Wie kann das Selbstwertgefühl nach einer Trennung verbessert werden?

Trennung ist eine der stressigsten Situationen, die man erleben kann, da impliziert eine Anpassung an einen neuen Lebensstil ohne Partner. Daher ist es wichtig, auf das Selbstwertgefühl zu achten, um zu vermeiden, dass es widerwillig ist, dass wir uns am Ende negativ beschreiben, wir uns mit den anderen vergleichen, um uns von den Unglücklichen zu überzeugen, dass wir allein sind oder dass die Hoffnungslosigkeit uns überschwemmt.

Ebenso, Eine Trennung impliziert die Annahme, dass das Lebensprojekt, das wir hatten, nicht mehr existiert und deshalb müssen wir uns einer neuen Realität stellen. Das ist, in dem wir die Zügel für einen neuen Weg einschlagen müssen, ohne dabei aufhören zu müssen, uns zu unterstützen, und in dem unsere Stärke zu einer grundlegenden Säule des Fortschritts wird.

Für all dies möchten wir einige Schlüssel empfehlen, damit Sie wissen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung verbessern können. Auf diese weise, der Wiederherstellungsprozess wird erträglicher und positiver sein. 

Machen Sie der Beziehung ein Ende: die Wichtigkeit des Umblätterns der Seite

Nach einer Trennung ist es normal, immer wieder an den anderen zu denken, insbesondere wenn es eine Beziehung gab, in der es Jahre des Zusammenlebens gab. Auch, Obwohl die Trennung eine Verbesserung zum Guten war, ist es immer noch ein Trauerprozess dass wir alle seine Phasen durchmachen müssen. Sobald es jedoch überwunden ist, können wir anfangen, über die gemeinsamen Aktivitäten, die gemeinsamen Momente und die positiven Aspekte des ehemaligen Partners nachzudenken..

Sobald die ersten Wochen vergangen sind, Es ist sehr häufig, dass unser Gedächtnis uns betrügt und dass wir uns an die positivsten Details der Beziehung erinnern. Auf diese Weise werden Zweifel darüber aufkommen, ob wir die beste Entscheidung getroffen haben. An dieser Stelle ist es wichtig, dass Sie die Seite umblättern können, denn um das Selbstwertgefühl zu verbessern, müssen Sie in der Lage sein, vorauszusehen und sich von der Vergangenheit zu distanzieren.

Wenn Sie diese Phase abschließen, können Sie nach einer Trennung das Selbstwertgefühl verbessern, da Sie über die Zukunft nachdenken können, In Ihren persönlichen Projekten, in den Aspekten, die Sie verbessern möchten und vor allem wird es Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit zu schätzen.

Wenn Sie die Beziehung hinter sich lassen können, anstatt Ihre Zeit und Ihre Gefühle damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, Sie können jetzt darüber nachdenken, was Sie in Ihrem Leben haben möchten. Und dieses Gefühl von Empowerment ist eine Überdosis Selbstwertgefühl.

Verbinden Sie sich wieder mit Ihnen: Wie sehen Sie sich selbst??

Ein weiterer Schritt, der zur Verbesserung des Selbstwertgefühls nach einer Trennung erforderlich ist, besteht darin, sich wieder mit Ihnen zu verbinden, das heißt, aufpassen, auf dich hören und auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen. Dazu müssen Sie zunächst eine Übung der Selbsterkenntnis durchführen, mit der Sie erkennen können, wie Sie sich selbst definieren und wie Sie sich selbst sehen.

Das Umblättern hilft Ihnen, Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu verbessern, da Sie über die Zukunft, persönliche Projekte und Aspekte nachdenken können, die Sie verbessern möchten.

Zum Beispiel können Sie ein Papier und einen Stift nehmen, um zu schreiben, was Adjektiven in den Sinn kommen, wenn Sie an sich selbst denken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über Wörter nachzudenken, um sich selbst zu definieren, können Sie eine Liste mit Adjektiven persönlicher Merkmale verwenden und 5 positive und 5 negative auswählen, die Sie definieren.

Wie du sehen kannst, Es geht nicht darum, dass Sie nur das Positive sehen, dass es in Ihrer Persönlichkeit gibt und dass Sie nach Selbsttäuschung suchen, bei der Sie keinen Mangel haben. Sie akzeptieren aber auch die negativen Aspekte und Sie fragen, welche Sie ändern möchten.

Eine weitere Grundidee zur Verbesserung des Selbstwertgefühls ist, dass Sie an drei Fähigkeiten denken, die für Sie besser sind als andere. Sicher, etwas lässt Sie auffallen, egal wie klein es ist, und erinnern Sie sich jeden Tag daran, dass Sie morgens aufwachen. Auf diese Weise werden Sie eine Assoziationsübung zwischen Aufwachen und Erinnern an Ihre Stärken und Fähigkeiten durchführen.

Passen Sie auf Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen und Ihre Routine auf

Ein weiterer grundlegender Aspekt zur Verbesserung des Selbstwertgefühls nach einer Trennung ist die körperliche und psychische Körperpflege. In diesem Sinne ist der erste Schritt, auf Ihre Gesundheit zu achten. Wenn Sie aufgrund von Trennung oder Stress vor dieser Situation nicht die Gelegenheit hatten, einen Arztbesuch zu machen, ist jetzt der Zeitpunkt gekommen.

Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, ist eine notwendige Aufgabe, um zu schätzen, wer Sie sind. Vergessen wir nicht, dass wir uns Sorgen machen, wenn wir viel "etwas" wollen, weil wir alle nötige Fürsorge haben.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Pflege Ihres Aussehens. Um das Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu verbessern, müssen Sie im Spiegel die Person sehen, die Sie sein möchten, dh Sie müssen eine positive Verstärkung haben, wenn Sie sich selbst betrachten. Daher ist es sehr wichtig, sich täglich um die Pflege Ihres Aussehens zu kümmern. Denken Sie daran, dass das Selbstwertgefühl auch davon abhängt, wie wir uns selbst sehen, das heißt, ob wir es mögen oder nicht.

Andererseits ist das sehr wichtig Sie schaffen eine neue Routine und ordnen Ihr Leben, seit dem Das Selbstwertgefühl nach einer Trennung kann durch das Chaos beschädigt werden, das sich aus der Anpassung an die neue Situation ergibt. Wenn Sie das Gefühl haben, ein ordentliches Leben zu führen, fühlen Sie sich besser und geben Ihnen das Gefühl, eine kompetente und unabhängige Person zu sein.

Um das Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu verbessern, müssen Sie die Person entdecken, die Sie sein möchten.

Schließlich müssen Sie darauf vertrauen, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl wiederherstellen, Ihre persönlichen Qualitäten verbessern und klar sein können Sie sind eine Ihrer wichtigsten Prioritäten.

Oft bringen Trennungen zusätzliche Probleme mit sich, wie beispielsweise das Sorgerecht für Kinder, Änderungen, Änderungen in den Zeitplänen und Abläufen, und die Menschen legen alles für das Wohl unserer Familie an erster Stelle. Diese Arbeitsweise ist nicht schlecht, aber sie muss ohne Vernachlässigung geschehen. Weil Wenn Sie alle Ihre Anstrengungen Ihren Mitmenschen widmen, hören Sie auf, Zeit zu widmen und irgendwann wird Ihre Stärke nachlassen und Sie können anderen nicht zur Verfügung stehen, wenn sie Sie brauchen.

Wenn jedoch die Situation kompliziert wird und Sie das Gefühl haben, dass Sie sich selbst nicht wieder aufbauen können, ein Psychologe Es kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und es wieder herzustellen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es für notwendig halten, und vertrauen Sie darauf, dass alles mit Engagement und Mühe möglich ist.

Wie können wir realistisch sein, um unser Selbstwertgefühl zu verbessern? Um unser Selbstwertgefühl zu verbessern, müssen wir realistisch sein. Die Bearbeitung unserer Attribute sowie die Kontrolle, die wir ausüben, ist von grundlegender Bedeutung. Lesen Sie mehr