Wie man Selbstkritik begegnen kann

Wenn wir eine Tätigkeit ausüben, die wir leidenschaftlich ausüben und viel Druck auf uns ausüben, sind wir oft bestrebt, Erfolg zu haben. Oft liegt es jedoch nicht in unseren Händen, unsere Ziele zu erreichen. Dann müssen wir uns der Selbstkritik stellen Wir sind die Ersten, die unser Versagen negativ beurteilen.

Wenn wir unser Verhalten oder andere Probleme in Bezug auf unser Aussehen, die von uns ausgeführten Aktivitäten oder zwischenmenschlichen Beziehungen ändern möchten, können wir Opfer von Selbstkritik werden. Es passiert vor allem, wenn wir unsere Ziele erreichen und mögliche Ausfälle vermeiden wollen. Darüber hinaus bringt dieses Gefühl eine implizite Selbstforderung mit sich, die zu destruktiver Selbstkritik führen kann. In diesen Fällen bemühen wir uns, der Welt wünschenswert zu sein, und fordern mehr, als wir geben können.

Äußerste Selbstkritik kann negative Folgen für unsere psychische Gesundheit haben. Dies kann sich auch negativ auf unsere Art der Beziehung auswirken, da wir davon ausgehen, dass zu viele Erwartungen erfüllt werden. Oft sind diese Erwartungen sogar nicht vorhanden. Wenn es also so schädlich ist, wie sollten wir uns dieser Selbstkritik stellen, um uns mehr zu lieben??

1. Du bist dein schlimmster Kritiker

Zu verstehen, dass der Druck, den wir fühlen, nur von uns ausgeht, ist anfangs etwas komplex und teuer. Wahrscheinlich haben die Menschen um uns herum keine übertriebenen Erwartungen an uns und trotzdem denken wir ständig darüber nach, was sie denken werden..

Das müssen wir verstehen Diese Art von Gedanken, die andere involvieren, kommt hauptsächlich von unserer Unsicherheit und gleichzeitig das Gefühl, perfekt zu sein. Ständiges Kritik an persönlichem Erfolg, Aussehen oder Qualität unserer Beziehungen berauschen nur emotional und mental.

Vergib dir, dass du so hart für dich bist

Diese Mechanik kann leicht zu einem Teufelskreis werden: Wir können uns negativ beurteilen, indem wir uns kritisieren. Dann müssen wir lernen, zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik zu unterscheiden: Die Kritik an dieser Dynamik ist zwar eine toxische Haltung, aber wenn man sich selbst für unwichtige Themen kritisiert, ist es eine konstruktive Art zu erkennen, dass es uns nicht gut geht. Vergib dir die Fehler und nutze sie zum Lernen.

Trainieren Sie sich, um die Angst vor Ablehnung zu überwinden

Der Mensch ist ein soziales Wesen, also beziehen die meisten unserer Handlungen andere mit ein. Damit die Sozialstruktur funktionieren kann, braucht sie Kooperation und Akzeptanz. Aus diesem grund, Eine der großen Ängste darf nicht von anderen akzeptiert werden.

Hören Sie auf, Teil dieser Struktur zu sein, die das Unternehmen in vielen Fällen erfordert. Wir müssen uns trainieren, um zu verstehen, dass nicht alle Menschen uns akzeptieren werden und das ist kein problem.

2. Lernen Sie, Ihre Zyklen zu verstehen

Niemand ist ständig glücklich, und er hat immer das Gefühl, dass seine Erfolge ihn nähren. Alle Menschen durchlaufen Zyklen, die entweder von inneren Problemen wie Hormonen oder äußeren, wie zwischenmenschlichen Beziehungen betroffen sind. Es ist sehr üblich, im Alltag emotionale Höhen und Tiefen zu erleben, Deshalb sollten wir uns nicht so hart beurteilen, wenn wir uns in einer schlechten Zeit befinden.

Wenn das passiert und Wir müssen mit Selbstkritik konfrontiert sein, wir müssen darüber nachdenken, was wir erleben dieser Tag, diese Woche oder diesen Monat. Diese schlechte Erfahrung wirkt sich auf unsere Erfolge und unseren Lebensstil aus, deshalb müssen wir sie als Ursache für unser Unbehagen im Auge behalten. Wenn wir den Grund dieser Selbstkritik untersuchen, werden wir auch Hinweise auf die Existenz dieses verborgenen Bedürfnisses in unserem Verhalten erhalten.

Reflektieren: Denken Sie an Ihre Erfolge

Wenn uns dies passiert und wir das Gefühl haben, dass wir, obwohl wir die Ursache ermittelt haben, weiterhin traurig oder wütend auf uns sind, können wir diese Übung machen. Wenn wir in der Zeit zurückgehen und wir denken über alles nach, was wir gut gemacht haben, In der Belohnung oder im Stolz, dass unsere Lieben sich in einem erfolgreichen Moment befanden, wird sich unsere Stimmung verbessern, da können wir uns in ähnlichen Situationen sehen.

3. Mach, was dich glücklich macht

Die grundlegende Sache ist widme unsere Zeit dem, was uns glücklich macht, da diese Art von Aktivitäten weniger Aufwand erfordert und die Einhaltung gewährleistet ist.

Die Erledigung der Aufgaben ist sehr hilfreich für die Selbstkritik, da wir Gründe haben, uns selbst zu lieben und wertzuschätzen. Wenn Sie einen Job wählen, der uns glücklich macht, aktiv bleiben oder mit positiven Menschen interagieren, werden wir dies erreichen.

Niemand wird uns lieben, da wir es schaffen können. Wir müssen das Glück in sich selbst finden, in der Annahme unseres ganzen Wesens mit seinen Tugenden und seinen Fehlern. Wir sind die Einzigen, die wissen, wie wir uns glücklich machen können, und das ist etwas zu schätzen und zu schätzen.

Was verbergen Menschen, die selbstkritikunfähig sind? Sie sind Menschen mit völliger Abwesenheit von Selbstkritik und vollem Gefühl der Meisterschaft. Sie bekräftigen vehement, einen Mangel an Verlangen nach Verbesserung und Reife zu verbergen. Lesen Sie mehr