Wie stärkt man das emotionale Immunsystem?

Die Wissenschaft hat es bewiesen und wir prüfen es täglich: Emotionen sind ansteckend. Das extremste Beispiel sind menschliche Stempel. Ein paar Leute schreien und rennen los, entfesseln Panik und eine Menge Leute ohne Grund. Die Folgen können sogar manchmal sehr unangenehm sein. Deshalb ist es wichtig, das emotionale Immunsystem zu stärken.

Ohne an die Extreme des vorherigen Beispiels zu gehen, prüfen wir täglich, wie Die emotionalen Zustände sind ansteckend. Wir sind es den Neuronen schuldig Spiegel, die die Emotionen anderer nachahmen und anpassen. Aus diesem Grund hat die Gruppe so großen Einfluss auf den Einzelnen. Deshalb ist es unsere beste Verteidigung, ein emotionales Immunsystem in gutem Zustand zu haben.

"Wie die Ansteckung einer Krankheit kann die Ansteckung des Vertrauens mehr Vertrauen schaffen".

-Marianne Moore-

Einige sind unempfindlicher für die Stimmung der Gruppe. Sie können davor mehr oder weniger unveränderlich bleiben. Die Fähigkeit zu widerstehen Diese Einflüsse hängen von dem Zustand unseres emotionalen Immunsystems ab. Wenn es stark ist, ist die Unabhängigkeit größer. Wenn es schwach ist, infizieren wir uns leichter. Wie kann man dieses System dann stärken? Dies sind einige Schlüssel, um dies zu erreichen.

Bewusstsein stärkt das emotionale Immunsystem

Es ist gut, dass wir uns mit Freude anstecken lassen und der Optimismus anderer. Was nicht sehr ratsam ist, lassen Sie Stress bleiben, Langeweile oder Pessimismus. Leider lassen sich einige negative Emotionen wie Angst leichter übertragen als positive.

Eine Möglichkeit, das emotionale Immunsystem zu stärken und zu verhindern, dass wir von der Stimmung anderer mitgerissen werden, besteht darin, bei uns selbst zu beginnen. Welche Emotionen sind die, die in unserem täglichen Leben vorherrschen? Was sind die Emotionen? dass wir uns auf andere ausbreiten?

Übertreiben Sie die Zeichen der guten Laune

Am empfehlenswertesten ist es, zunächst mehr Kontrolle über unsere Emotionen auszuüben. Nichts Besseres dafür, als uns zu Geisteszuständen zu bringen positiv. Wer gut gelaunt ist, macht uns stärker.

Eine gültige Technik ist, etwas zu übertreiben. Lächeln, auch ohne zu wollen. Danken Sie dem Universum und dem Leben für alles, auch wenn dies nur kleine Dinge sind, die in unserem Alltag sind. Seien Sie besonders freundlich zu wem wir normalerweise nicht sind. Dies stärkt unser emotionales Immunsystem.

Vermeiden Sie Kritik und den Kampf um die Macht

Nichts vergiftet Emotionen mehr, als sich in den Plan zu stellen, andere zu kritisieren und zu plaudern. Diese Übung ist sehr negativ. Heute fördern wir es und morgen sind wir Opfer davon. Verursachen Sie keine schweren oder negativen Umgebungen.

Die Kämpfe um kleine Mächte tragen auch viel. Über anderen zu sein, hat keinen Wert. Wir sind immer übereinander und unter anderen. Es ist unvermeidlich. Stattdessen, Mit diesen Kämpfen, die uns auferlegen oder vermeiden, uns aufzuzwingen, vergeuden wir Lebenskraft und schaffen es nur, uns in eine dichte Atmosphäre einzuwickeln und negativ.

Konzentriere dich auf das, was gut gemacht wird

Der beste Weg, unser emotionales Immunsystem zu stärken, ist die Förderung positiver Emotionen und ermutigende Stimmungen. Um dies zu erreichen, konzentrieren wir uns am besten auf alle guten Aspekte unseres Selbst. Von unserer Persönlichkeit und unserem Handeln.

Ohne es zu merken, korrespondieren auch andere mit unserer guten Einstellung. Ebenso, unmerklich und ohne es zu wollen, werden wir anfangen, das Beste von anderen zu sehen. Es ist eine Technik, die selten versagt. Es bedeutet einfach, sich auf das Beste zu konzentrieren, auf das Gute. Das bringt immer große Vorteile.

Lerne, negative Gefühle zu vermitteln

Es ist unvermeidlich, dass wir von Zeit zu Zeit von einer dieser schweren und negativen Emotionen angegriffen werden, die uns und andere beeinflussen wenn wir sie verbreiten Stress, Depressionen, Ärger, Groll oder andere nicht sehr positive Gefühle, die sich in unserem weiten Bereich befinden.

Zunächst empfiehlt es sich, die Intensität dieser Emotionen zu reduzieren. Es ist eine gute Idee, sich 5 Minuten lang tief einzuatmen. Dies macht uns mit Sauerstoff versorgt und hilft, unseren Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Folglich stabilisieren sich auch unsere Emotionen. Überlegen Sie dann sorgfältig, wie Sie das, was wir fühlen, am besten auf konstruktive Weise ausdrücken.

Alle diese Techniken haben keinen anderen Zweck, als unser emotionales Immunsystem zu stärken. Wenn wir Licht werden, erhalten wir Licht von anderen. Wir dürfen niemals vergessen, dass das, was wir für andere tun, auch für uns tun.

Emotionale Ansteckung: Wie übertragen wir unsere Emotionen auf andere? Jedes Mal, wenn wir mit einer oder mehreren Personen interagieren, werden die Mechanismen der emotionalen Ansteckung in Gang gesetzt. Erfahren Sie mehr über dieses Phänomen. Lesen Sie mehr