Wie habe ich die Angst vor dem Verlassen überwunden?

Die Angst vor Verlassenheit zu überwinden und emotionale Selbstständigkeit zu erreichen, ist keine leichte Aufgabe. Dies kann jedoch erreicht werden, sobald wir von etwas überzeugt sind: wie wertvoll wir sind. Von dem wichtigen, leuchtenden und starken, das wir bekommen können, ohne auf jemanden angewiesen zu sein. In dem Moment, in dem wir uns die Liebe geben können, die wir verdienen, ändert sich alles.

Es gibt Menschen, die schon sehr früh mit einer der schwierigsten Erfahrungen konfrontiert waren: der Aufgabe. Wir beziehen uns jedoch nicht nur auf die Tatsache, dass Sie mit dem Fehlen von Referenzeltern aufwachsen. Manchmal, Es gibt keinen Schmerz, der augenfälliger ist als der emotionale Verzicht. Einige Eltern anwesend, aber ewig abwesend, die weder emotional ernährten noch die soliden Grundlagen einer sicheren und günstigen Bindung bildeten.

Die frühe Erfahrung des Aufgebens hinterlässt Spuren. Ebenso wie dieser fortwährende Eindruck affektiver Misserfolge, bei denen die Person nach und nach ein Gefühl der Scham, Hilflosigkeit und Qual entwickelt. Die Qual eines chronischen und fortgesetzten Verlusts. Von Dieses Aufgeben, das irgendwie in unserem Kopf Botschaften oder Ideen hinterlässt, werden wir niemals geliebt, Diese Einsamkeit ist unsere einzige Zuflucht und niemand ist vertrauenswürdig.

Das ständige Verlassen verzerrt die Realität und unsere Gedanken. Nun ist es eine Tatsache, die man verstehen muss. Angst zu haben, irgendwann von den Menschen, die wir lieben, verlassen zu werden, ist innerhalb des Verständlichen (und noch mehr, wenn wir schon früher gelitten haben). Das Pathologische ist Angst, ist es, uns von zwanghaften Gedanken überfallen zu lassen, die mit der permanenten Idee verbunden sind, dass wir immer wieder aufgegeben werden.

Das Verlassen dieser Zustände ist möglich. Mal sehen wie.

"Angst ist mein treuester Begleiter, es hat mich nie betrogen, mit einem anderen zu gehen".

-Woody Allen-

Angst vor Verlassenheit, eine Hauptangst

Die Angst vor der Aufgabe ist wie ein Gefängnis. Es ist ein geschlossener und erstickender Raum, der alle unsere Beziehungen boykottiert. Weit davon entfernt, uns durch das Erleben dieser Realität zu quälen, kann das Verständnis der Grundlagen dazu beitragen, diese Situationen viel besser zu handhaben. Zunächst ist die Angst vor dem Verlassen eine vorrangige Angst.

Was heißt das Grundsätzlich ist als Spezies nichts für den Menschen und seine Entwicklung so wichtig, dass das Ich spüre schon in sehr jungen Jahren, dass wir einige Referenzpersonen haben, die uns unterstützen. Vorfahren oder Figuren, die uns eine sichere Zuneigung, ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens vermitteln. Wenn dies bei der Geburt und der frühen Kindheit fehlt, empfindet unser Gehirn eine leidvolle Leere. Dann sind wir bei bestimmten Stimmungsstörungen am anfälligsten.

Zum Beispiel in der Zeitschrift für Jugend und Jugend Eine interessante Studie der Abteilung für Psychologie der Arizona State University wurde veröffentlicht, in der etwas gezeigt wurde, das dieser Linie folgt. Das konnte man sehen Die Angst vor dem Verlassen tritt vor allem bei Menschen auf, die den Tod eines ihrer Eltern erlebt haben. Es ist eine primäre Angst, etwas, die wir nicht leicht loswerden können.

Sobald wir jedoch lernen, dieser ursprünglichen Angst zu begegnen, ändert sich alles, sobald wir diese Wunde heilen. Am Ende gelang es uns, dieses Gefängnis nur mit Bedürfnissen, Lücken und offenen Wunden zu verlassen, um mit größerer Integrität zu leben.

Wie kann man die Angst vor dem Verlassen überwinden?

Wenn wir eine oder mehrere Verlassenen auf traumatische Weise erleben, denken wir, dass wir nicht wertvoll sind. Zu einem geringen Selbstwertgefühl kommt nicht nur die Angst hinzu, dass dies wiederkehren wird, sondern auch Angstzustände auftreten und nicht wissen, wie mit einer neuen Beziehung umzugehen ist. Am Ende schaffen wir eine toxische Dynamik, in der wir die andere Person übermäßig brauchen, bei der wir in unserem Verlangen nach Authentizität verlieren, um geliebt zu werden, um in unseren Mängeln genährt und bestätigt zu werden.

Die Liebe, die besessen von der Not lebt, lebt vom Leiden. Niemand verdient es, in einer solchen Situation zu leben, und deshalb muss man lernen, dies zu tun: die Angst vor dem Verlassen zu überwinden. Sehen wir uns einige Strategien an, um dies zu erreichen.

Emotionale Selbstversorgung zur Überwindung der Angst vor dem Verlassenwerden

• Akzeptiere diese Angst für das, was sie ist: etwas Normales. Etwas, das dem Menschen angeboren ist, das aber in Ihrem Fall, wurde durch eine vergangene Erfahrung verstärkt. Ängste sind natürlich, aber unzulässig ist, dass sie unser Leben kontrollieren.
• Die Angst vor dem Verlassen überwinden Wir müssen zu 100% für uns selbst verantwortlich sein. Niemand muss uns retten, unsere Partner sind nicht verpflichtet, für uns verantwortlich zu sein oder unsere einzigen emotionalen Lieferanten zu sein. Die Liebe, die uns wirklich heilen kann, ist Selbstliebe. Bedingungslose Liebe zu uns selbst.
• Wir müssen den internen Dialog ändern. Es ist verboten, uns zu unterschätzen, es ist nicht länger erlaubt, diesem Leid Platz zu lassen Das bringt uns zu Gedanken, als ob wir wieder aufgegeben würden. Wir müssen die Tür zum Misstrauen gegenüber unserem Partner schließen, um zu glauben, dass sie uns nicht wollen, dass, wenn sie dies oder jenes tun, weil es uns egal ist ... Ein ruhiger Geist lebt besser, eine entspannte Haltung, ein Teil des Vertrauens Verfolgen Sie stärkere und sinnvollere Beziehungen.
• Wir müssen emotionale Selbstversorgung schaffen. Dies ist ein langsamer Weg, der erfordert, dass wir wissen, wie wir uns beobachten und Bedürfnisse erkennen. Jede dieser Lücken muss von uns selbst geheilt werden. Es ist eine persönliche Verantwortung, die wir anderen nicht auf die Schultern legen dürfen. Es ist unser und nur unser.

Zum Schluss noch einmal darauf hinweisen Dieser Heilungsprozess ist nicht einfach. Das Zeichen der Hingabe, ob körperlich oder emotional, hinterlässt oft einen tiefen und anhaltenden Eindruck. Es ist ein langer und schmerzlicher Weg, den wir manchmal nicht selbst ausführen können.

Daher ist die Angst, ständig verlassen zu werden, etwas Wiederkehrendes und der Ursprung, keine festen und befriedigenden Beziehungen zu erreichen, Zögern Sie nicht, um professionelle Hilfe zu bitten.

Wir verdienen es, unabhängig zu sein, wir verdienen es, uns von den Ketten der Angst zu befreien.

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