Wenn Angst zu einem Trauma wird

Wir haben alle Ängste, eine völlig natürliche Reaktion auf eine Bedrohung. Aber wo ist die Grenze zwischen Angst und Trauma? Wann sind die Grenzen der Angst überschritten und wir reden über etwas viel Ernsteres?

Angst zu haben ist normal und immer, irgendwann in unserem Leben, wird dieses Gefühl auftauchen. Aber, Wir sprechen nicht über dasselbe, wenn wir von einem Trauma sprechen, denn dies ist eine giftige Wunde, die uns in unserem täglichen Leben betrifft.

"Wer Angst hat zu leiden, leidet unter Angst."

-Chinesisches Sprichwort-

Ein Trauma erinnert alles sehr genau

Traumata treten normalerweise auf, wenn uns etwas Ernstes passiert, wie Raub, Entführung oder Vergewaltigung. Andererseits erzeugen Situationen, die normal sind, Angst, da sie nicht gerade angenehm sind. Aber als wir aufhörten, über eine anpassungsfähige Angst zu sprechen, stimmten wir mit der Erfahrung überein und fingen an, über Trauma zu sprechen?

Wenn aus Angst ein Trauma wird, Die Bilder erscheinen wiederholend und unkontrolliert in unserem Kopf. Plötzlich können wir nicht aufhören, alles, was uns passiert ist, zu fühlen und uns daran zu erinnern, es geistig immer wieder neu zu erleben und eine Erfahrung zu betrachten, die uns in ein Gefängnis der Qual stürzt.

Ist es negativ, sich an alles zu erinnern, was uns passiert ist und das möglicherweise traumatisch ist? Wirklich nicht. Das Negative ist, dass wir uns von diesen Gefühlen mitreißen lassen und Erinnerungen, die nur Unbehagen erzeugen. Wir können Erinnerungen nicht löschen, aber wir können Strategien implementieren, damit sie schnell unseren Fokus verlassen.

"Deine Angst endet, wenn dein Verstand erkennt, dass sie diese Angst erzeugt."

-Anonym-

Kannst du aus dieser Situation herauskommen? Die Antwort lautet ja, aber es braucht Zeit. Denken Sie daran, dass Sie keine absolute Kontrolle darüber haben, was in Ihrem Kopf passiert. Selbst wenn Sie die Gedanken reduzieren möchten, die Sie immer wieder verfolgen, werden sie höchstwahrscheinlich wiederkommen und es ist am besten, sich darauf vorzubereiten.

Wie kann man traurige oder negative Erinnerungen vergessen? Erinnerungen machen und bauen, was wir sind. Die Entscheidung, diese negativen vergangenen Ereignisse aus unseren Gedanken zu streichen, ist nicht immer ein gutes Mittel. Lesen Sie mehr

Wir sagen eine dunkle Zukunft voraus

Wir erinnerten uns nicht nur sehr genau an alles, sondern begannen, über eine Zukunft ohne Hoffnung nachzudenken. Eine Zukunft voller Dunkelheit und völlig negativer und leerer Erfahrungen. Wir sehen uns in einem immer größer werdenden Kreis, aus dem wir nicht wissen, wie man herauskommt und in dem wir nach und nach ertrinken.

Dies ist eine Wahrnehmung, die wir über die Welt entwickeln. Eigentlich ist nicht alles so schwarz, wie es scheint, aber In unserer Realität gibt es keine ermutigenden Möglichkeiten, es gibt keine Hoffnung. Alles, was grau erscheint, wird immer dunkler.

Wenn wir uns in diesem Zustand befinden, misstrauen wir alles und jeden. Paranoia tritt auf, Wir fühlen uns verfolgt und in die Enge getrieben. Dieser Zustand wird als Hypervigilanz bezeichnet.

Sie haben einen Raubüberfall, Entführung oder Vergewaltigung durchgemacht und fürchten, dass dies erneut passieren wird. Sie glauben, es kann jederzeit wieder passieren, und deshalb sind Sie wachsam. Haben Sie sich jemals in einer solchen Situation befunden??

"Selbst der Mutigste hat Angst."

-Bernardo Stamateas-

Wenn Sie sich diese Situation nicht vorstellen können, können Sie sich an die Empfindungen erinnern, die Sie nach einem beängstigenden Film spüren: Jeder Klang lässt Sie zittern. Ihre Sinne sind aufmerksam, um jeden Schlag einzufangen, Stimme oder Ton, der unter anderen Umständen unbemerkt bleiben würde. Gleiches gilt für das Trauma.

Fehlgeschlagene Versuche, Speicher zu löschen

Eine der Techniken, um aus dieser Situation herauszukommen, besteht darin, zu versuchen, diese Erinnerungen zu blockieren und zu beseitigen. Dies ist jedoch sehr schwer zu erreichen, da wir noch kein Gummiband haben, das unser Gedächtnis so selektiv beeinflussen könnte.

So werden Gefühle in gewohnheitsmäßige Eingriffe in die Substitute der Erinnerungen umgewandelt. Auf diese weise, Menschen, die ein Trauma erleiden, werden normalerweise kalt und teilnahmslos. Dies ist ein klassischer psychologischer Mechanismus, den wir alle anwenden, ohne dass uns jemand etwas beigebracht hat: Dissoziation.

Nicht jeder kann diesen Mechanismus implementieren und ist auch keine langfristige Lösung. Erinnerungen werden noch da sein, Sie hätten nur die Art und Weise verändert, wie Sie handeln und Dinge sehen. Eigentlich belügst du dich.

Es ist klar, dass es Erfahrungen gibt, die weh tun, natürlich werden Sie schlechte und gute Zeiten durchmachen, nichts wird jemals perfekt sein. Aber, Versuchen Sie nicht, all dies zu besiegen, indem Sie der Angst entkommen und Aktivierungsmechanismen, die früher oder später von alleine fallen und den Schmerz offenbaren, den sie in sich tragen.

Ihre Gefühle und Gefühle zu ignorieren wird niemals die beste Option sein, um Ihre Ängste zu überwinden

Angst vor dem Gesicht

Wie wir schon immer gesagt haben, In diesen Fällen ist es das Beste, sich Ihren Ängsten zu stellen. Schnappen Sie sich all diese Erinnerungen und Traumata und stellen Sie sich ihnen! Sie haben immer noch Zeit, all das zu lösen.

Angst muss dich nicht blockieren, Angst kann in einem erträglichen und anpassungsfähigen Zustand bleiben, ohne sich notwendigerweise in ein Trauma zu verwandeln.

Wenn Sie dies bereits getan haben, geben Sie so schnell wie möglich eine Lösung. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie es brauchen, Sie geben Ihnen die spezifischen Schlüssel für Ihren Fall und begleiten Sie auf dem Hinweg, beginnend mit der Situation, in der Sie sich befinden.

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