Fünf großartige Lehren der Depression

Die Depression als solche warnt nicht: Sie kann jederzeit auftreten. Obwohl einige Symptome vorhanden sein können (selbst mit ausreichender Zeit im Voraus), ist der Unterschied zwischen der Tendenz und dem Leiden derselbe wie zwischen einem Schritt aus einem tiefen Loch und einem Fall in ihn. Es kann nach einer immensen oder einfach nur Freude in dem Moment passieren, in dem wir dachten, wir hätten alles erreicht.

Das Aussehen eines Kindes, das Beobachten eines Sonnenuntergangs oder anderer täglicher Ereignisse, das anscheinend freundlich und beruhigend oder sogar unbedeutend ist, kann das Mittel sein, um die Krise herbeizuführen. Beginnen Sie beispielsweise mit einer Rekapitulation des Lebens oder rufen Sie eine bestimmte Tatsache unserer Existenz hervor, die noch zu lösende Punkte blieb. Dort beginnt der Sturm, der bis zu diesem Moment geschlafen hat.

"Der Stärkste kann eine Stunde kämpfen. Diejenigen, die noch stärker sind, kämpfen seit einigen Jahren. Aber am stärksten kämpfen sie ihr ganzes Leben lang. das sind die unverzichtbaren. "

-Bertolt Brecht-

Depressionen und Lehren keine Sorgen machen

Belegen Sie uns nicht "vorbesetzt". Nehmen Sie also keine Sorge vorweg, die Ängste hervorruft, ohne angesichts von Situationen und Problemen der Existenz desinteressiert oder apathisch zu werden. Die Sorge um die Zukunft und die Hilflosigkeit angesichts der Unsicherheit und die Wechselfälle des Lebens führen uns oft zu einem Zustand wiederkehrender Angst und dies kann wiederum zu einer tiefen Depression führen.

Die Existenz kann zuweilen zwischen verwirrt und schwierig werden. Aus diesem grund Es ist wichtig, sich nicht so sehr auf die Umstände zu verlassen: auf das, was passieren kann oder nicht.

Das Wichtigste ist, Tag für Tag in unserer persönlichen Struktur zu wachsen, denn so schwierig oder ungünstig eine Situation auch sein mag, wir werden die Fähigkeit haben, sie zu lösen, und wir werden nicht in einem Labyrinth von Zweifeln und Irrtümern gelassen. Oder, noch schlimmer, fügen Sie unserem Leben eine weitere Schuld hinzu ...

Die Lehre zu wissen, wer ich bin

Analysieren Sie meine Eigenschaften und Lebensbedingungen sinnvoll und objektiv: Geben Sie mir die großartige Gelegenheit, zu wissen, wer ich bin. Denn wenn ich mich selbst nicht kenne, kann ich wie ein vom Wind bewegtes Blatt sein: ohne Richtung, ohne Kriterium oder Entscheidungsfreiheit. Identifizieren Sie meine Stärken und Schwächen, Ich werde wissen, in welchem ​​Gelände ich mich bewegen kann und in welchem.

Denn wenn Depression mich zum Beispiel induziert oder Alkohol fördert, ist das Schlimmste, was ich tun kann, in eine Bar zu gehen und nach dem ersten Getränk zu fragen. Wir neigen dazu, die Umstände zu beseitigen, die uns zum Rückfall führen, und wir neigen dazu, Fallen aller Art zu stellen. Es ist klug, umsichtig zu sein, Mut zu haben, was man braucht, um Mut zu haben und unsere Schwächen nicht zu leugnen. Es ist der erste Schritt, Geschichten nicht zu wiederholen, die nicht gut enden.

Unsere Existenz ist voller Prozesse: einige länger als andere, abhängig von der Komplexität der Situation. So, Wer den Prozessen erspart bleibt, verliert nicht nur die große Chance zu lernen und selbstständiger zu sein, lässt aber auch eine Schuld bei sich stehen.

"Glück" kann die Ursache meiner Depression sein

Verstehen Sie, dass das Leben Freuden und Leiden, Erfolge und Misserfolge ist und dass selbst ein Zustand großen "Glücks" eine große Enttäuschung sein kann. Weil solches "Glück" der größte Sophismus meiner Existenz sein kann. Darüber hinaus ist "Glück" kein Symptom für wahres Wohlbefinden. Das Problem ist, dass wir manchmal "Euphorie" und "Glück" verwechseln. Der erste ist die Erhöhung, der zweite Frieden.

Wir können davon ausgehen, dass wir alles haben: beruflicher Erfolg, beruflicher Erfolg und sogar affektiver Erfolg und fallen immer noch in die tiefste Depression. In der Tat, Manchmal kann alles die Hauptursache der Krise sein. Weil zum Beispiel a sozialer Status Es kostet und kostet auch viel. Ein Preis, der in das Sozialversicherungsgesetz eingeht und der oftmals zu Lasten des persönlichen Wohlbefindens geht.

Es lohnt sich zu versuchen

Wenn dies der Fall war und eine tiefe Depression auftrat, ist es möglich, sie zu verlassen, insbesondere wenn wir die Hilfe eines professionellen und guten Kreises sozialer Unterstützung haben. Es ist offensichtlich nicht das Produkt eines Geistes, der aus einer magischen Lampe kommt. Es wird von uns verlangen, aber das Ziel ist alles wert. Wir selbst und unsere Genesung sind mehr als genug Gründe.

Diese Erholungsprozesse sind im Allgemeinen graduell und schwierig. Die Zeit vergeht langsam und eines Tages können wir das Gefühl von 100 Jahren hinterlassen. Es ist notwendig, Geduld zu haben und zu wissen, dass die großen Probleme des Lebens Geduld erfordern.

Unter diesen Umständen, Eine oder mehrere Lebensgewohnheiten zu ändern, um diesen dunklen Boden verlassen zu können, ist etwas Unabdingbares. Bewegung und mehrere Hobbys, die uns stimulieren, ist auch wichtig bei diesen Erholungsprozessen.

Der Austausch verschiedener Erfahrungen und Ansichten mit anderen Menschen, die ähnliche Erkrankungen hatten, kann für uns ebenfalls von großem Nutzen sein. Mehr so, vermeiden Sie die Situationen, die uns zu Depressionen führten, In vielen oder fast allen Fällen wird es einer der besten Verbündeten in unserer Genesung sein.

Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen und weniger in wichtigen Aspekten

Das In Situationen mit hohem Risiko oder Krisen ist es besser, eine ausgesprochene Pause zu machen und keine überstürzten Entscheidungen zu treffen oder tun Sie etwas, das unsere Existenz sogar beenden kann. Ein schlechter oder schlechter Moment passiert und das Leben am nächsten Tag geht weiter.

Etwas sehr seltsam, aber wahr ist, dass, wenn plötzlich die Tugend der Solidarität und des Verstehens in der Person entsteht, Momente von unerwarteter Ruhe und Entspannung eintreten können. Der eigene Schmerz kann durch die Großzügigkeit angesichts des Schmerzes eines anderen Menschen kanalisiert werden. Geben Sie dem Sinn für Nützlichkeit und Wert nach, um einen unbekannten und sehr schönen Teil von sich selbst zu finden.

Die Leiden und Ungerechtigkeiten in der Welt können ein motivierender Faktor sein mehr als gültig, um unsere Ziele auf ein transzendentales Ziel auszurichten. Sie können der Weg zur persönlichen Erfüllung sein und die Wunden heilen, verstehen und helfen, die Wunden anderer zu heilen.

Insgesamt ist es nicht leicht zu erreichen; und Sie müssen sehr darauf vorbereitet sein, diese komplexen und steilen Landschaften zu bewältigen. Aber versuchen Sie es zumindest, es lohnt sich: für andere und natürlich für uns selbst. Wir haben nur ein Leben und es ist notwendig, alles in unserer Macht zu tun, damit es einen Sinn hat und über das bloße Überleben hinausgeht.

Depressionen und ihre Symptome definieren Depressionen sind ein sehr häufiges Syndrom, das den Geist und die Stimmung stark beeinträchtigt. Das Erkennen von Symptomen ermöglicht die Diagnose und Behandlung. Lesen Sie mehr