Das Gehen kommt den Menschen zugute, die an Fibromyalgie leiden

Beim Gehen ruht unser Geist und stärkt unseren Körper. Nur wenige Übungen sind so befreiend wie der Rhythmus unserer Füße, während das Herz pumpt und der Blick sich entspannt. Nach einer Studie könnte das regelmäßige Ausgehen die Lebensqualität von Patienten mit Fibromyalgie verbessern.

Die "unsichtbare Krankheit" schlechthin betrifft fast 4% der Weltbevölkerung, fast 90% Frauen. Niemand entscheidet sich für Fibromyalgie, und niemand außer diesen Patienten weiß, was dieser unsichtbare Schmerz ist, die Schmerzen in den Gelenken, die Schwere der Muskeln, die nicht ansprechen, und das Gefühl, vom eigenen Körper gefangen zu sein.

Obwohl Neurologen und andere Spezialisten empfehlen, dass Menschen, die an Fibromyalgie leiden, wann immer möglich aktiv sind, wissen sie sehr wohl, dass sie alle unter ihnen sind Nur 31% schaffen es regelmäßig zu trainieren. Es ist nicht leicht, die Kräfte zu finden, es ist nicht einfach, die Geister zu kombinieren, wenn der Körper einfach nicht reagiert.

Nun wurde aus dem Zentrum für klinische Psychologie der Universität Rey Juan Carlos in Madrid ein interessantes Projekt mit sehr positiven Ergebnissen durchgeführt. Etwas so einfaches wie Ein Spaziergang von 20 bis 30 Minuten pro Tag könnte die Lebensqualität von Patienten mit Fibromyalgie erheblich verbessern.

Wir teilen Ihnen die Informationen.

Fibromyalgie und sensorische Überempfindlichkeit

Trotz der Tatsache, dass heute Es gibt immer noch keine Einigkeit, wenn es darum geht, einen Ursprung und eine Erklärung über Fibromyalgie zu finden, Studien wie die in der Fachzeitschrift "Arthritis & Rheumatology" veröffentlichte Studie sprechen von der sogenannten Überempfindlichkeit imsensorische Stimulation.

Fibromyalgie gibt uns keine Ferien oder bietet Unterrichtsstunden nach Belieben an. Schmerz wird zu einem schrecklich vertrauten Feind, aber ja, wir lassen es nicht zu, dass er unser Leben voll unter Kontrolle bringt.

Eine Berührung, ein intensiver visueller Reiz, ein Geruch, eine schlechte Haltung, eine Stress- und Angstperiode ... All dies verursacht starke Schmerzen, eine Überlastung und Empfindlichkeit außerhalb des Normalbereichs, die bei Gelenk- und Muskelentzündungen, bei starker Ermüdung und sogar bei Migräne auftritt.

Diese Aspekte können durch Magnetresonanzen vielfach gesehen werden Die sensorischen Integrationsbereiche des Gehirns werden überstimuliert. Sie sind wie Elektroschocks, wie Wimpern, die nur der Patient wahrnimmt und die ihre Lebensqualität völlig verändern.

Von einem Tag zum nächsten, Die Person ist in ihrem eigenen Körper eingesperrt, während die Familie und der Rest der Gesellschaft sie mit Skepsis begleiten. Es ist nicht einfach, mit Fibromyalgie zu leben, es ist nicht einfach, einen bestimmten Aktivitätsrhythmus aufrechtzuerhalten, und daher können trotz der Empfehlung von Ärzten nicht alle Menschen regelmäßig Sport treiben.

Kopfschmerzen und Stress: zwei Verbündete des Leidens Es gibt viele Arten von Kopfschmerzen, die jedoch Stress auslösen. Sie sind der alltäglichste, vertrauteste und beständigste Feind aller.

Gehen Sie, um die Schmerzen zu lindern

Die Studie wurde von der Rey Juan Carlos Universität von Madrid (Spanien) mit tausend Patienten durchgeführt, die an Fibromyalgie leiden. Die erzielten Ergebnisse waren einfach ermutigend: Gehen reduziert die Schmerzintensität und verbessert die Lebensqualität dieser Menschen.

• Die Wissenschaftler gingen von der Idee aus, dass Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden, nicht immer die Kraft und Ermutigung bekommen, jeden Tag spazieren zu gehen.

• Sie mussten eine neue Strategie vorlegen, etwas anderes, etwas, das den Patienten dazu ermutigen würde, aus dem Bett zu steigen, Schuhe anzuziehen und seinen Körper anzufahren, wenn es was zeigte "Du kannst dich heute nicht bewegen".

Das können wir auch nicht vergessen Fibromyalgie ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das Ressourcen erfordert multidisziplinär, Behandlungen, die den pharmakologischen Aspekt mit den Therapien kombinieren, die jeder Patient für seinen Fall als vorteilhaft erachtet.

Müdigkeit, Schmerz und der besondere Fall jedes Patienten

Die Arbeit der Psychologen der Rey Juan Carlos Universität von Madrid macht es wichtiger, mit Müdigkeit und nicht nur mit Schmerzen zu arbeiten. Dafür, Sie entwickelten ein interessantes Programm, um in die Haltung und Motivation jedes Patienten einzugreifen, um ihn zu ermutigen, jeden Tag 3 Minuten lang zu gehen.

• Die erzielten Ergebnisse waren sehr positiv. Die Menschen genießen jetzt Erleichterung in Bezug auf Schmerzen, eine positivere Stimmung und eine bessere allgemeine Gesundheit Dank dieser gemäßigten körperlichen Übung, die für unser Herz-, Muskel-, Knochen- und emotionales Wohl sorgt.

• Es ist auch wichtig, das hier zu beachten Es ist notwendig, unseren physischen Zustand zu kennen, bevor Sie alleine mit der gesunden Übung beginnen, jeden Tag zu gehen. Einige Patienten mit Fibromyalgie können Koordinations-, Gang- oder sogar Gleichgewichtsprobleme haben.

• Sprechen Sie mit Ihrer körperlichen Verfassung und konsultieren Sie geeignete Spezialisten, wenn Sie an einer chronischen Schmerzerkrankung leiden. Tragen Sie geeignete Schuhe, bequeme Kleidung, eine Flasche Wasser und gute Gesellschaft, falls Sie sich irgendwann unwohl fühlen..

Zögern Sie nicht jeden Tag spazieren zu gehen. Genießen Sie jeden Schritt, erfreuen Sie Ihren Körper mit Bewegung und entspannen Sie Ihren Geist mit jedem Schritt. Es lohnt sich.

Brief an meinen Körper Lieber Körper. Heute habe ich gleich Zeit, dass wir sprechen, wir hören zu und fühlen. Diese Zeilen, die ich Ihnen schreibe, sind ganz für Sie. Lesen Sie mehr