Verbinde dich zu dir selbst, vergiss nicht

Die Auswüchse der Verpflichtungen, denen wir ausgesetzt sind, sowohl im Bereich der Sozialarbeit als auch in der Familie, führen dazu, dass wir die erschöpften und besorgniserregendsten Wochen beenden, Keine Zeit für uns, keine Sekunden zum Entspannen und Ausruhen, um unsere Gesellschaft zu genießen. Es ist die Folge von Überbindung, dieser negativen Gewohnheit, die sich letztendlich auf unsere Gesundheit auswirkt. Deshalb verpflichte dich zuerst zu dir.

Es scheint, als würden wir, wenn wir nicht an mehreren Sitzungen pro Woche teilnehmen, aus unserem Kreis ausgeschlossen, wenn wir uns nicht an die anderen halten, werden sie uns am Ende ignorieren. Es ist wichtig, dass wir aufhören, darüber nachzudenken, und dass wir aufhören, wenn wir uns schlecht fühlen. Die Teilnahme an allen Sitzungen, zu denen wir eingeladen werden, kann auf mangelnde Durchsetzungsfähigkeit hindeuten, da wir uns manchmal schlecht fühlen, wenn wir nein sagen, obwohl wir es brauchen. Es kann auch an einem übermäßigen Bedürfnis liegen, anderen zu gefallen, oder weil wir es vermeiden, mit uns alleine zu sein.

Mehrere Studien warnen davor, dass die gesellschaftlichen Zusammenkünfte, an denen wir heute teilnehmen, die unserer Eltern weit übersteigen. Anstatt die Freizeit zu nutzen, um sich auszuruhen und sich vom wöchentlichen Stress zu lösen, In unseren Ruhetagen fügen wir aufgrund mangelnden Fachwissens oder Gruppenkonformismus einen störenden Stress hinzu. 

Die Lebensqualität einer Person ist unabhängig von ihrem Tätigkeitsbereich direkt proportional zu ihrer Selbstverpflichtung.

Sie sind Ihre Priorität

Wen möchten wir mit so viel geselligem Beisammensein erfreuen? Wird es uns oder eher anderen sein? Die vollständige Antwort auf diese Frage erspart uns Stress und letztendlich Unbehagen.

Versprechen Sie sich, Aktivitäten zu machen, an Besprechungen teilzunehmen und Ihre Freizeit zu nutzen.

Manchmal müssen Sie sich selbst Prioritäten setzen und Nein sagen. Wir können die Erwartungen anderer nicht erfüllen und unsere beiseite lassen. Jetzt geht es nicht darum, uns zu isolieren und sich von unseren Beziehungskreisen zu entfernen, sondern gesunde Bindungen zu pflegen und Raum für uns zu haben..

Die größte Verpflichtung ist, was wir mit uns selbst machen. SWir haben immer zwei Möglichkeiten: unsere Verpflichtungen und unsere Ängste.

Die Krankheit der Freizeit

Freizeit ist notwendig, um zu leben, zu genießen und vor allem zu beseitigenStress. Das Gehirn muss ein Minimum an Stunden trennen und aufhören zu arbeiten. Daher sind Freizeitaktivitäten eine gute Alternative zur Erholung und zum Spaß. Freizeit kann jedoch auch zu Stress, Unsicherheit, Verpflichtung und Verpflichtungen werden.

Der niederländische Psychologe Ad Vingerhoets, Professor an der Universität von Tilburg, beschloss, eines seiner persönlichen Probleme zu analysieren: Er war nie krank, außer an Wochenenden. Er fragte dazu andere Leute, ob sie dasselbe erlebt hätten und einige stimmten ihm zu. Krank im Sommer, Weihnachten oder freitags.

Auf der anderen Seite qualifiziert der Psychologe María Jesús González diesbezüglich das Thema "Wir haben keine eigentliche Krankheit. Es ist eine Änderung und nicht einmal gut typisiert, daher gibt es keine spezifischen Therapien ". Heute wird jedoch schon davon ausgegangen, dass Stress wirkt sich auf das Immunsystem aus und dieses Freizeitsyndrom ist nur eine weitere Möglichkeit, einen der Angsttypen zu nennen.

Wie wir sehen, müssen wir, um unsere Freizeit und Freizeit zu genießen, mit uns selbst und mit den Aktivitäten, die wir machen können, realistisch sein. Wir müssen ein vernünftiges Programm machen, ohne Aktivitäten und natürlich ohne Aktivitäten, Vergiss niemals die Vorteile von Momenten der Pause, nichts zu tun oder wie der italienische Ausdruck sagt "Il dolce far niente" Verpflichte dich zu dir.

Veränderte Gewohnheiten, weit davon entfernt, sich zu entspannen, können Angst verursachen

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