Fünf Möglichkeiten, die Gegenwart zu genießen und zu erleben

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viele Tage Sie von Anfang bis Ende wirklich genießen? Möchten Sie, dass es jeden Tag wie Weihnachten ist? Möchten Sie an diesem schlechten Tag "springen", und es fehlt Ihnen an Glück nie an Ihrem Leben? Oft liegt das Glück vor unseren Augen, in diesem Artikel werde ich Ihnen zeigen, wie Sie es in Ihrem Alltag entdecken können und wie man die Gegenwart lebt.

Oft werden unsere Tage automatisch: Wir wachen auf, wir duschen, wir frühstücken, gehen zur Arbeit, wir gehen zurück, wir essen zu Abend und wir schlafen. Und deshalb, Es ist üblich, den Tag mit einem Gefühl der Leere zu beenden. Wir leeren uns von allem und im Moment des Schlafens denken wir nur und sind nicht mit unserem Leben zufrieden.

Wenn Sie denken, dass dies nur noch ein Tag in Ihrem Leben ist, liegen Sie falsch. Es ist nicht nur ein weiterer Tag, es ist der einzige Tag, der heute gewährt wurde. Das Leben hat dir erlaubt, es ist ein Geschenk, es ist alles, was du hier und jetzt hast. Und die einzig angemessene Antwort auf dieses Geschenk ist, es zu genießen und ihm zu danken. Mit einem Wort, lebe die Gegenwart.

Unser Geist verbringt etwa 70% seiner Zeit damit, Erinnerungen zu reproduzieren und "perfekte Momente" zu schaffen. Nur in 30% unserer Zeit leben wir wirklich in der Gegenwart. Das Schlechte ist nicht, dass wir so wenig Zeit investieren, sondern dass viele Menschen es nie schaffen, im Jetzt zu leben.

Lebe die Gegenwart ohne Bedingungen

Es wurde immer gesagt: "Ich werde glücklich sein, wenn ich mich von der Arbeit zurückziehe", "wenn ich das Ziel erreiche, werde ich glücklich sein" oder "wenn ich einen Tag zum Ausruhen habe, kann ich glücklich sein". Viele Menschen setzen Bedingungen für ihr Glück.

Wir sollten das Glück niemals als Ziel betrachten, wenn es perfekt unterwegs sein kann. Das Glück als Ziel dauert nur einen Moment oder ein paar Minuten und nicht mehr als das, aber das Glück auf der Straße wird dein ganzes Leben dauern.

Das Geheimnis des Glücks besteht darin, unsere Augen für all die Dinge zu öffnen, die in unserer Gegenwart, im Jetzt geschehen Glaubst du, dass etwas Gutes oder Interessantes nie passiert? Es ist nicht so, dass nie etwas passiert, es gibt keine gleichen Momente.

Beobachten Sie gut und Sie werden feststellen, dass jeder Tag einzigartig ist, neu und besonders. Nichts in diesem Leben wiederholt sich so, dass unabhängig von Ihrer Vergangenheit oder wie unsicher die Zukunft ist, sollte es Ihnen egal sein, weil sie nicht existiert. Das einzige, was wir sicher sind, ist unser Jetzt.

"Kinder haben weder Vergangenheit noch Zukunft, deshalb genießen sie die Gegenwart, etwas, das uns selten passiert."

-Jean de La Bruyère-

Es gibt weder die Vergangenheit noch die Zukunft, nur die Fakten

Dieser Tag ist das einzige, was wir versichert haben. Lernen Sie, alles, was Sie von Moment zu Moment tun, voll und ganz zu beachten, Genieße es, lebe deinen Tag bewusst, wach und aufmerksam. Widme dich dafür, diese Reaktion auf das große Geschenk dieses einzigartigen Tages zu kultivieren und lerne, es so zu leben, als wäre es das erste und das letzte deines Lebens.

Ich schlage einige Aktivitäten vor, um die Gegenwart zu leben. Zögern Sie nicht, sie in die Praxis umzusetzen.

Beginnen Sie mit dem Öffnen Ihrer Augen

Bestaunen Sie alles, was Sie sehen können, von all diesen schönen Farben, die nur für Sie da sind, um sie zu schätzen. Beobachten Sie den Himmel und bewundern Sie, wie er sich von Moment zu Moment ändert. Im Allgemeinen halten wir das Wetter für "schlecht" oder "gut", aber auch heute haben wir ein einzigartiges Klima, das nie wieder so sein wird. Die Wolkenbildung wird nie so sein wie jetzt.

Gehen Sie in einen Park oder einen anderen Platz im Freien, den Sie mögen

Dann das Telefon ausschalten, bequem sitzen und feststellen, wie kalt, heiß oder warm die Luft ist? Achten Sie auf alle Gerüche, die Sie wahrnehmen, und hören Sie alle Geräusche, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, beobachte alles um dich herum und denke darüber nach, wie es ist und wie du dich fühlst.

Nehmen Sie ein Bad und achten Sie darauf

Stellen Sie sich vor, Sie sind gerade auf der Welt angekommen und es ist das erste Mal, dass Sie ein Bad nehmen. Spüren Sie das Wasser auf Ihrer Haut, den Geruch von Seife, die Wassertemperatur, das Geräusch beim Fallen, alles. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich zu entspannen und von allem außer Ihnen zu trennen.

Schau dir die Leute an, die du kennst

Jeder von ihnen ist einzigartig und innerhalb von Millionen von Menschen ist zu diesem Zeitpunkt unterwegs. Öffne dein Herz und Zeigen Sie Ihre Anerkennung mit einem Lächeln und einer freundlichen Begrüßung.

Arbeitseinstellung

Es ist völlig normal, dass Sie einen Gedanken haben, der nichts mit dem Leben in der Gegenwart zu tun hat. Machen Sie sich keine Sorgen, denken Sie einfach an "Brummen" und Konzentriere dich wieder auf deine Atmung, darauf, was dich umgibt und wie es dir geht. Behalten Sie Ihre Haltung in dieser Mentalität so gut wie möglich bei, genießen Sie es und lächeln Sie vor allem.

"Manchmal ist deine Freude die Quelle deines Lächelns, aber manchmal kann dein Lächeln die Quelle deiner Freude sein."

-Thích Nhất Hạnh-

Denken Sie daran, irgendwo auf der Welt hat jemand Schwierigkeiten, das zu bekommen, was Sie haben. Danke, dass Sie die enorme Menge an Geschenken genießen, die Ihnen das Leben heute gegeben hat. Öffne dein Herz allen Segnungen und Lass das Glück in dein Leben fließen, einfach weil du sehen, lächeln, berühren kannst, einfach weil Sie leben und dann wird es wirklich der beste Tag Ihres Lebens sein.

Dein Herz schlägt jetzt, wenn du an die Zukunft denkst, ist es gut, dass dein Herz jetzt auch schlägt. Sie können den heutigen Moment nicht vernachlässigen. Lesen Sie mehr