kann uns helfen, die Strafe zu akzeptieren, ohne sie zu beurteilen, ohne uns selbst zu beurteilen. Es hat sich gezeigt, dass das Meditieren das Verhalten des Gehirns angesichts der Traurigkeit verändert.

Eine häufig verwendete Meditationstechnik nennt man Achtsamkeit oder Achtsamkeit. Es geht darum, den gegenwärtigen Moment zu leben, um das Hier und Jetzt zu genießen, ohne zu urteilen. Es genügt, 15 Minuten am Tag Meditation zu üben, um unsere Stimmung zu verbessern.

Verstehen Sie die Phasen der Bestrafung

Fast alle Sätze bestehen aus fünf Phasen: Leugnung, Ärger, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Aber nicht alle Menschen verwalten die Phasen auf jeden Fall in derselben Reihenfolge, Die Strafe ist allmählich und mit der Zeit nimmt ihre Intensität ab. Niemand kann Ihnen sagen, wie Sie sich fühlen sollen, Sie können einfach feststellen, wie Sie sich fühlen und mit diesen Gefühlen umgehen.

Fühlen Sie sich nicht schuldig, wie Sie Ihren Kummer leben. Einige Phasen des Schmerzes sind gemischt und es ist auch möglich, dass Sie einige Phasen nicht erleben. Jeder Mensch lebt den Schmerz auf eine andere und einzigartige Weise.

Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe

Die Hilfe unserer Freunde und unserer Familie ist wichtig, wenn wir traurig sind, denn sie kennen uns gut und lieben uns. Sie werden uns unterstützen und uns dabei helfen, unseren Geisteszustand zu überwinden. Es ist wichtig, sich von Menschen beschützt zu fühlen, die uns ihre Liebe zeigen und das Beste für uns wollen. Wenn Sie jemanden finden, der Ihnen zuhört, werden Sie das Gefühl haben, dass die Trauer nachlässt, dass sie leichter ist.

"Hören Sie nie auf zu lächeln, auch nicht wenn Sie traurig sind, denn Sie wissen nie, wer sich in Ihr Lächeln verlieben kann".

-Gabriel García Márquez-

Ich liebe diese Umarmungen, die die Traurigkeit vom Körper entfernen. Ich verehre die Umarmungen, die meine gebrochenen Teile neu zusammensetzen, die die Einsamkeit entfernen und mich mit Freude erfüllen. Weil es Hugs gibt, die aus einer speziellen Verbindung erstellt werden. Lesen Sie mehr