Wie kann die Genehmigung entfallen?

Jeder, mehr oder weniger, braucht unsere Zustimmung außerhalb, denn wir sind von Natur aus soziale Wesen. Es gibt jedoch eine Linie, die das Gesunde vom Pathologischen im Kontext von Beziehungen trennt und die wir berücksichtigen müssen, wenn wir keine Abhängigkeiten herstellen wollen.

Wie Steve Jobs sagte "Lass nicht zu, dass der Lärm der Meinungen anderer deine innere Stimme ertränkt". Ein Satz war bekanntermaßen einfach zu verstehen, aber schwer umzusetzen, da die Menschen in der Regel gefallen und geschmeichelt werden wollen. Die Frage ist Finden Sie ein Gleichgewicht, um zu vermeiden, dass das persönliche Wohlbefinden von der Meinung anderer abhängt. Vertiefen Sie die Notwendigkeit einer Genehmigung.

Das Bedürfnis nach Zustimmung, seit wir geboren sind

Um zu verstehen, warum einige Erwachsene abhängig sind, um zugelassen zu werden, müssen wir in die Kindheit zurückkehren. In den frühen Lebensphasen brauchen wir die Zustimmung von außen, das heißt, das Gefühl der Sicherheit, das uns die Bindungsfiguren geben. Wenn wir Ihre Zustimmung nicht erhalten, werden wir wahrscheinlich Probleme mit dem Selbstwertgefühl entwickeln.

Wenn eine Mutter ihrem Kind sagt, dass es eine Katastrophe ist, vertraut sie ihm nicht, und anstatt zu sehen, wie sich ihre Tugenden auf die Mängel konzentrieren, hat dieses Kind ein schwächeres Selbstwertgefühl, wenn es wächst, und sucht nach anderen Mitgliedern in dieser Zustimmung, die es nicht erhalten hat. Aber wächst mit familiärer Beurteilung nicht immer mit geringem Selbstwertgefühl auf, da beeinflussen auch die Meinungen von Klassenkameraden, Freunden oder Lehrern.

Die Familie ist normalerweise die wichtigste Säule, aber manchmal kann sich ein Kind entwickeln und ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln, wenn andere wichtige Mitglieder außerhalb der Familie zustimmen.

Nach Vernieri (2006) Das Selbstbild ist die positive Akzeptanz dessen, was sich anderen widerspiegelt, Das basiert auf persönlicher Erfahrung und Selbstpflege, die im Laufe des Lebens aufgebaut wird und auf Erfahrungen und Beziehungen mit anderen basiert.

Es ist jedoch logisch, dass auch im Erwachsenenalter eine Zustimmung gesucht wird, da dies die Sicherheit bestätigt und stärkt. Jedoch, die Zeile, die die gesunde Genehmigungssuche von der Problematik trennt Es ist sehr dünn. Eine Möglichkeit, um herauszufinden, wo wir uns befinden, besteht darin, zu analysieren, ob unsere Entscheidungen und unser Verhalten von externen Meinungen abhängen.

Wann ist der Genehmigungsbedarf abhängig??

Wir könnten über die Abhängigkeit sprechen, wenn wir die Zügel unseres Lebens an andere übergeben, wenn unser Wohlergehen von ihren Meinungen und Bewertungen abhängt. Die Frage wäre, wollen oder brauchen wir die Meinung anderer?

Weiter, Wir erklären 5 Einstellungen des Alarms das könnte uns sagen, dass wir abhängig sind zur externen Genehmigung:

• Geben Sie eine andere Meinung ab zeige keine Meinungsverschiedenheiten, Aber versuchen Sie, nett zu sein und die Person nicht zu verärgern, die eine andere Meinung hat als unsere.
• Variieren Sie unseren emotionalen Zustand in der Meinung anderer. Wenn sie sich schmeicheln und uns zustimmen, fühlen wir uns euphorisch und glücklich, aber wenn sie kritisieren und ablehnen, fühlen wir uns traurig und unwürdig.
• Nicht zu wissen, wie man "Nein" sagt und anderen Gefallen tut auf unsere Bedürfnisse zu hören.
• Übermäßiges Anliegen, gut auszusehen. Eine Sache ist, dass wir uns gerne vorbereiten und es oft tun, und eine andere Sache, die zur Notwendigkeit wird und uns nicht ungepflegt sehen kann, ohne Make-up oder mit einem Aspekt, der unserer Ansicht nach nicht gesund ist. Personen, die keine Genehmigung benötigen, haben kein Problem, ohne Fixierung aufzutauchen, da sie dies natürlich tun.
• Seien Sie aus Angst vor Ablehnung nicht spontan oder authentisch. Wenn wir vor der Gesellschaft zu korrekt sind und an Natürlichkeit und Spontanität verlieren, haben wir möglicherweise Angst, im Herzen abgelehnt zu werden. Deshalb versuchen wir, unbemerkt zu bleiben, um Kritik zu vermeiden.

Wie kann diese pathologische Zulassung entfallen??

Wir können die Notwendigkeit der Bestätigung beseitigen, indem wir unsere Gedanken und Überzeugungen ändern. Es reicht nicht aus, es zu verstehen, aber es ist notwendig, tief zu reflektieren und an folgende Punkte zu glauben:

Wir können nicht jeden mögen

Wer auch immer Sie sind, welche Tugenden auch immer Sie haben, Sie werden niemals jeden mögen. Es wird immer Leute geben, die uns kritisieren und missbilligen, und das wird jedem Menschen auf diesem Planeten passieren. Daher ist es unmöglich, jeden zu mögen.

Selbst die bekanntesten Künstler haben ihre Kritiker. Die Beatles, die als eine der besten Gruppen der Geschichte gelten, mögen nicht alle. Dasselbe gilt für Picasso, Miró, Dalí, Mondrian, Kandinsky usw. Auch mit Schriftstellern wie Bukowski, Kerouac, Wilde ... So anerkannt wie wir sind, Von vielen Anhängern, die wir haben könnten, wird es jemanden geben, der nicht gefällt, was wir tun, und das sollte uns nicht stören, denn geschmack ist etwas subjektives.

Niemand kennt uns wie wir

Ein anderes Missverständnis ist zu glauben, dass andere die Wahrheit besitzen. Menschen, die einer Genehmigung bedürfen, glauben mehr an äußere Meinungen als an ihre eigene.

Niemand kennt uns so gut wie wir und Es kommt oft vor, dass falsche Meinungen ohne rationale Grundlagen gebildet werden. Deshalb sollten wir dem, was andere über uns denken, nicht so viel Macht geben, weil sie falsch sein können. Nur wir selbst können stabile Kriterien des Selbstverständnisses haben.

Treffen Sie Ihre Entscheidungen

Jedes Mal, wenn wir eine Entscheidung treffen müssen, sollten wir uns diese Frage stellen, basierend auf dem, was wir treffen, wird sie von der Meinung und den Wünschen anderer beeinflusst. Was wollen wir, wenn wir die soziale Meinung außer Acht lassen?? Entscheide dich nach deinen Kriterien, nicht nach den anderen.

Wir sind weder mehr noch weniger als irgendjemand

Wir sind weder mehr noch weniger wertvoll als andere. Wir sind alle gleich, unabhängig von den erreichten Erfolgen, dem Besitz oder dem Selbstbewusstsein. Das einzig Wichtige ist, wer Sie als Person sind, die menschlichen Werte, die Sie definieren.

Ablehnungen bedeuten keine Ablehnung

Normalerweise, Jede Kritik wird als Verachtung gegenüber unserer Person betrachtet, obwohl sie in Wirklichkeit oft eine Ablehnung eines Geschmacks ist, Lebensweise, Meinung usw. Zum Beispiel könnte jemand einen anderen für seinen musikalischen Geschmack oder politische Fragen ablehnen. Das bedeutet nicht, dass wir als Person abgelehnt werden, sondern dass es im Geschmack nicht kongenial ist.

María Nieves Vera (2009), Professor der Abteilung für Persönlichkeit, Bewertung und psychologische Behandlung der Universität von Granada, gibt uns einige Schlüssel, um die Kritik positiv zu passen:

• Reagieren Sie ruhig auf Kritik, um unsere Geduld in die Praxis umzusetzen und lernen, sich nicht angegriffen zu fühlen.
• Lernen, unsere negativen Emotionen zu kontrollieren.
• Denken Sie darüber nach, dass eine Kritik nur eine Meinung ist und deshalb unser Selbstwertgefühl nicht in Frage stellen sollte.
• Nutzen Sie eine Kritik, um zu beurteilen, ob sie wirklich gut ist (konstruktiv) oder ist es ein Versuch zu manipulieren.
• Wenn die Kritik gut ist, können wir sie nutzen und daraus lernen, anstatt unsere Beziehung mit der Person zu verderben, die es gemacht hat.
• Es ist auch so, dass die Kritik richtig ist, aber die Worte sind schmerzhaft. In dieser Situation können wir es nutzen und der Person, die uns kritisiert hat, einen anderen, korrekteren Weg beibringen, ihre Meinung zu verbreiten.
• Falls wir versuchen zu manipulieren, besteht der beste Weg, die Pläne der anderen Person zu vereiteln, darin, ruhig zu reagieren.
• Wenn man auf eine unbeschreibliche Weise reagiert, kann man der anderen Person unsere Schwächen zeigen. Also nochmal besser Bleib ruhig und entspannt.
• Wenn die Kritik richtig ist, lernen wir daraus; Wenn nicht, bekräftigen Sie uns in unserer Position, immer aus der Ruhe.
• Wenn wir ruhig bleiben, können wir aus einer Situation als Sieger hervorgehen, die normalerweise unangenehm wird.

Oft, Die Kritik an Fehlern wird als Missbilligung der Person betrachtet, obwohl sie tatsächlich nichts zu tun hat. Das, was abgelehnt wurde, war einfach ein Weg, falsch zu handeln, aber dieser Fehler definiert keine Person, da jeder Mensch Fehler macht und sich dank ihnen weiterentwickelt.

Es hat normalerweise mehr Zustimmung, wer es nicht sucht oder braucht

Paradoxerweise, Menschen, die nicht an Zustimmung denken, werden normalerweise mehr akzeptiert als diejenigen, die danach streben. Die Erklärung wäre, dass sie normalerweise das Authentische mögen, obwohl es nicht mit unseren Meinungen übereinstimmt, mehr als das Unterwürfige und Erlassene.

Sei du selbst, ohne Zustimmung zu suchen, sei authentisch, ohne sich um die Meinung von außen zu kümmern, da der Versuch, dich zu mögen, den gegenteiligen Effekt hat.

Verstärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Eine der Hauptursachen für das Zulassungsbedürfnis ist ein schwaches Selbstwertgefühl. Wenn wir es stärken, können wir das Problem verbessern. Wenn wir denken, dass wir wertvolle Menschen sind und eine positive Meinung über uns selbst haben, wird uns eine Missbilligung nicht so sehr schaden, wir werden es als etwas Natürliches betrachten, das im Leben geschieht, und wir werden das erkennen Das Wesentliche ist, an sich selbst zu glauben, obwohl es draußen geschieht.

Akzeptiere Unterschiede zwischen Menschen

Wir sind nicht alle gleich, wir haben alle unsere Geschmäcker, Meinungen, Lebensweise usw. Anders sein heißt nicht, besser oder schlechter zu sein. Wir werden uns mit Gegnern treffen, mit denen wir nicht auskommen werden, aber wir sollten es niemals als Missfallen betrachten, sondern als einen Unterschied.

Immer sich selbst, immer anders Sich selbst so kompliziert zu sein, wie es nötig ist, um sich im Laufe des Lebens verändern, weiterentwickeln und lernen zu können. Traust du dich Lesen Sie mehr

Foto mit freundlicher Genehmigung von Svetlana Undalova