Wie man sich von emotionalem Missbrauch erholt

Um sich von emotionalem Missbrauch zu erholen, muss zunächst eine traumatische Erfahrung verarbeitet werden das hat unser Selbstwertgefühl untergraben. Deshalb sollten wir es vermeiden, sich selbst die Schuld zu geben, denn der Irrtum besteht niemals in dem, der vertraut, in dem, der alles für diese Beziehung gibt. Das "Verbrechen" liegt in der Person, die liegt, in der narzisstischen und verrückten Person, die durch Manipulation, Erpressung und psychischen Missbrauch arbeitet.

Wenn wir betonen, wie wichtig es ist, nicht die volle Verantwortung oder Schuld für das Geschehene zu übernehmen, ist dies eine sehr spezifische Tatsache. Wenn es einer Person schließlich gelingt, eine Beziehung dieses Kalibers zu verlassen, denken sowohl sie als auch ein Mitglied ihrer Umgebung daran, darüber nachzudenken. "Aber wie kommt es, dass er seinen Partner vorher nicht verlassen hat?? Wie ist es möglich, dass ich so blind war, dass ich nicht alles gesehen habe, was geschah? "

"Der Weg ist, den Geist zu beruhigen und ihn dazu zu bringen, sich realistisch anzusehen. Ein reifer, ausgeglichener Verstand, der lernt zu verlieren. Ein bescheidener Verstand, aber nicht betäubt. Ein weltoffener Geist, kraftvoll und bodenständig ".

-Walter Riso-

Es ist nicht so einfach. Emotionaler Missbrauch ist nicht leicht zu demaskieren, da seine Mechanismen manchmal sehr subtil und gleichzeitig ausgeklügelt sind.. Dazu müssen wir noch eine weitere nicht unwichtige Zutat hinzufügen: die Liebe. Denn wir können nicht vergessen, dass derjenige, der liebt, stur ist, Vertrauen hat und sich engagiert. Daher sind diese Mechanismen für das bloße Auge nicht sichtbar, und wenn sie wahrgenommen werden, wendet das Gehirn, wenn sie wahrgenommen werden, sehr komplexe Strategien an, um Zweifel abzulenken, um einen dichten Nebel zu vermeiden, der das Sehen der Ereignisse verhindert..

Bis wir es endlich tun, weiß man am Ende ganz genau, was früher oder später passiert, Wenn wir uns im Spiegel betrachten, erkennen wir uns nicht mehr. Die Person, die sich im Glas spiegelt, ist kaum mehr als ein Schatten dessen, was wir zuvor waren ...

Erholen Sie sich von einem emotionalen Missbrauch, einer Situation, die nicht jeder bekommt

Der Zyklus des emotionalen Missbrauchs wirkt oft als Sucht. Es gibt einen Fluss von Bestrafungsbelohnung, in dem wir gefangen sind. Sofort schenken sie uns eine übermäßige Aufmerksamkeit, die unglaublichsten Zuneigungen, sie sind Einzelhändler und leidenschaftlich, aber bald tauchen die Nachfrage, die Kälte, die Erniedrigung und der Vorwurf auf, der Verletzungen verursacht.

Die gute Behandlung hängt mit dem Missbrauch in einer endlosen Kette zusammen, in der wir uns als ein weiteres Stück jener Maschine niederlassen, die den Täter kontrolliert. Diese Dynamik zu verlassen, sich davon zu befreien, ist nicht einfach. Noch mehr, Wir glauben auch nicht, dass wir dadurch, dass wir diese Beziehung beenden, dem Leiden ein Ende gesetzt haben.

Viele Menschen, Männer und Frauen, die endlich eine missbräuchliche Beziehung hinterlassen, gehen unschuldig davon aus, dass mit diesem mutigen Schritt alles vorbei ist. Sie glauben, dass nach dieser Entscheidung alles besser laufen wird, dass nach dem Erreichen des Tiefpunkts jetzt alles schnell aufsteigt und die Erholung unmittelbar sein wird. Es ist jedoch nicht so. 

Symptome, dass Sie Ihre missbräuchliche Beziehung nicht überwunden haben

• Schuldgefühle. Wir konzentrieren uns auf etwas Ärger darüber, dass wir es noch nie gesehen haben, weil wir so viel Zeit mit jemandem verloren haben, der uns verletzt hat.
• Schuld vermischt sich mit Ärger. Wir sammeln so viel Frustration und Ärger, dass wir dieses Gefühl manchmal auf andere Personen projizieren.
• Wir werden misstrauisch.
• Wir können Perioden großer Hyperaktivität durchmachen, wir wollen viele Dinge tun, uns in verschiedene Projekte einbringen, aber bald fühlen wir uns erschöpft, es fehlt an Energie.
• Unser Selbstbild, das Selbstgefühl sowie unser Selbstwertgefühl werden immer noch verletzt, verletzt.
• Wir erleben keine positiven Emotionen mehr mit der gleichen Intensität wie zuvor, jetzt ist Freude weniger heiter, weniger motivierende Illusion und weniger hoffnungsvolle Träume. Wir fühlen uns wie betäubt ...

Schlüssel, um sich von emotionalem Missbrauch zu erholen

Wie schon angedeutet, Um sich von emotionalem Missbrauch zu erholen, ist es gut, unseren Zustand als Opfer neu zu interpretieren, damit er nicht unser gesamtes Selbstverständnis besetzt. Lassen wir das Schuldgefühl und die Hilflosigkeit, die den traumatischen Zustand letztendlich noch mehr chronisieren wird, beiseite. Die Identität des Opfers nimmt unsere Macht weg und untergräbt unser Selbstgefühl weiter.

Schauen wir uns also an, welche Ansätze und Strategien wir arbeiten sollten.

Konzentriere dich, du bist mutig und musst dein eigenes Leben in Besitz nehmen

Sie sind kein Opfer, Sie sind eine mutige Person, die sich von einer traumatischen Vergangenheit erholen muss. Dazu musst du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und die Zügel übernehmen. Sie sind für Ihr eigenes Leben verantwortlich und verantwortungsbewusst heißt: "Wer weiß, wie man auf Dinge reagiert", Daher sollten Sie das Schuldgefühl von Ihrem Kopf abbringen und die Situation, Ihre Realität, in den Griff bekommen.

Angesichts existenzieller Ängste, ruhig

Sich von emotionalem Missbrauch erholen, bedeutet, wie wir gesagt haben, in dieser neuen Phase unseres Lebens Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Wenn man diesen Schritt unternimmt, ist es üblich, Angst, Angst, Verwirrung zu empfinden ... Angesichts dieser Gefühle lautet die Antwort "ruhig"..

Sei ruhig und verstehe, dass dich niemand beeilen wird, um dich zu erholen, zu verstehen und anzunehmen, dass alle Heilung Zeit braucht Deshalb gibt es keine andere Möglichkeit, als unserem eigenen Rhythmus zu folgen, uns zuzuhören und all unsere Emotionen zu akzeptieren. Nach und nach übernehmen wir die volle Kontrolle über alles, was uns umgibt.

Positives Management Ihrer Realität

Nach einer missbräuchlichen Beziehung ist es üblich, Ärger zu sammeln und Misstrauen zu empfinden, ein Bild von uns selbst als etwas Negatives zu haben, wenn wir Opfer von etwas fühlen, das wir so schnell wie möglich hätten stoppen sollen. Um nicht in diesen Zuständen gefangen zu werden, müssen wir das, was uns umgibt, positiver angehen.

• Wenn Sie Ärger empfinden, leiten Sie es frei.
• Wenn Sie sich einsam fühlen, sprechen Sie mit anderen Menschen mit Unterstützungsgruppen, die das Gleiche wie Sie durchgemacht haben.
• Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht vorrücken, dass Sie bei jedem Versuch an den Ausgangspunkt zurückkehren, an dem Hilflosigkeit und Frustration herrschen, bitten Sie um professionelle Hilfe.

Um sich von einem emotionalen Missbrauch zu erholen, müssen wir unsere Realität positiv steuern, Wir müssen einen konstruktiven Ansatz anwenden, bei dem es an Ressourcen, Unterstützung und Offenheit für unsere Umwelt nicht mangelt, und wir können angemessene Therapien und ein angemessenes Aussehen erhalten, die es uns ermöglichen, zu einem helleren Selbstgefühl zurückzukehren.

Wir können alle aus dem Kreislauf des Missbrauchs herauskommen und ... wir werden es nicht immer unversehrt tun, es ist klar, aber Wir können gestärkt hervortreten, indem wir ein viel würdigeres, widerstandsfähigeres und wertvolleres Bild von uns selbst aufbauen.

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