Wir ändern, was wir denken, wenn wir ändern, was wir tun

Denken Sie, dass das, was Sie denken, Ihr Verhalten definiert, oder was Sie dagegen definieren, was Sie denken? Sie haben mit jeder Antwort recht, denn beide sind miteinander verbunden und der Einfluss ist bidirektional. Wir können ändern, was wir denken, wenn wir ändern, was wir tun, und umgekehrt. Immer noch nicht überzeugt? Lesen Sie weiter.

Sind wir glücklich, weil wir lächeln oder lächeln, weil wir glücklich sind? Überprüfen Sie es selbst. Nehmen Sie einen Bleistift und legen Sie ihn zwischen die Zähne. Behalten Sie ihn 30 Sekunden lang bei. Ihr Gehirn wird in diesem Moment dasselbe Dopamin absondern, als würden Sie für einen Witz lachen, der Ihnen erzählt wurde. Dies ist nur ein einfaches Beispiel, wie wir das Gehirn in einen anderen emotionalen Zustand hineinziehen und dadurch das, was wir denken, verändern können.

Fritz Strack und Sabine Stepper von der Universität Mannheim führten zusammen mit Leonard Martin von der University of Illinois ein Experiment durch, bei dem verschiedene Personen aufgefordert wurden, einen Stift mit den Lippen und andere mit den Zähnen ohne den Stift zu halten Ich könnte die Lippen berühren. Die Leute, die den Bleistift mit den Lippen festhielten, blockierten die häufigsten Ausdrucksformen der Freude, wie zum Beispiel Gelächter.

Das Halten des Stiftes mit den Lippen hatte zur Folge, dass die Personen die Vignetten, die vor dem Fall gezeigt wurden, in dem die Personen den Stift mit den Zähnen hielten, als weniger lustig einstufen, wobei die Geste des Lächelns erzwungen wurde. Damit konnten sie das abschließen, Indem wir die Geste des Lächelns erzwingen, verbessern wir unsere Stimmung, und als Folge davon wären wir eher geneigt, Situationen als positiver und lustiger wahrzunehmen. 

Wenn wir das ändern, ändern wir unsere Gedanken.

Was passiert, wenn wir das ändern, was wir tun? Wir liefern weiterhin Daten ...

Was würde passieren, wenn wir unseren Herzschlag beschleunigen, wenn wir vor einer anderen Person sind?? Könnten wir es attraktiver sehen für die einfache Tatsache, dass wir unseren Aktivierungsgrad erhöhen? 1974 führten die Psychologen Arthur Aron und Donald Dutt dieses Experiment durch.

Zwei Gruppen junger Menschen mussten eine Brücke überqueren. Für eine Gruppe war die Brücke sicher und stabil, während die zweite instabil und unsicher war. In dieser zweiten Gruppe wurden die Teilnehmer stärker durch die Gefühle der Angst und Gefahr aktiviert, die die Brücke verursachte, im Gegensatz zu den ersten, die sich ohne Aktivierung bewegten.

Am Ende der Brücke wurden die Teilnehmer von einer attraktiven Frau befragt, die ihre Telefonnummer hinterließ, falls sie weitere Fragen hatten und nachfragen wollten. Effektiv, Die Teilnehmer, die schneller ankamen und ihre Herzfrequenz stärker für das Ziel aktiviert hatten, interpretierten diese Aktivierung unbewusst als Anziehungspunkt und sie nannten die Frau mehr als die in der sicheren Brückengruppe.

Wir betrügen das Gehirn, wenn wir ändern, was wir tun

Was kann ich mit meinem Verhalten tun, um meine Gefühle zu verändern oder zu verändern?? Jeder muss wissen, was für ihn das Beste ist, und seine eigene Funktionsweise kennen, um die Übungen anzupassen und zu wissen, wie er sein Gehirn "betrügen" kann, und wenn nicht, versuchen Sie alle zu wählen. Hier schlage ich einige einfache Änderungen vor.

• Die körperliche Übung. Wenn wir körperliche Aktivität ausüben, wird unser Körper freigesetzt. Es sekretiert Dopamin und Serotonin, und wir schaffen es, Stress abzubauen und die möglichen Symptome der Traurigkeit zu verbessern, die möglicherweise vorhanden sind. Nach einem Spaziergang oder Lauf werden Sie sich etwas besser fühlen.
• Was bringt mich zum Lachen? Das können Monologe, lustige Videos, Comics, Witze, Meme sein ... wir haben Zugang zu allen und für jeden Geschmack Tausende von Zugängen, um zu lachen und sich zu langweilen, mit ihnen zu lachen. Zögern Sie nicht, einen von ihnen auszuwählen, um Ihre Gefühle zu ändern und Ihre Stimmung zu verbessern.
• Atme, entspanne dich. Wenn wir uns körperlich entspannen, tun wir das auch psychisch. Aus diesem Grund helfen uns diese Techniken oder Meditationen zum Beispiel, unseren Körper und auch unseren Geist zu beruhigen.
• Sozialisieren. Wenn wir mit Menschen zusammen sind, die wir trennen können, zwingen wir Sie, unsere Gedanken in Ordnung zu bringen, weil wir das, was wir denken, verbalisieren müssen.

Wenn wir ändern, was wir tun, beeinflussen wir auch, wie wir uns fühlen.

Es besteht kein Zweifel mehr daran, dass wir das, was wir denken, ändern können, indem wir einfach das ändern, was wir tun Ermutige dich, nach dem zu suchen, was dich zum Lachen bringt, dem, das dich Frieden fühlen lässt und dem, was dich befreit. Tun Sie es und Sie werden die Ergebnisse sehen, es ist einfach, Sie müssen nur ein wenig Willen einsetzen, um zu beginnen.

"Ich singe nicht, weil ich glücklich bin, ich bin glücklich, weil ich singe".

-William James-

Entscheiden wir uns zuerst und denken später? Es ist nicht nur unser Bewusstsein, das bei unseren Entscheidungen wirkt, sondern das Gehirn als Ganzes. Entscheiden wir uns deshalb zuerst und denken wir später? Lesen Sie mehr