In den Ferien geschlossen! Dein Geist braucht auch Ruhe

Ruhe ist grundlegend. Es ist unmöglich, ständig unter Stress und in Eile zu leben Denn weder unser Körper noch unser Geist sind bereit, lange Zeit auf hohem Aktivierungsniveau zu leben. Dies führt dazu, dass unsere Leistung im Laufe der Stunden und Tage nachlässt.

Die Welt, in der wir leben, ist jedoch so wettbewerbsfähig, dass wir, obwohl wir sie brauchen, nicht wissen oder uns erlauben, uns wirklich auszuruhen. Wenn dies geschieht, sind wir einen Schritt davon entfernt, eine Angststörung zu erleiden.

Es ist sinnlos, verschiedene Entspannungstechniken zu praktizieren oder dreimal in der Woche Yoga zu besuchen, wenn Sie nicht in der Lage sind, andere Ruhepausen inmitten der täglichen Hektik zu verbringen. Manchmal ist es schwierig, die Gedanken voller Sorgen zu stoppen, die in unserem Kopf auftauchen, unter anderem weil uns niemand gelehrt hat.

Erinnern Sie sich noch an einen Tag, an dem Sie das Handy nicht im Auge behalten haben? Wann haben Sie das letzte Mal diese Aktivität gemacht, die Sie so sehr mögen?? Die Verbindung zu den alltäglichen Problemen ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.

Dein Geist braucht Ruhe

Sie brauchen keinen Urlaub, um sich zu entspannen, Ein einfaches Wochenende, ein Tag oder ein paar Stunden können dazu dienen, einen Teil der Hektik, die Sie umgibt, zu zeigen, oder eher, dass Sie sich eingebunden fühlen.

Das Problem liegt in der Art und Weise, wie Sie die Ruhezeit nutzen. Sind Sie wirklich in der Lage, die Verbindung zu trennen? Sicherlich schwärmt Ihr Verstand in zukünftigen Projekten, was Sie am Montag tun müssen, wen Sie anrufen müssen und welche anderen Verantwortlichkeiten Sie daran hindern, diese zwei Tage, die Sie haben, zu genießen.

Es ist, als ob man beiseite legt, was dich für eine Weile überwältigt und unverantwortlich macht, wenn Sie nichts dagegen tun können, bis Sie am Montag im Büro ankommen. So wird das Wochenende zu einer ständigen Vorfreude auf diesen Moment und der damit verbundene Stress ist klar!

Die Tatsache, dass wir uns gut ausruhen können und die Zeit nutzen können, die wir von "keiner Arbeit" haben, ist eine Änderung der Aktivitäten und Denkweisen, die sich von den Arbeitstagen unterscheiden, an denen wir diese Verantwortung wirklich tragen.

Ich meine, Sie müssen nicht zu einer bestimmten Zeit aufstehen oder das Frühstück in Eile haben für die Arbeit gehen zu müssen. An diese Routine gewöhnt, fällt es uns jedoch schwer, aus ihr herauszukommen. Deshalb machen wir in unserer Ruhezeit einige Fehler.

Was wir in unseren Ruhephasen falsch machen

Um zu beginnen, Wir versuchen alles zu planen, ohne Raum für Improvisation zu lassen, was zu einem Konflikt mit unvorhergesehenen Ereignissen führt. Wir fahren fort mit der Tatsache, dass das Handy nicht auf der Seite, im Off-Modus oder im Flugzeugmodus gelassen wird. Schließlich wagen wir es nicht, neue Dinge zu tun, verrückte Dinge und die große Frage ist "warum?"

Ein klares Beispiel für all das finden wir an diesen Terminen in der Nähe von Weihnachten, an denen die meisten von uns normalerweise ein paar Urlaubstage haben. Trotzdem, Was ein Genuss sein sollte, wird zu einer Tortur. Familientreffen, Reisen mit unseren Lieben, bestimmen die Orte, die wir besuchen möchten, um diese "Kurzurlaube" zu nutzen ... Genug!

Die einfache Tatsache, einen Urlaub zu haben, ist an sich nicht reparierend

Denken Sie daran, dass Sie sich in Ihrer Ruhezeit befinden. Wenn Sie sich nicht von Stress befreien, wenn Sie nicht arbeiten müssen, wann werden Sie das tun?? Sie sättigen Ihre Zeit, weil Sie befürchten, nicht zu wissen, wie sie vorgehen sollen, ohne dass Sie etwas tun müssen. Lass dich jedoch gehen. Vielleicht möchten Sie einen Tag zu Hause verbringen und lesen, fernsehen oder etwas völlig unproduktives tun. Nichts passiert Sie sollten sich nicht schlecht dabei fühlen. Du hast es verdient.

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Die Vorteile der Ruhe

Vielleicht denken Sie, dass das Ausruhen eine Zeitverschwendung ist, und dass dies nicht die Ursache für Produktivität und gute Arbeit ist. Sie haben einen Fehler. Wenn Sie ständig in Betrieb sind, erhalten Sie keine besseren Ergebnisse, aber es wird die Zeit verkürzen, bis die anfangs genannten Probleme auftauchen (Stress, Angstzustände, Depressionen).

Möchten Sie die Vorteile entdecken, die Ihnen echte Erholung bringt?? Dies sind nur einige davon:

• Erhöht die Kreativität deutlichWenn Ihre Arbeit Erfindergeist und Vorstellungskraft erfordert, werden Sie wissen, dass es Zeiten gibt, in denen nicht inspiriert zu werden wirklich Unordnung verursacht. Wenn Sie es mit Sturköpfigkeit versuchen, hilft es Ihnen nicht. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannen, dass Sie einige Aktivitäten ausführen, die Ihnen gefallen und die Sie trennen. Sie verschwenden Ihre Zeit nicht, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, werden Sie sich nicht an die zuvor bestehende Barriere stellen. Alles wird anfangen zu fließen und es wird schneller gehen.
• Verbessert die Urteils- und Entscheidungsfähigkeit: Die Entscheidungsfindung ist in unserem Leben sehr wichtig, da sie uns näher bringen oder uns von dem abbringen, was wir wollen. Wenn unser Geist gesättigt ist, können wir die Dinge nicht klar sehen, um alle möglichen Optionen zu analysieren und mit dem Produkt unserer Entscheidung zufrieden zu sein.
• Reduziert Stress und Angst: Eine gute Pause führt zu einer Abnahme des Aktivierungsniveaus. Wenn Sie unter Stress leiden, nimmt Cortisol zu und dies hat Konsequenzen für Ihren Körper, insbesondere wenn diese hohen Konzentrationen chronisch werden. Dazu gehören Kopfschmerzen, verminderte Abwehrkräfte, Verdauungsprobleme und dauerhafte Müdigkeit.
• Das macht uns glücklicher: Wenn die negativen Denkmuster aus unserem Kopf verschwinden, setzen Endorphine frei, das bekannte Glückshormon. Dank dessen können wir uns daran erfreuen, was um uns herum geschieht, und uns im Gleichgewicht, in einem Zustand des Friedens und der Ruhe fühlen.

Ruhe fördert die Produktivität und Konzentration und verringert gleichzeitig den intellektuellen Block

Nutzen Sie die Ruhezeit intelligent

Wenn Sie sich ausruhen können, wird auch Ihre Leistung bei der Arbeit besser, sie wird ansteckend sein. Sie werden voller Energie und Optimismus sein, um mit dem Wunsch zu beginnen. Erinnern Sie sich noch daran, als Sie zur Routine zurückkehrten und das Gefühl hatten, erschöpft zu sein? Dies geschieht, wenn Sie sich nicht wirklich entspannt haben.

Wenn wir uns mit Urlaub beschäftigen und viele Dinge tun wollen, dann wissen wir nicht, wie wir das Beste daraus machen können. Planen Sie nicht alles, lassen Sie alles fließen und vor allem genießen.

Wenn Sie Ihre Zeit nicht verschwenden, wenn Sie etwas zu tun haben, warum tun Sie es dann, wenn Sie es sich verdient haben, sich auszuruhen? Nutzen Sie nicht das Wochenende oder die Ferien, die Sie so erwartet haben. Vielleicht waren deine Erwartungen zu hoch. Jedoch, Ihre Freizeit hat einen Anfang, aber auch ein Ende.

Die Vorteile von "Zeitverschwendung" Die Verschwendung von Zeit ist fast utopisch geworden, und für viele Menschen ist dies manchmal ein Unbehagen. In einer Welt, in der Eile der natürliche Zustand unseres Alltags ist, kann Zeitverschwendung möglicherweise auch von Vorteil sein. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Kathrin Honesta