Wie hilft körperliche Bewegung, eine Sucht zu überwinden?

Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung viele gesundheitliche und physische Vorteile hat. Auch, Körperliche Betätigung dient als Unterstützung, um viele Probleme zu überwinden, einschließlich der Probleme der Sucht. Und es ist keine Hypothese oder eine beobachtete Angelegenheit, aber die Forschung beweist es.

Die meisten Suchtbehandlungen beinhalten eine Art Psychotherapie oder Beratung, und sie konzentrieren sich darauf, dem süchtigen Menschen zu helfen, herauszufinden, warum er trotz der daraus resultierenden Probleme mit seinem Suchtverhalten fortfährt. Sie bieten auch effektivere Wege, um die Gefühle zu behandeln, die dem Suchtverhalten zugrunde liegen.

Obwohl diese Behandlungsansätze für viele Menschen mit Abhängigkeiten nützlich sind, Einige glauben, dass sie einen Ansatz brauchen, der auch bei den körperlichen Aspekten im Gegensatz zu den mentalen oder emotionalen Aspekten der Sucht hilft. Viele finden, dass Übung hilft, das Verlangen zu kontrollieren.

Im Laufe der Jahre wurde die Übung als Hilfsmittel zur Selbsthilfe für Menschen angesehen, die sich als Suchthilfe von der Sucht erholen. Jedoch, Bis vor kurzem wussten wir nicht den vollen Nutzen dieser Unterstützung. Schauen wir uns unten an, wie körperliche Bewegung hilft, eine Sucht zu überwinden.

Körperliche Betätigung hilft, eine Sucht zu überwinden

Wenn eine Person versucht, die Sucht zu überwinden, Geist und Körper sehnen sich nach der Substanz, die im Gehirn Endorphine produziert und das Gefühl vermittelt, unter Drogen gesetzt zu werden. Wenn wir den Alltagsstress und das Verlangen hinzufügen, kann die Mischung unerträgliche Werte erreichen.

Anstrengende Übungen setzen auch Endorphine frei, Wodurch fühlen Sie sich genauso wie eine Euphorie wie eine Chemikalie oder was Sie süchtig macht.

Obwohl es weniger intensiv ist als das, was man mit Drogen, Alkohol oder was auch immer erlebt hat, erlebt, können die Auswirkungen des Trainings sowohl mental als auch körperlich angenehm sein. Tatsächlich hat eine Studie an Patienten, die wegen Drogenmissbrauchs behandelt wurden, gezeigt, dass körperliche Betätigung zu einem Erfolgserlebnis und einem größeren Selbstvertrauen führen kann, um nüchtern zu bleiben..

Auf der anderen Seite ist es normal, dass sich eine Person bei Abstinenz ängstlich oder deprimiert fühlt, aber Bewegung kann ein gesundes Leben ohne Sucht fördern. In diesem Sinne wurde diese Übung gezeigt:

• Reduziert Heißhunger und Substanzgebrauch.
• Verringert die Wirksamkeit von Medikamenten, Verringerung der Anfälligkeit für Gebrauch und Missbrauch.
• Stellt die durch intensiven Drogenmissbrauch geschädigten Gehirnzellen wieder her.
• Produzieren Sie "neurologische Belohnungen" und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.
• Reduziert Angst und Stress.
• Fördern Sie einen besseren Schlaf.
• Verbessern Sie das Denken und geben Sie eine positive Perspektive.
• Füllen Sie eine Lücke und bieten Sie Struktur und Routine an.
• Es dient als konstruktiver Bewältigungsmechanismus.

Die körperliche Übung hilft, eine Sucht zu überwinden, dank der vielen Vorteile, die sie körperlich und emotional bringt.

Warum körperliche Bewegung hilft, eine Sucht zu überwinden?

Diese körperliche Betätigung wirkt sich so stark auf Körper und Geist eines Menschen aus, der einer Sucht ausgesetzt ist Es hat viel mit den Vorteilen zu tun, die die Übung für alle hat. Dies liegt daran, dass körperliche Betätigung dabei hilft, Gewicht zu verlieren und zu handhaben, mehr Energie und Muskelkraft zu haben, die Durchblutung zu verbessern, das Selbstbild und die Stimmung zu verbessern, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren und die Wirkung zu steigern mentale Schärfe, neben anderen Vorteilen.

Eine Studie der Skandinavisches Journal für öffentliche Gesundheit unterstützt diese Idee. Diese Studie hat das gefunden Die Menschen, die die Übung in ihre Rehabilitationsprogramme einbezogen hatten, berichteten von einer geringeren Einnahme von Medikamenten und einer besseren Lebensqualität. Die Teilnehmer sagten, sie fühlten sich energetischer, könnten besser atmen und fühlten sich besser mit ihrem Aussehen.

Übung zur Überwindung der Abstinenz

Abstinenz ist eine unangenehme Erfahrung, die auftritt, wenn ein Suchtmittel abgesetzt wird, wie Alkohol oder Drogen oder Suchtverhalten wie Glücksspiel, zwanghafter Sex oder Überessen.

Entzugssymptome variieren in der Intensität und die Symptome treten auf, abhängig von der Person und von was sie sich zurückziehen. Jedoch, Die Sehnsucht nach mehr Substanz oder Verhalten ist bei allen Entzugssyndromen üblich, sowie das Gefühl der Erleichterung, wenn die Substanz verbraucht wird oder wenn das Verhalten, das Sie entfernen möchten, auftritt.

Abstinenzsymptome sind Gefühle von Depression oder Verzweiflung, Angst oder Lethargie, Reizbarkeit oder Ärger, Verdauungsprobleme und Symptome des Nervensystems wie Schwitzen, trockener oder wässriger Mund, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen..

Es wurde immer wieder festgestellt, dass Bewegung Stress, Angstzustände und Depressionen reduziert. Da dies die Hauptsymptome des Entzugs sind, deuten Experten zunehmend darauf hin, dass Bewegung Entzugserscheinungen lindern kann.

Körperliche Betätigung hilft bei der Überwindung einer Sucht und lindert Entzugserscheinungen.

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