Das Gehen half mir, die Sorgen meines Geistes zu reduzieren

Um Ihre Stimmung zu heben, ist das Beste oft ... WALK. Bei langsamen, schnellen, ruhigen, harten, starren und flexiblen Spaziergängen half mir das Herz zu lindern. Aber vor allem half mir das Laufen, die Sorgen zu reduzieren, die mich manchmal konfrontieren und die ich nicht bewältigen kann.

Das Gehen half mir, meine Schmerzen, meine Gefühle und meine Gedanken leichter zu machen. Auch das Gehen half mir, die Angst zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu lösen. Denn Wanderwege haben etwas, das uns zu einem gesünderen emotionalen und kognitiven Leben führt.

Warum? Es gibt viele Gründe, aber der Hauptpunkt, der hervorgehoben werden sollte, ist der es hilft uns, eine Verschwörung unserer Seele für uns zu reservieren, was wir oft vergessen und das führt zweifellos zu großen Problemen auf allen Ebenen.

Wenn die Spannung Sie erstickt, GEHEN SIE ZUM WALKEN

Wenn die Spannung Sie erstickt, GEHEN SIE ZUM WALKEN. Das Gehen half mir, meine Sorgen zu reduzieren und einen klareren Verstand zu haben. Es ist nicht nur ein weiterer Bestandteil eines Rezepts für das Glück, sondern es ist der wichtigste Süßstoff für das Wohlbefinden. Etwas so scheinbar einfaches kann uns helfen, Probleme zu lösen und den Tisch unseres mentalen Schreibtisches neu zu ordnen.

Dies geht einher mit dem einfachen Grund, der unseren emotionalen und kognitiven Grundzustand bestimmt. Während das, was wir tun (Verhalten), die sichtbare Spitze des Eisbergs ist, basieren wir auf einer Wechselbeziehung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten.

Wenn wir aktiv bleiben, aktiviert unser Geist alternative Gedanken und besänftigt Emotionen, die unsere Fähigkeit zerstören, mit Schwierigkeiten fertig zu werden. Deshalb hat sich der Start für uns als so positiv für uns herausgestellt.

Um ganz klar zu sein, können wir das in keiner Reihenfolge unseres Lebens vergessen Jedes Verhalten bestimmt und wird durch Gedanken und Emotionen bestimmt. Diese drei Säulen koexistieren in unserem Inneren, als wäre das Uhrwerk einer Uhr.

Wussten Sie, dass Sie das Gehen meditieren können??

John Kabat-Zinn, der Vater der Achtsamkeit im Westen, sagt das Eine einfache Möglichkeit, unser Leben zu sensibilisieren, besteht darin, während des Gehens Meditation zu üben. Es geht darum, unsere Aufmerksamkeit auf die tatsächliche Erfahrung des Gehens zu lenken, wenn wir es tun.

Dies ist nichts weiter als zu gehen und zu wissen, was wir tun. Es sollte jedoch klargestellt werden, dass dies nicht bedeutet, dass wir auf unsere Füße schauen sollten. Wenn wir dies versuchen, werden wir feststellen, dass nichts so einfach ist, wie es scheint.

Selten laufen wir nur in solchen Situationen, in denen "wir nur spazieren gehen".. Wir gehen normalerweise, weil wir von einem Ort zum anderen gehen wollen, was bestimmt, dass unser Körper nur das Vehikel unseres Geistes ist. Daher ist das Gehen eine hervorragende Übung.

So wird, wie der Experte bereits in seinem Buch erwähnt hat, so beredt behauptet "Lebe die Krise voll":

"(...) Häufig ist der Körper wirklich der Fahrer des Geistes, er nimmt ihn zum Vergnügen oder zum Ekel und erfüllt die Reihenfolge. Wenn der Geist in Eile ist, läuft der Körper. Wenn der Geist von etwas interessantem angezogen wird, dreht sich der Kopf und der Körper ändert seine Richtung oder hält an. Darüber hinaus, und natürlich, fallen Ideen aller Art den Geist herunter, genauso wie sie es tun, wenn wir sitzen und atmen. Und das alles passiert, ohne dass wir es merken. ".

Der Prozess der Meditation durch den Akt des Gehens erhebt die Notwendigkeit,

• Bemühen Sie sich zu realisieren Wenn ein Fuß mit dem Boden in Kontakt kommt und wenn unser Gewicht darauf ruht, wenn der andere Fuß aufsteht und nach vorne geht und dann absteigt, um wiederum den Boden zu berühren.
• Wenn der Geist unseren Füßen oder Beinen entgeht oder das Gefühl, wie es dem Körper geht, geben wir ihn ruhig und einfach dorthin zurück, sobald wir es merken..
• Es ist nicht notwendig, auf unsere Füße zu schauen, sie wissen bereits, wie man alleine geht. Zunächst wäre es sogar positiv, nicht auf das, was uns umgibt, zu schauen, da dies unsere Gedanken daran hindern wird, sich zu bewegen und den Prozess der Meditation und Abstraktion auf der Welt zu verzerren. Erinnern wir uns daran, dass es darum geht, die Aktivität zu erleben, die wir machen.
• Nach Erreichen der Fähigkeit, mit voller Aufmerksamkeit auf unseren Füßen und Beinen zu gehen, können wir den Fokus auf den Rest des Körpers ausdehnen, als ob sich ein Ganzes durch den Raum bewegen würde.

Dies hilft dem Geist, sich auszuruhen, weil er buchstäblich nirgendwohin geht und daher nichts passiert, was ihn ablenken kann..

Meditieren oder Nicht-Meditieren beim Gehen hilft uns, unseren Geist zu reinigen und bestimmte somatische Erlebnisse zu beenden, die die Unruhe beim Gehen auf einem Pfad voller Hindernisse begleiten (weil unser Leben oftmals zu dem wird, was wir wissen).

Jede Zeit ist gut für das Vergnügen, einen Ort zu besuchen, der unseren Bedürfnissen entspricht. Diejenigen, die es erfahren oder erlebt haben, werden wissen, dass es nach einem langen Spaziergang viel einfacher und befriedigender ist, im Leben zu gehen.. Für mich hat das Laufen mir geholfen, die Sorgen zu reduzieren. Wird es Ihnen auch helfen??

Behalte dies im Kopf: alles passiert, alles kommt an und alles ändert sich. Egal wie viel Schmerz du durchmachst, du musst immer daran denken, dass alles, was uns passiert, seine Zeit und seinen Rhythmus hat, und am Ende passiert alles. Lesen Sie mehr