Als ich nein sagte, bestätigte ich mich

"Das Wichtigste, was ich nach 40 Jahren gelernt habe

sagte nein, wann ist es nicht? "

 (Gabriel García Márquez)

Hast du es satt, immer zu sein? Diplomat und Schlichter, Mit anderen über Ihre Prioritäten und Bedürfnisse immer selbstgefällig sein? Haben Sie jemals daran gedacht, dass Sie, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt aufrichtig wären und direkt über Ihre Unterschiede mit jemandem sprechen würden, ohne Ihre Stimme erheben oder wütend werden zu müssen, sich besser fühlen würden?

Haben Sie es satt, den Computer des Nachbarn zu reparieren, immer derjenige zu sein, der sich um Ihre Neffen kümmert, derjenige, der immer mit Ihrer Tante und dem Arzt zum Arzt geht Derjenige, der immer Dinge und Verpflichtungen überlastet, selbst wenn Sie nicht Lust dazu haben, sich selbst zu vergessen?

Hast du es satt, allen das Wasser zu tanzen??

Sag ein "nicht"A"genug"Oder"das ist nicht der Fall"Es kann uns befreien, trösten und uns bei uns besser fühlen. Und es ist so oft aus Angst vor einer Diskussion, von Scheu, weil wir glauben, dass sie uns haben werden schlechteste Schätzung, wir wollen es nicht sagen.

Um eine unbequeme Situation zu vermeiden, sammeln wir alles an, was wir nicht ins Gesicht sagen können, und möchten immer zufrieden sein. Und am Ende, Das einzige, was wir bekommen, ist sich selbst zu verletzen, an alle anderen.

Hast du es satt, allen das Wasser zu tanzen??

Deshalb können wir manchmal mit kleinen Dingen beginnen, mit kleinen Gesten, und obwohl uns in diesem Moment sicher jemand sagt "Nun, du warst nicht so","Wie hast du dich verändert?!"Sie werden ohne Angst antworten"Ich habe mich verändert"Und du wirst so glücklich sein.

Diese ersten Änderungen werden in Ihrem Interieur sicherlich ein Vorher und Nachher markieren. Sie werden sich mehr respektiert und sicherer fühlen und Sie werden lernen, sich positiv und aufrichtig mit anderen zu verbinden; und wenn dich jemand nicht mehr liebt, hat er dich vielleicht nie geliebt ...

Wir müssen sie dazu bringen, uns zu respektieren und zu respektieren und das wird nicht erreicht, wenn man lauter spricht oder mehr Lärm macht. Es ist eine Haltung, die jeder bemerken wird, wenn wir aufrichtig sprechen und einander in die Augen schauen, wenn wir mit anderen klar sind ...

Alles zum Schweigen bringen und immer sagen, dass "Ja" uns nicht versichert, dass sie uns mehr lieben werden; In der Tat, wenn wir so denken, liegt vielleicht alles dahinter geringes Selbstwertgefühl und wir denken, dass Selbstgefälligkeit das Mittel ist, um Zuneigung zu erlangen.

Und wie können wir lernen, "NEIN" zu sagen??

1. Beginnen Sie mit kleinen Dingen. Machen Sie keine dummen Ausreden, die es am Ende zeigt. Sagen Sie einfach, dass Sie sich nicht danach fühlen, dass Sie müde sind, dass Sie verstehen, aber nicht können, dass Sie auch Ihre Verpflichtungen haben.

2. Wenn Sie nicht sicher sind, denke zuerst gut wie willst du das machen?. Sie können vor dem Spiegel stehen und Ihre verbale und nonverbale Sprache sehen. Sehen Sie, ob Ihre Sprache sinnvoll und vernünftig ist.

3. Fürchte dich nicht, Es ist normal, dass Sie sich unwohl und ängstlich fühlen zum Zeitpunkt deines "Nein", aber sie sagen, dass "gut verstandene Nächstenliebe mit sich selbst beginnt". "NEIN" zu sagen bedeutet, sich selbst zu lieben.

4. Verlieren Sie die Angst, dass andere sagen. Der erste, der sich mit sich selbst zufrieden fühlen muss, sind Sie.

5. Sie müssen nicht so viele Erklärungen geben. Wenn Sie es so machen, treten Sie in Ihre Spirale von "Schneiden, wie ich sage ..." ein, und wir kehren zu demselben Punkt zurück.

6. Lerne das Wenn eine Person dich liebt und dich wirklich schätzt, wird sie nicht aufhören weil Sie "NEIN" sagen, haben Sie auch das Recht, sich auszuruhen und sich selbst zu suchen. Überprüfen Sie Ihr Selbstwertgefühl.

7. Lernen Sie, sich nicht schuldig zu fühlen, wenn Sie "NEIN" sagen. Dies ist eine Innenarbeit, die Sie nach und nach erledigen können.