Veränderung ist nicht einfach, auch wenn Sie wollen, wissen Sie warum?

Veränderung ist nicht einfach. Tatsächlich gibt es einige Aspekte, bei denen dies nicht möglich und manchmal nicht notwendig ist. Es gibt kein Modell eines Menschen, wie wir alle aussehen müssen. Der Begriff "Normalität" ist eine sehr relative Angelegenheit. Diejenigen, die die Norm verlassen, sind oft diejenigen, die den größten Beitrag zur Menschheit leisten.

Jedoch, Ja, es gibt Aspekte, an denen wir Änderungen vornehmen können und sollten. Probleme, die unser Leben einschränken oder uns leiden lassen. Es geht nicht darum, andere Menschen zu sein. Das Vernünftige ist, einfach nach Wegen zu suchen und zu handeln, von denen wir am meisten profitieren.

"Alle Veränderungen, selbst die begehrtesten, bringen eine gewisse Melancholie mit sich".

-Anatole Frankreich-

Es geht auch nicht darum, unsere Persönlichkeit vollständig zu verändern. Eher Es sollte gesucht werden, wie diejenigen Aspekte zu qualifizieren sind, die Unbehagen verursachen. Obwohl Veränderung nicht einfach ist, wird es möglich, wenn wir diesen Zweck in einen realistischen Rahmen stellen. Es ist auch wichtig, einige Faktoren zu beseitigen, die ein Hindernis für den Stopp unserer Veränderung darstellen. Das Folgende sind einige davon.

Änderung ist nicht einfach, wenn keine Rückmeldung erfolgt

Wir wissen oft, dass ein bestimmtes Verhalten nicht angemessen ist. Beispielsweise impulsiv reagieren, rauchen oder zu sesshaft sein. In diesem Fall Es gibt Bewusstsein, aber kein Bewusstsein. Deshalb ist das Wechseln nicht einfach.

Eine gute Möglichkeit, Veränderungen zu motivieren, besteht darin, die Konsequenzen von Verhaltensweisen vollständig sichtbar zu machen falsch. Nehmen wir ein Beispiel. Die Leute wissen, dass sie sich vor dem Essen die Hände waschen sollten. Viele jedoch nicht. Wenn sie einen Farbstoff auftrugen, der es Ihnen ermöglichte, die Bakterien grob zu sehen, würden sie dies sicherlich tun.

So etwas sollten wir tun. Denke nach grausam in den Auswirkungen unseres negativen Verhaltens. Erstellen Sie die Liste und speichern Sie keine Qualifikationsmerkmale. Überprüfen Sie diese Liste mit einer bestimmten Periodizität. Schließen Sie nicht die Suche nach neuen schädlichen Auswirkungen dieses Verhaltens. Kurz gesagt, stellen Sie sich den Konsequenzen jener Aspekte, die wir ändern möchten, vollständig.

Fehlende Motivation oder Unterstützung

So negativ ein Verhalten auch sein mag, wenn wir es behaupten, liegt es daran, dass es uns einen Vorteil bringt. Das Problem ist, dass der Nutzen normalerweise kurzfristig auftritt, während die negativen Folgen nur mittel- oder langfristig gesehen werden. Deshalb ist es für unsere Motivation so leicht zu ignorieren, was uns durch dieses Verhalten schadet.

So, In vielen Fällen brauchen wir Motivation und Unterstützung, um unser Interesse am Wandel zu erhalten. Deshalb ist es gut, dass wir den Menschen in unserer Nähe unsere Absicht mitteilen. Bitten Sie sie, uns an die Wichtigkeit unserer Veränderung zu erinnern. Nicht dass sie uns unter Druck setzen, sondern dass sie uns ermutigen.

Es ist auch gut, Selbstmotivation zu üben. Der alte Trick, uns zu belohnen, funktioniert immer. Machen Sie jedes Mal ein Geschenk, wenn wir das Ziel erreichen. Erkennen Sie den Aufwand. Veränderung ist nicht einfach, aber wenige Dinge sind genauso zufriedenstellend wie das Erreichen.

Identifikation von Auslösern und Alternativen

Wir alle haben Routinen, die Änderungen manchmal schwierig machen: Sie hängen mit dem Verhalten zusammen, das wir ändern möchten. Dies bedeutet, dass es komplizierter ist, es zu bekommen. Es ist die Routine selbst, die uns dazu bringt, zu den üblichen negativen Verhaltensweisen zurückzukehren. Manchmal schlagen wir beispielsweise vor, jeden Morgen eine Stunde Bewegung zu machen, aber wir haben die Gewohnheit, spät ins Bett zu gehen. Wir machen es von Anfang an schwierig, unser Ziel zu erreichen.

Es gibt Fälle, in denen die "Auslöser" der negativen Verhaltensweisen subtiler sind. Zum Beispiel hinterlassen wir überall Unordnung. Das verschleiert die Menschen, mit denen wir leben. Es ist eine Quelle von Konflikten und löst wütende Kämpfe aus. Gleichzeitig sind wir unordentlich, weil wir ein gewisses Maß an Angst haben und es scheint, als hätten wir keine Zeit.

In diesem letzten Beispiel ist der Hintergrund "Auslöser" dieses Gefühl der Eile. Es lässt uns glauben, dass es keine zwei Minuten gibt, um etwas an seinem Platz zu lassen. In diesem und anderen Fällen, Wichtig ist, das Problem und mögliche Lösungsalternativen zu identifizieren. Wie kann diese Angst beseitigt werden? Wie können Sie es schaffen, geordneter zu sein, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie wertvolle Zeit "verschwenden"?

Veränderung ist nicht einfach, vor allem, weil wir uns immer einem Widerstand stellen müssen, ob bewusst oder unbewusst. Vielleicht möchten wir das nicht, weil wir die Vorteile einer Verhaltensänderung nicht bewertet haben. Oder auch, weil wir Opfer einer zu rigiden mentalen Programmierung sind. Wir finden keine optionalen Verhaltensweisen, um diejenigen zu ersetzen, die geändert werden müssen. Nichts garantiert, dass es erreicht wird, aber wenn wir an unserem Gewissen arbeiten, werden wir die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass wir die Veränderung erreichen, die wir grundsätzlich wollen.

Die einzige Möglichkeit, Ihre Realität zu verändern, besteht darin, zu verstehen, wie Sie glauben. Das Erlangen von Wissen kann von jedem gemacht werden, aber die Kunst, zu wissen, wie man denkt, ist das beste Geschenk, um unsere Realität zu verstehen. Lesen Sie mehr