Psychologische Beratung, um die Rückkehr in die Schule zu erleichtern

Während die Kalenderjahre am 1. Januar beginnen, für viele von uns Das Jahr beginnt wirklich mit der Rückkehr in die Schule, In diesen ersten Septemberwochen, wenn Sie wieder in den Urlaub fahren und es Zeit ist, zur Routine zurückzukehren, um sich einem neuen Kurs zu stellen.

Für Erwachsene kann es kompliziert sein, damit umzugehen (in der Zeit vor der Krise wurde sogar von einer neuen Diagnose gesprochen, die als "Post-Holiday-Depression" bezeichnet wird) und In der Kindheit oder Jugend würde es nicht weniger sein.

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Das Ende des Sommers und die Rückkehr zur Routine

Ich erinnere mich als Kind an die Tage vor der Rückkehr in die Schule, an die Mischung der Empfindungen zwischen dem Schmerz des Sommerendes, der Illusion, Freunde zu sehen, einer gewissen Nervosität angesichts der Ungewissheit, wie die neuen Fächer aussehen würden, neue Klassenkameraden und Lehrer, usw..

Während dieser Termine ist es normal dass unsere Kinder eine breite Mischung aus Gedanken und Emotionen erleben. So wie der neue Kurs mit neuem Schulmaterial, neuen Stundenplänen und außerschulischen Aktivitäten vorbereitet wird, kann es sehr positiv sein, ein paar Stunden damit zu verbringen, den Kindern zu helfen, zu sehen, wie diese neue Saison angegangen wird..

Finden Sie heraus, was für sie wichtig ist, welche Haltung sie im nächsten Kurs einnehmen möchten, welche Art von Partner, Student, Freund, die sie sein möchten und wie sie sich gerne in verschiedenen Situationen handeln möchten, auf eine Weise, die sie stolz macht Am Ende des Tages oder wenn Sie zufrieden sind, wenn Sie auf die nächsten Feiertage blicken, kann es eine großartige Erfahrung für die Kleinen sein und gleichzeitig eine reiche Erfahrung, um sich selbst besser kennenzulernen das Vertrauen in Eltern-Kind-Beziehungen stärken.

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Zurück zur Schule: neue Wege und Möglichkeiten gehen

"Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen, können Sie woanders landen", pflegte Yogi Berra zu sagen. Dies ist etwas, was neue Trends in Psychotherapie und Coaching vertiefen und immer mehr Nachdruck darauf legen. Ohne Richtung geht man weg. Wenn einer nicht klar ist, aus seinem Wesen, seiner Essenz, was er will, wie er sein will, wohin er geht ... Die einfache Sache ist, dass tägliche Ereignisse Ihre Schritte verwirren, Vorstöße zum Töten in verschiedene Richtungen und schwer zu erreichender Hafen und vor allem der Hafen, der Sie interessiert.

Auf der psychologischen Ebene sprechen wir bei der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie von Werten. Was ist wichtig für Sie in der Freundschaftsbeziehung, als Student, in Ihrer Rolle des Lernens, als Kind ... Wie möchten Sie sein? Sie erhalten eine Richtung, einen stabilen Horizont, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn wir so klar sind, werden wir in der Lage sein, den gewünschten Weg fortzusetzen, wenn Emotionen, Gedanken und vorübergehende Zweifel auftauchen, die so tun könnten, als würden wir die Zügel unseres Handelns ergreifen und dazu führen, dass wir von unserem Kurs abdriften oder weggehen.

Ein neuer Kurs zu beginnen, kann daher eine gute Gelegenheit sein Zeit zu verbringen, um zu sehen, was diese Richtung sein wird, welche Dinge Sie machen wollen und wie Sie in der nächsten Saison sein wollen. Über die Ziele und Erwartungen der Kinder für den nächsten Kurs zu sprechen und darüber zu sprechen, wie man sie anspricht. Einige Beobachtungen oder Leitfragen, die nützlich sein könnten, wären:

1. Was ist los, Welche Dinge gibt es heute in Ihrem Leben, die gut funktionieren?, dass du glücklich oder zufrieden damit bist?
2. In welchen Aspekten möchten Sie, dass sich dieses Schuljahr von dem vorherigen unterscheidet??
3. Während der Schulwochenwie Sie Ihre Zeit und Energie während der Schule investieren möchten, auf dem Hof ​​nach dem Schulabschluss, außerschulische Aktivitäten, Hausaufgaben ... ?

Diese oder ähnliche Fragen können dazu dienen, zu bestimmen, was Sie während des nächsten Kurses aufbringen und worauf Sie achten müssen. Wenn man sich an diese Absichtserklärung hält, kann man mit Sinn handeln und sich bewusst machen, dass das, was getan wird, für etwas Sinnvolles ist, damit vermeiden, mit dem Autopiloten zu arbeiten. Gleichzeitig können Sie bewusst handeln, anstatt automatisch auf Gedanken, Emotionen usw. zu reagieren, die auftreten können.

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Nehmen wir ein Beispiel ... Werte und Barrieren in der Kindheit

Wenn ein Kind in seiner / ihrer Rolle als Schüler / in wichtig ist, die Implikation, die Neugier zum Lernen und das Verstehen dessen, was erklärt wird, Konstanz als Gewohnheit, um sich zu verbessern und zu wachsen, zum beispiel.

Vor der Ankündigung eines Professors für ein bevorstehendes Werk oder eine Ausstellung kann die Unsicherheit des öffentlichen Redens auftreten, wenn die Tagesordnung nicht bekannt ist und offensichtlich wird., nicht gut zu machen und eine schlechte Note bekommen.

Es ist möglich, dass in den folgenden Wochen, wenn Sie sich überlegen, diese Arbeit vorzubereiten, Hindernisse und Gedanken in Bezug auf diese Bedenken auftreten. Daher ziehen Sie es vor, diese Verantwortung zu verschieben, um sie nicht anzusprechen, und hören Sie auf, diese Unannehmlichkeiten zu fühlen, die jedes Mal ausbleiben Die Zeit kompliziert die Situation schrittweise.

Wenn Sie an die Werte denken, die Sie festgelegt haben, wie Sie sich Situationen stellen wollen, sogar mit der Sorge leben müssen, dass es schief geht, und sich in diese Richtung zu begehen, mit dem "Wie ich sein will", ist etwas, das Ihrem Tun Bedeutung gibt, werden Sie stolz auf sich machen, und wird höchstwahrscheinlich seine Leistung in den verschiedenen Bereichen seines Lebens verbessern.

Ohne es zu wissen, wird er sich daran gewöhnen, mit psychologischer Flexibilität zu handeln, sich auf das zu konzentrieren, was für ihn wichtig ist, und den Kurs zu nehmen, den er oder sie auch dann will, wenn die Wellen bewegt werden., mit schwierigen Gedanken, Sorgen oder Emotionen, Dies ist wichtig, weil die psychologische Flexibilität eine zentrale Achse für das persönliche Wohlbefinden sowohl in der Kindheit als auch später bei Erwachsenen ist.

Prozesse bewerten und Ergebnisse bewerten

Es kann ratsam sein, da der Kurs in Quartalen festgelegt ist, diese Probleme auf vierteljährlicher Ebene aufwerfen und erneuern Sie diese Zusagen alle 3 Monate und ändern Sie, was angemessen ist. In diesem Zusammenhang sollte auch der Unterschied zwischen der Bewertung der Prozesse oder der Ergebnisse hervorgehoben werden.

Eine Prüfung kann aus vielen Gründen fehlschlagen und zu einem schlechten Ergebnis führen, selbst wenn der Schüler während des Kurses gut gearbeitet hat und die Agenda gelernt hat. Im Gegenteil, jemand kann Glück haben und durch Zufall ein gutes Ergebnis erzielen.

Prozesse zu fokussieren bedeutet, sich auf die Qualität des Handelns zu konzentrieren, eine optimale Funktionsweise zu pflegen, der man vertrauen kann und die mittel- und langfristig Stabilität und Sicherheit schafft. BBraten nur in Ergebnissen ist kurzfristig und es kann gefährlich sein, weil es den Anschein hat, dass etwas gut funktioniert, wenn dies nicht der Fall ist, und zu drastischen oder volatilen Änderungen führen kann.

Wenn Sie sich auf den Prozess konzentrieren, ihn bei Bedarf überprüfen, aber einem Plan folgen, wenn vereinbart wurde, dass es der beste Plan ist, der verfolgt wird, können Sie sich auf das konzentrieren, was hier und jetzt wichtig ist, und was jetzt getan werden muss, anstatt sich über die Ergebnisse Gedanken zu machen Sie werden erhalten, wodurch der Stress und die Sorgen, die durch Umdrehen, Sorgen und Wiederkäuen entstehen können, reduziert werden.

So offensichtlich es klingt, es ist leicht zu vergessen, dass der beste Weg, um hier und jetzt ein gutes Ergebnis zu erzielen, ist investieren Sie Energie in das, was Sie hier und jetzt tun müssen (studieren Sie zum Beispiel), um nicht die Zeit zu verbringen, die Sie studieren wollen, um mögliche Ergebnisse umzukehren, um zukünftige Folgen vorwegzunehmen.

Bereiten Sie die Rückkehr in die Schule auf psychologischer Ebene vor

Obwohl das Format völlig frei ist, kann ein Beispiel für die Durchführung und Ablegung dessen, was bisher vorgeschlagen wurde, folgendes sein:

Für jede der Hauptrollen, die das betreffende Kind spielt, können Sie das Ziel verwenden, das einige Werte enthält, wie Sie in dieser Rolle sein möchten. Die Idee ist, dass es während des Tages oder der Woche verschiedene Arten des Handelns gibt, und einige können annehmen, "ein Ziel zu machen", während andere den Schuss "verpassen", in Relation zu diesem Wert. Es kann mit einem von mir gemacht werden - Freund, Student, Jo-Jo, Yo - als Mitglied einer Sportmannschaft ...

Nachdem Sie die Werte für die verschiedenen Lebensbereiche festgelegt haben, müssen Sie als Nächstes festlegen, was gemacht wird, wenn es auf das Ziel trifft, wie es sich dort verhält und auf welche Weise zu handeln die Aufnahme fehlt.

Eine andere Alternative kann darin bestehen, eine Planung von Zielen in Richtung eines Wertes vorzubereiten, zum Beispiel angesichts des Werts eines Kindes als "Senior" oder "Verantwortlicher"., Es kann eine Reihe von Zielen oder Aufgaben geben, die darauf zugehen: Kümmern Sie sich um das Abholen des Tisches, putzen Sie meine Schuhe, kaufen Sie samstags Frühstück, machen Sie mein Bett, gehen Sie alleine zum Bus, gehen Sie mit Freunden ins Kino, gehen Sie bis X Uhr. am Wochenende ... Je nach Fall und Lebensdauer.

Nachdem Sie bereits festgelegt haben, was es ist, das Ziel zu treffen, was den Schuss verpassen soll, ist es bequem zu sehen, welche Dinge dazu führen können, dass der Schuss fehlschlägt, welche Dinge erscheinen und dass Sie das Ruder bewegen und den Kurs verlieren.

Im Allgemeinen kann es innere (Gedanken, Emotionen usw.) und äußere (zeitliche Einschränkungen, wirtschaftliche, physische Distanz ...) geben. Es ist positiv und bequem, sich ihrer bewusst zu sein, zu wissen, dass sie da sind und die Fähigkeit zu erlangen, sie zu identifizieren wenn die Angst auszusetzen und Gedanken dazu auftauchen, Der Mensch kann frei entscheiden, ob er dieser Angst gehorcht oder auf der Grundlage seiner Werte handelt.

Zum Schluss

Was es sein wird, das Ziel zu treffen, wenn eine Schwierigkeit auftritt, und lernen, auf Kurs zu bleiben, selbst wenn die Wellen ein Verstecken im Laderaum vorschlagen, Sie sind großartige Lektionen für heute und morgen für unsere Kinder, Übungen wie die vorgeschlagene können für jede andere Altersgruppe gleichermaßen interessant sein.

Und wie wollen Sie diesem neuen Kurs begegnen??