Wie kann man selbstzerstörerisches Verhalten beenden?

Das selbstzerstörerische Verhalten ist alles, was wir gegen unsere körperliche und / oder psychische Gesundheit unternehmen. Sie müssen nicht unbedingt gewalttätig sein, sie können übermäßigen Konsum von Drogen, Alkohol oder Lebensmitteln sein. Sie können auch Süchte wie Glücksspiel, Einkaufen, das Paar usw. sein..

Selbstzerstörerisches Verhalten ist unerbittlich und oft schwer zu überwinden, aber nicht unmöglich. Die richtige Einstellung basiert auf dem Willen, Ihre Impulse zu Ihrem eigenen Vorteil zu ändern und nicht wegen der Anpassung an Ihre Umgebung. Die wichtigste Voraussetzung, um diese Veränderung zu erreichen, ist die Entscheidung, sich für uns selbst zu verbessern.

Das selbstzerstörerische Verhalten zu ändern erfordert bestimmte Elemente, die wir unten sehen werden. Wirst du in deinem Leben selbstzerstörerisches Verhalten haben, das übersehen wird??

Die richtige Einstellung

Alle Exzesse und Missbräuche gegenüber unserer Person sind eine Folge davon, dass wir uns für etwas verantwortlich und schuldig fühlen. Unbewusst betrachten wir, dass wir eine Strafe für etwas verdient haben, das wir getan haben, und wir setzen die Strafe selbst durch, was uns in irgendeiner Weise Schaden zufügt. Leider sind die Strafen, die wir uns selbst auferlegen, in der Regel viel schwerwiegender als der verursachte Schaden, wenn tatsächlich ein solcher Schaden vorliegt..

Die richtige Einstellung ist, sich nicht mit jemandem zu vergleichen, wir sind nicht perfekt, aber die anderen auch nicht. Das Gegenmittel für dieses Gift der Zerstörung ist Akzeptanz und Liebe zu sich selbst. Je mehr du dich selbst liebst, desto weniger willst du dich selbst zerstören.

Verantwortung übernehmen

Hören Sie auf zu sein oder fühlen Sie sich eher als Opfer und führen Sie Ihr Leben, erkennen Sie Ihre Fehler und übernehmen Sie Verantwortung, ohne sich dabei zu zerstören. Es kommt vor, dass Sie sich machtlos fühlen, wenn Sie die Zügel Ihres Lebens übernehmen. Die Viktimisierung macht unseren Weg leichter, weil er die Last unseres Handelns wegnimmt, aber für jeden von uns nicht gesund ist.

Der einzige, der verletzt wird, ist Sie, weil Sie glauben, dass Sie nichts ändern können, was mit Ihnen geschieht. Hebe deinen Kopf Verlassen Sie Ihre Komfortzone und übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben. Du bist kein Opfer von irgendetwas.

Bei vielen Gelegenheiten denken und haben wir die Überzeugung, dass das Leben unsere Probleme lösen wird. Wir warten lieber auf dem Sofa, bis eines Tages alles gelöst ist. Dies ist jedoch nicht der Fall. Wie ein berühmter Satz sagt: "Um tausend Kilometer zu fahren, müssen wir den ersten Schritt machen". So weit wie Wenn wir unser selbstzerstörerisches Verhalten beenden wollen, hängt es nur und nur von uns ab. In vielen Fällen kann der erste Schritt sein, einen Psychologe um Hilfe zu bitten.

Vertiefe das Problem

Ein guter Wille, das selbstzerstörerische Verhalten zu stoppen, reicht nicht aus. Erkennen Sie, was Ihre Exzesse sind und suchen Sie nach Informationen, die Sie über sie können. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht alleine gegen Ihre Probleme kämpfen können, wenden Sie sich an einen Psychologen oder einen Coach, um Sie zu beraten.

Manchmal sind wir so lange in bestimmten selbstzerstörerischen Verhaltensweisen verankert, dass wir sie so weit normalisiert haben, dass sie sie nicht sehen. Die Hilfe eines Therapeuten wird es uns ermöglichen zu erkennen, was vor uns liegt, aber wir können nicht sehen.

Die Normalisierung selbstzerstörerischen Verhaltens kann so werden, dass wir sie nicht nur nicht erkennen, sondern weil wir ihre Anwesenheit nicht erkennen, leiden wir unter Stress und Angstzuständen wir können ihre Herkunft nicht identifizieren. Viele Menschen mit dieser Art von Verhalten behaupten, dass sie falsch liegen, aber den Ursprung nicht identifizieren können. Deshalb eine grundlegende Tatsache Lernen Sie uns kennen und verinnerlichen Sie sich.

Stelle dich der Realität

Was ist der Ursprung des Problems?? Eine erfolglose Beziehung, Sie halten sich nicht für fähig, sich den Anforderungen des Lebens zu stellen, Sie haben öfter verletzt, als Sie sich erinnern möchten. Denken Sie nicht darüber nach, analysieren Sie alles und stellen Sie sich dem. Wenn Sie sich dazu nicht in der Lage fühlen, suchen Sie Hilfe bei Ihren Freunden. Ihre Vision unterscheidet sich völlig von Ihrer und die kann positiv sein.

Selbstzerstörerisches Verhalten ist manchmal das Ergebnis schmerzlicher Erfahrungen, die das Selbstwertgefühl untergraben haben. Angesichts dieser Tatsache fühlen wir uns so verletzt, dass wir uns selbst verletzen.

Bestrafe dich nicht selbst ... hör auf, dich selbst zu bestrafen

Was ich sagen will, ist das Alle unsere Exzesse bereiten uns sogar vorübergehend, so a priori Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass die Entmachtung dieses Vergnügens eine andere Art der Bestrafung ist, die Ihrem Zweck nicht viel nützen wird. Am besten denke ich, dass ich jeden Alkohol trinken kann, den ich will, aber ich entscheide mich dafür.

Wir haben die Willensstärke zu wissen, was wir wollen und was nicht. Es ist nicht so, dass wir nicht aufhören können zu rauchen oder zu trinken. Es ist so, dass wir es aus verschiedenen Gründen, in denen wir untersuchen müssen, nicht wirklich tun wollen.

Lama Yeshe, in Analogie zur Schokolade bezieht sich:Oh nein! Jetzt bin ich nicht mehr glücklich! Obwohl sicher Es ist nicht die Abwesenheit von Schokolade, die uns unglücklich macht. Sie sind unsere festen Ideen ".. Lama Yeshe versuchte uns verständlich zu machen, dass uns nicht Alkohol oder Tabak oder irgendein äußerer Reiz glücklich macht, sondern unsere Bindungsbeziehung dazu. Lama Yeshe fährt fort: "Alle vergänglichen Freuden sind so; und wenn die Suche nach dem Glück Sie emotional in die Welt der Sinne bringt, werden Sie sehr leiden, denn Sie haben keine Kontrolle über die Welt der Sinne, keine Kontrolle über die Vergänglichkeit. ".

Yeshe gibt uns jedoch den Schlüssel: "Aber aufmuntern! Es gibt eine andere Art von Glück, eine tiefe und dauerhafte Freude an stiller Erfahrung, eine Freude, die aus euren eigenen Gedanken kommt. Diese Art von Glück ist immer bei Ihnen, immer verfügbar. Wann immer Sie es brauchen, ist es immer da ". Auf diese Weise besteht das Aufgeben schädlicher Verhaltensweisen nicht wirklich aus Selbstbestrafung, im Gegenteil, es ist der Beginn eines neuen Weges in Richtung unseres Glücks.

Mach das Gegenteil

Ein destruktives Verhalten kann durch ein konstruktives ersetzt werden, niemals aber durch ein anderes, gleichwertiges oder schädlicheres Verhalten. Wenn Sie aufhören zu viel trinken, sollten Sie niemals zu viel essen. Wie Sie sehen können, sind diese extrem. Sie müssen versuchen, einen Gleichgewichtspunkt zu erreichen.

Warst du jemals überrascht, selbstzerstörerisches Verhalten zu haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie den ganzen Schaden verdient haben, den andere Ihnen angetan haben und dass Sie sich hingegeben haben? Sich dessen bewusst zu sein und um Hilfe zu bitten, ist ein erster Schritt, um diese Einstellung zu ändern. Wir verdienen das Beste, wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern und uns selbst respektieren, wird es niemand tun. Lerne, uns selbst zu lieben, wie wir es verdienen.

Jetzt ist es an der Zeit, wie man auf sich selbst aufpasst Wie auf sich selbst aufzupassen? Es ist eine schwierige, aber nicht unmögliche Aufgabe. In diesem Artikel wird erklärt, warum dies wichtig ist und wie es gemacht wird. Lesen Sie mehr