Lerne, 5 Empfehlungen zu lieben

Zu lieben lernen ist sehr wichtig für unsere emotionale Gesundheit. Wenn es positiv ist, mit anderen eine Reihe wichtiger Vorteile zu haben, ist das Zusammensein mit sich selbst von grundlegender Bedeutung. Schließlich sind wir die Person, mit der wir den Rest unseres Lebens verbringen werden.

Sich selbst zu lieben, sich selbst zu schätzen, das heißt, Selbstliebe zu üben, ist so etwas wie eine gesunde Selbstsucht, von dempriorisieren und behandeln Sie uns gut. Deshalb entsteht es aus der Anerkennung unserer Persönlichkeit und der Akzeptanz unserer Tugenden und Mängel.

Auch, Nur wenn wir lernen, uns selbst zu lieben und zu pflegen, als wären wir unsere eigenen Kinder, können wir anderen Liebe geben. Wenn wir uns selbst unterschätzen, können wir niemals das Gefühl des Selbstvertrauens entwickeln und unser Selbstwertgefühl wird in Fetzen geraten. Wünschen ist eine Priorität.

"Wenn ich nicht für mich bin, wer wird es dann für mich sein? Aber wenn ich nur für mich bin, wer bin ich? "

-R. Tagore-

Viele Leute denken, dass sie sich selbst nicht lieben. Dies trifft teilweise nicht zu. Wir lieben uns, weil es unmöglich ist, einander nicht zu lieben, denn der Empfänger und der Sender dieses Wunsches ist dieselbe Person. Es gibt jedoch Menschen, die immer noch glauben, sich nicht zu lieben. Nun, eigentlich meinen sie damit, dass es bestimmte Teile ihrer Person oder Persönlichkeit gibt, die sie nicht mögen.

Wir können auch das Gefühl haben, dass wir uns selbst nicht lieben, wenn wir umkehren oder uns schämen, etwas getan, gesagt oder gedacht zu haben. Es ist normal, dass uns das passiert, wir sind nicht perfekt. Die Menschen haben Unvollkommenheiten und wir müssen lernen, mit ihnen umzugehen. Aber nicht aus diesem Grund müssen wir aufhören, uns zu lieben und sich selbst zu schätzen. 

Merkmale von Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl

Ein geringes Selbstwertgefühl hat eine sehr schlechte Presse. Es wurde behauptet, dass sich daraus zahlreiche psychologische Probleme ergeben. In der Tat ist dies mit Abhängigkeitsproblemen, einem übermäßigen Zulassungsbedürfnis und Störungen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden.

Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl neigen nicht nur dazu, sich schlecht zu behandeln, sondern degradieren auch andere. Das heißt, sie projizieren ihre eigenen Gefühle über sie. Darüber hinaus bieten sie auch andere Funktionen:

• Suchen Sie ständig die Zustimmung anderer.
• Willst du andere kontrollieren?.
• Ausbeutung durch Paare, Kollegen oder Freunde.
• Erstellen Sie Abhängigkeitsbeziehungen zu Menschen, Institutionen, Ursachen oder Substanzen.
• Gedanken verzerrt haben.
• Gefühle der Selbstunzufriedenheit, des Selbsthasses, der Selbstverachtung und der Verachtung haben.

Wie wir sehen können, impliziert ein geringes Selbstwertgefühl eine Reihe zusätzlicher Probleme wie man zwischenmenschliche, berufliche oder andere Probleme hat.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann die Ursache für einige psychische Störungen sein

Liebe lernen ist ein Schutzfaktor gegen psychische Erkrankungen. In der Tat, Geringes Selbstwertgefühl dient als Hilfsmittel bei Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen und Körperbildstörungen.

Bei älteren Menschen wurde ein geringes Selbstwertgefühl mit schlechterem Gesundheitszustand, stärkerer Behinderung, stärkerer Angst, Depression, Somatisierung und Schmerzen in Verbindung gebracht. Ein geringes Selbstwertgefühl kann auch ein Risikofaktor für Selbstmord sein. Jedoch in jedem fall ist einer der vielen Faktoren, die mit anderen interagieren. Das heißt, ein geringes Selbstwertgefühl allein ist nicht für eine Essstörung verantwortlich.

5 Empfehlungen zu lieben lernen

Das Lernen zu lieben ist eng mit dem Begriff des Selbstwertgefühls verbunden. Um dies zu verbessern, können wir eine Reihe von Strategien anwenden. Sie sind die folgenden:

Sprechen Sie positiv

Die Art, wie wir miteinander reden, hat Konsequenzen. Wenn wir uns selbst kritisieren und ständig beschuldigen, werden wir uns schlecht fühlen. Wenn wir uns mit Respekt behandeln und auf unsere Sprache achten, werden wir das Unbehagen vermeiden.

Wenn wir als strenge Richter über uns selbst trainieren, können wir nicht wachsen und voranschreiten. Es ist wichtig lernen, unsere positiven Aspekte wahrzunehmen und sich für sie zu freuen sowie unsere Mängel zu akzeptieren. Der Versuch, sie zu verändern und perfekt zu werden, ist dasselbe, als würde man so tun, als sei man kein Mensch. In der Tat ist eine Änderung nur möglich, wenn wir sie akzeptieren.

"Gewähren Sie mir die Gelassenheit, das zu akzeptieren, was ich nicht ändern kann, den Mut, das zu ändern, was ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu unterscheiden".

-Gebet der Gelassenheit-

Passen Sie auf Körper und Seele auf

Das Körper-Seelen-Binom kann nicht getrennt werden. Was für den einen gut ist, ist für den anderen gut. Das bedeutet das Wenn es uns darum geht, uns körperlich und geistig zu kümmern, setzen wir auf uns. 

Eine ausgewogene Ernährung, ein guter Schlaf, trainieren Sie jede Woche, angenehme musik hören, durch die landschaft spazieren gehen oder bei kerzenlicht zu abend essen und mit jemandem reden, der für uns wichtig ist, sind einige der möglichen möglichkeiten, die uns dabei helfen, uns besser zu fühlen. Aktivitäten und Gewohnheiten, die die Pflege des Körper-Seele-Binoms umfassen.

Lernen Sie aus Fehlern, anstatt uns zu bestrafen

Wenn wir einmal einen Fehler gemacht haben, ist nichts gut, um uns dafür zu bestrafen.. Wir machen alle Fehler und müssen sie als Teil unseres Lebens akzeptieren. Es ist in Ordnung, sie nicht zu begehen, aber es ist unmöglich, so zu tun, als würde man keine begehen.

Hinter jedem Fehler steht eine Lehre, eine Möglichkeit, etwas anders zu lernen.Wir konzentrieren uns besser darauf, anstatt uns selbst zu schlagen.

Sich selbst lieben lernen bedeutet aus Fehlern zu lernen und die verborgenen Lehren in jedem von ihnen zu extrahieren.

Widersprüchliche Botschaften vergessen

Eine widersprüchliche Doppelbotschaft ist gleichzeitig Selbstverwirklichung und Kritik. Es ist sehr häufig bei Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl. Eine widersprüchliche Nachricht könnte zum Beispiel lauten: "Wie gut haben Sie die Arbeit gemacht, aber natürlich mit dem, was Sie genommen haben ...".

Verwerfen Sie diese doppelten Botschaften, ändern Sie sie, indem Sie sich dankbar selbst erfüllen und lassen Sie die Kritik beiseite. Zum Beispiel: "Wie glücklich bin ich für meine geleistete Arbeit".

Wetten auf Orte, Beziehungen und Ernährungsaktivitäten

Die Ernährungsorte sind diejenigen, in denen man die Gelassenheit und den Genuss des Lebens wiedererlangt. Sie können der Berg, das Meer, ein Park sein ... Wenn wir zu Hause bleiben, lassen wir uns nur mit dem umgeben, was nützlich und angenehm ist. Selbst wenn wir es brauchen, können wir unser Haus auch neu ordnen, in gewisser Weise wird dies uns helfen, unser Leben neu zu ordnen.

Ernährungsmenschen sind Menschen, deren Anwesenheit und Gesellschaft uns Frieden und Kraft geben. Treten Sie in Kontakt mit Menschen, mit denen wir uns wohl fühlen, und vermeiden Sie toxische Beziehungen.

Auf der anderen Seite, Ernährungsaktivitäten sind angenehme Aktivitäten, die uns die notwendige Kraft geben, um dem Alltagsstress zu begegnen. Ein gutes Buch zu lesen, einen Film anzusehen, Sport zu treiben oder einfach nur auszuruhen, sind Beispiele dafür.

Wie wir sehen, Liebe lernen ist von grundlegender Bedeutung. Nun, wie bei allen Fertigkeiten, erfordert es Engagement. Auf uns selbst zu setzen, auf sich selbst zu achten und uns selbst zu schätzen, ist für die Aufrechterhaltung unserer emotionalen Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Außerdem ist es der Frühling, um ein glückliches Leben aufzubauen, umgeben von Wohlbefinden.

Liebe dich selbst, du brauchst uns Wir verbringen unser Leben damit, anders zu sein als wir, zermürben uns, verletzen uns selbst und wissen nicht, dass das Leben einfacher ist. Liebe dich selbst für das, was du bist. Lesen Sie mehr