Wie man der Flugangst begegnet

Die Hände bewegen sich in den Meeren ... der Atem ist gebrochen ... die Zähne klappern ... die Bilder von Unglück aus der Luft hören nicht auf, durch den Geist zu gehen ... Es ist unmöglich, selbst wenn wir wollen Wir können keine Reise organisieren, bei der man in ein Flugzeug steigt, denn wir befürchten mehr als Angst vor dem Fliegen.

Wir vermissen die Möglichkeit, schöne Orte kennenzulernen, Besuchen Sie Freunde und Familie, die weit weg wohnen, oder begleiten Sie einfach unseren Partner im Traum seines Lebens: Besuchen Sie die Pyramiden in Ägypten, tanzen Sie auf Hawaii den Hula-Hula-Hula oder sehen Sie Kängurus in Australien.

Wussten Sie, dass Flugangst sehr häufig ist? Es wird angenommen, dass jeder vierte Mensch darunter leidet. Das ist richtig, ein Viertel der Bevölkerung. Und Sie wurden gerade in dieser Gruppe berührt! Die Hauptangst hat mit dem Fall des Flugzeugs zu tun und zweitens, weil wir natürlich irdische Wesen sind und wir in der Regel misstrauisch gegenüber allem sind, was sich in der Luft oder im Meer befindet.

Die Flugangst und Emotionen

Unabhängig davon, wie oft Ihre Angehörigen Ihnen sagen, "dass Sie bei einem Flugzeugabsturz weniger wahrscheinlich sterben als auf einer Autobahn" oder "moderne Flugzeuge sind das sicherste Transportmittel, das es gibt". Es gibt Ausdrücke, die anscheinend einem phobischen Handbuch entnommen sind und für Sie keinen Sinn ergeben.

Wie alle Angst, Die Flugangst hängt mit Emotionen zusammen, Erfahrungen aus der Vergangenheit oder sogar mit der einfachen Tatsache, einen Film gesehen zu haben, in dem das Flugzeug gefallen ist.

Das Schlimmste ist, dass diejenigen, die um Sie herum fliegen und keine Angst haben zu fliegen, Sie nicht verstehen. Sie denken, Sie übertreiben oder schätzen die Gelegenheit nicht, nur ein paar Stunden mit dem Flugzeug nach New York, Rio de Janeiro oder Hongkong zu reisen.

"In einem Flugzeug gibt es nur zwei Emotionen: Langeweile und Terror."

-Orson Welles-

Fliegen ist der einzige Weg, um die Angst zu überwinden

Wir können zur Beratung mit dem Psychologen gehen, einen Flugmechanikerkurs absolvieren, um jedes Geräusch oder jede Bewegung des Flugzeugs zu verstehen, oder sogar einen Flugsimulator verwenden ... jedoch, Nichts wird unserer Angst mehr nehmen als ... Fliegen!

Es ist verständlich, dass Sie in Panik geraten, wenn Sie nur darüber nachdenken. Während Sie diesen Artikel lesen, wette ich, dass Ihre Knie zittern, Sie schwitzen und Ihr Herz schlägt schneller. Aber nicht nur jedes Mal zu leiden, wenn jemand sagt, dass er eine Reise unternimmt oder diesen Traumurlaub an einem weit entfernten Ort aufschiebt, Sie müssen tief durchatmen und eine Behandlung beginnen.

Gehen Sie zu Klassen, die von Fluggesellschaften angeboten werden. Viele Fluggesellschaften haben ein Programm, das Fluggästen mit Flugangst hilft. Beginnen Sie mit einem persönlichen Interview und anschließend mit einem theoretischen Kurs mit Piloten und Mechanikern, um alle Ihre Fragen zu beantworten.

Zum Schluss, Eine Sitzung wird in einem Flugsimulator durchgeführt mit all den Situationen, in denen Sie möglicherweise konfrontiert sind (Start und Landung, Turbulenzen, technische Probleme usw.).

Meditieren oder Entspannung üben. Es wird Ihnen helfen, den Stress und die Angst zu reduzieren, die Sie beim Fliegen mit sich bringen. Setzen Sie diese Techniken einige Tage vor der Planung der Reise in die Praxis um, bis Sie sie automatisieren.

Vermeiden Sie die Einnahme von Substanzen. Viele Menschen mit Flugangst beschließen, ein Anxiolytikum zu konsumieren oder Alkohol zu trinken. Im ersten Fall wird die Angst nicht beseitigt, sondern es wird gelassener durch die Situation gegangen. Die zweite ist entmutigt, weil sie die Empfindungen verstärkt und zusätzlich körperliche Beschwerden verursacht. Außerdem ist die Impulskontrolle niedriger.

Was ist am "V" -Tag zu tun (zu fliegen)?

Sie haben Mut angenommen (oder glauben Sie so) und den Vorschlag Ihres Mannes angenommen, endlich zum Macchu Pichu zu gehen oder eine Kamelfahrt durch die Wüste zu unternehmen. Glückwunsch!! Während Sie die Reise organisierten und die Koffer vorbereiteten, war kein Platz für Panik.

All das ändert sich, wenn Sie am Flughafen ankommen und du machst das einchecken... da beginnen die unangenehmen Empfindungen wieder. Und Sie werden das Terminal verlassen, egal ob Ihr Partner alleine reist.

Ruhe. Sie können Ihre Flugangst überwinden. Wie Mit diesen Tipps:

• Vermeiden Sie die Wahl des Fensterplatzes: Es macht Sie sehr nervös, wenn Sie abheben oder tagsüber nur Wolken sehen. Es ist vorzuziehen, dass Sie sich in die Sitze neben den Flügeln begeben, da sich dort die Bewegungen am wenigsten anfühlen.
• Beobachte die Crew: Sie lachen wahrscheinlich, ruhig und selbstbewusst. Das gibt Ihnen die Richtlinie, dass Sie nichts fürchten können. Ich empfehle Ihnen, der Stewardess mitzuteilen, dass Sie Angst haben, da sie mehr Aufmerksamkeit aufbringen und Ihnen helfen wird, die kritischsten Momente zu überwinden.
• Atmen Sie tief ein: Schließen Sie gegebenenfalls Ihre Augen. Denken Sie daran, dass die Turbulenzen die Geschwindigkeit der Luftmassen ändern und die Sicherheit des Flugzeugs nicht beeinträchtigen.
• Es braucht viele Hobbys: Wie wäre es mit einem Buch von Ihrem Lieblingsschriftsteller, einem Hobby-Magazin oder einem unterhaltsamen Film? Sie können auch über alles nachdenken, was Sie bei der Landung erwartet.
• Tragen Sie leichte Kleidung: Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich durchsetzen und alles stört Sie, dass Sie heiß sind und sich so "gefangen" wie möglich fühlen möchten. Die Kleidung sollte so bequem wie möglich sein.

Und zum Schluss Versuchen Sie, so weit wie möglich von jemandem zu fliegen, der bereits mit dem Flugzeug gereist ist. Dies wird Ihren Seelenfrieden übertragen und Sie können es bei Angst nehmen.

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