Tipps, um übermäßige Sorgen zu überwinden

Machst du sich sorgen oder Sie werden beschäftigt, wenn Sie ein Problem haben? Wir alle sehen uns täglich verschiedenen Situationen gegenüber. Was uns unterscheidet, ist, dass einige Menschen von übermäßiger Sorge mitgerissen werden, während andere sich darauf konzentrieren, eine Lösung zu finden und zu handeln.

Ich habe mehrere Leute sagen hören, wenn sie sich keine Sorgen machen, haben sie das Gefühl, dass sie nichts tun. Es ist wahr, dass Sie sich auf das Problem konzentrieren müssen, um es zu analysieren und einen Ausweg zu finden. Aber Wenn Sie die ganze Zeit über die Situation nachdenken, wird sich daran nichts ändern.

Auch, Übermäßige Sorgen erzeugen verschiedene körperliche Rückschläge: Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Stress, Wut usw. Hier geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie diese Situation nicht schlägt.

Betrachten Sie das Problem objektiv

Ich weiß, dass dieser Rat für Sie absurd erscheinen wird. Immerhin betrachten Sie das Problem als etwas Riesenhaftes, richtig? Nun, das ist nur der Grund, warum übermäßige Sorgen Sie mitreißen. Diese Es ist ein Teufelskreis: a mehr Aufmerksamkeit für das Problem, größere luce.

Daher ist unsere Empfehlung Versuchen Sie für einen Moment zu vergessen, dass das Problem bei Ihnen liegt. Stellen Sie sich das als etwas vor, das einer anderen Person passiert, und denken Sie darüber nach, was Sie sagen würden. Welche Lösung würdest du geben? Wie würdest du empfehlen, ihn anzugreifen??

Trennen Sie einen Moment

Zu Hause oder im Büro eingesperrt zu sein, zu beobachten, zu atmen und sich immer mehr mit dem Problem zu beschäftigen, das Sie übermäßig beunruhigt, hilft nicht. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um nach einer Ablenkung zu suchen. Das Wichtigste ist, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihren Verstand für einen Moment abzuschalten. Oft sind wir übermäßig besorgt, weil wir uns auf das Problem konzentrieren.

Alles, woran Sie denken können entspannen Sie sich ok: spazieren gehen, die augen schließen und kurz schlafen, mit jemandem reden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie, wenn Sie mit einem Freund zum Kaffee ausgehen, zurückkommen und die Lösung fast magisch finden. Dies geschieht, weil unser Geist bereits Zeit hatte, um sich zu entspannen und andere Wege zu sehen.

Denk an dich

Am Anfang habe ich Ihnen gesagt, dass übermäßige Sorgen mehrere körperliche und psychische Probleme verursachen. Ein guter Weg, um sie zu bekämpfen, ist, sich der Risiken bewusst zu werden, die mit übermäßiger Sorge verbunden sind.

Wenn Sie jetzt Schwierigkeiten haben, eine Lösung zu finden, wird es schwieriger, wenn Ihre körperliche Situation schlecht ist. Sie müssen sich auf das konzentrieren, was Ihre Aufmerksamkeit erfordert: Ihre Kinder, Probleme, das tägliche Leben usw..

Bitten Sie einen Experten um Hilfe

Erzeugt eine übermäßige Besorgnis ein Problem, das Sie nicht alleine lösen können? Dann suchen Sie nach einer geeigneten Hilfe. Ich habe Menschen getroffen, die in ihrem Bestreben, stark zu wirken, alles selbst lösen wollen. Es ist wahr, dass Sie viele Kapazitäten haben, aber manchmal können Sie einfach nichts tun.

Die Hilfe eines Buchhalters, eines Rechtsanwaltes, eines Arztes oder einer anderen Fachkraft ist immer verfügbar. Versuchen Sie nicht, Dinge zu lösen, die Sie wirklich nicht verstehen.

Wenn Sie sich die Gelegenheit dazu geben, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Lösung nicht so komplex ist, wie Sie denken, aber Sie brauchen jemanden, der Sie führt. In anderen Fällen Wenn Sie das Problem einem Experten überlassen, kann dies die letzte Heilung für Ihre übermäßige Sorge sein.

Ändern Sie die negativen Gedanken

Sobald ein Problem auftritt, haben Sie zwei Möglichkeiten: Suchen Sie ruhig nach der Lösung oder lassen Sie sich von der Software mitreißen negative Ideen. Wenn Sie sich für den zweiten Weg entscheiden, wird das Problem zu einer Art Schneeball und übermäßige Sorge übernimmt die Kontrolle.

Anstatt sich von negativen Gedanken mitreißen zu lassen, kämpfe gegen sie und suche etwas Gutes. Sagen Sie nicht, Sie können nicht, weil Sie es glauben werden. Wenn diese Idee erscheint, denken Sie, Sie könnten und Sie müssen nur die richtige Lösung finden.

Sprich mit jemandem

Bei übermäßiger Besorgnis werden Sie nicht die Lösungsalternativen sehen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Geben Sie sich an dieser Stelle die Gelegenheit, mit jemandem zu sprechen. Ein Freund, Ihr Partner, Ihre Eltern oder eine andere Person.

Es spielt keine Rolle, ob Sie kein Experte für dieses Thema sind, denn Sie brauchen eine neue Perspektive. Sprechen hilft Ihnen, über das Offensichtliche hinauszusehen und damit können Sie Lösungen finden, die Ihnen vorher noch nicht passiert sind.

Lassen Sie sich nicht von übermäßigen Sorgen mitreißen

Es ist sehr einfach, sich auf das Problem zu konzentrieren und zu vergessen, dass es mehr Optionen gibt. Fallen Sie nicht in diesen Fehler, besser Suchen Sie nach Alternativen, um weiterzukommen. Wir sind sicher, dass der Rat, den wir Ihnen gerade gegeben haben, sehr hilfreich sein wird.

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