Wenn wir den Verstand von allem trennen müssen

Den Geist zu trennen ist einer der Schlüssel zum Glücklichsein. Das Leben verlangt viel. Es fordert zu viel von uns. Es reicht nicht aus, dass die Gesellschaft in dem, was wir tun, gut ist, sie will, dass wir die Besten sind. Alles was wir haben ist das, was wir wert sind. Wenn wir Geld haben, ein großes Haus, ein gutes Auto und eine skulpturale Karosserie, sind wir viel mehr wert, als wenn wir es nicht haben. Sie stellen uns sehr hohe Erwartungen.

Es ist nicht überraschend, dass wir von Zeit zu Zeit fliehen müssen, um uns zu erholen, um all das Gewicht zu lüften, das wir auf unserem Rücken tragen und das unser Tempo verlangsamt. Das Problem ist, wenn wir den Verstand von allem trennen müssen Wir haben festgestellt, dass es nicht einfach ist.

All diese Erwartungen sind surreal und unverhältnismäßig, Frucht einer Gesellschaft, die zunehmend konsumistisch und selbstsüchtig ist und in der sich nur die Produktionskapazität lohnt. Wenn wir mehr produzieren, sind wir mehr wert. Wenn wir weniger produzieren, sind wir weniger wert. So einfach ist das Wenn ich mich setze, um meine Achtsamkeitsübungen zu machen, sagen die Leute oft zu mir: "Was sitzt du da? Steh auf und tue etwas ".

"Wenn sich jemand einen unserer Kurse im Krankenhaus angesehen hätte, würde er uns höchstwahrscheinlich mit geschlossenen Augen finden [...]. Es vermittelt den Eindruck, dass absolut nichts passiert [...]. Sie üben "nicht tun". Sie verbinden sich aktiv mit jedem Moment, um von einem Moment zum nächsten wach und bewusst zu bleiben. Sie üben Achtsamkeit aus ".

-Jon Kabat-Zinn-

Gib mir einen Moment

Wie oft haben wir jemanden aus unserer Umgebung gebeten, uns einen Moment zu geben? Vielleicht zehn, hunderte. Die Nachfrage aus unserer Umgebung ist so groß, dass wir "genug" sagen müssen. und nehmen Sie sich einen Moment Zeit zur Ruhe. Wir müssen dringend den Geist von allem trennen und zum Frieden zurückkehren. Aber es kostet uns zu viel. Unser Vater sagt uns eines, unsere Mutter eine andere, unsere Freunde andere, unsere Kollegen arbeiten oder studieren andere, wir werden mit täglichen Informationen in den Medien, im Internet, auf dem Handy bombardiert ...

"In unserer modernen Welt konsumieren wir uns von morgens bis abends mit endloser Aktivität. Wir haben nicht mehr viel Zeit und Energie, um die grundlegenden Ursachen unseres Glücks oder Leidens zu berücksichtigen. ".

-Matthieu Ricard-

Alles ist Information und fast alles als Anforderung. "Tun Sie dies", "tun Sie das andere", "kaufen Sie dieses Handy, um glücklich zu sein", "kaufen Sie dieses Parfüm, wenn Sie verführen wollen", "erwerben Sie dieses Auto, um sich wichtig zu fühlen", "wenn Sie nicht die Nummer eins sind, sind Sie niemand" ... Die Fernsehwerbung ist voll von schönen Häusern. Die Leute haben ein großes Haus in Werbung und sie sind alle sehr glücklich, alles läuft gut. All diese Informationen werden nach und nach glauben.

Soziale Netzwerke übermitteln uns auch falsche Nachrichten. Die Leute zeigen nur, was sie zeigen wollen, das Bild, das sie geben wollen, und dieses Bild ist so ideal wie möglich. Aber auch Wir glauben, dass jeder weniger als wir sagen kann. Wir vergleichen uns in diesem Karneval von Identitäten und kommen herunter. Wenn wir soziale Netzwerke nicht auf gesunde Weise nutzen können, ist es keine schlechte Idee, den Verstand für eine Weile von ihnen zu trennen.

Ein sehr notwendiger Moment

Es ist sehr wichtig, den Geist von allem zu trennen. Darüber hinaus ist es für eine gesunde mentale Funktion unerlässlich. Wir würden mindestens eine Stunde unseres Tages (und wenn wir keine halbe Stunde haben) nur für uns brauchen. In Frieden sein, in Ruhe sein. Zu denken, dass wir uns in diesem Moment um nichts kümmern müssen. Kein Projekt, keine Arbeit. Es kann nachts sein, wenn wir von der Arbeit nach Hause kommen. Oder am Nachmittag, wenn wir bald abreisen.

Wir sitzen zu Hause auf der Couch. Oder wir gehen spazieren. Wir konzentrieren uns auf den gegenwärtigen Moment. Wir beobachten alles um uns herum, ohne etwas zu beurteilen. Wenn wir Autos sehen, denken wir nicht darüber nach, ob sie hässlich oder schön sind. Wenn wir Menschen sehen, müssen wir nicht darüber nachdenken, ob sie gut aussehen oder nicht. Wir schauen nur zu. Die Pläne können warten. Wer kann es nicht erwarten, sind wir.

Warum ist es wichtig, nicht zu urteilen?? Das Beurteilen beinhaltet ein Werturteil und diese werden durch eine negative oder positive Bewertung durchgeführt. Diese Bewertungen erzeugen in uns emotionale Zustände, die in ihrer Intensität variieren können In unserer Zeit der Trennung ist es sehr wichtig zu versuchen, einen emotionalen Zustand so wenig reaktiv wie möglich zu halten. Auf diese Weise werden wir viel mehr Gelassenheit spüren.

Unser Geist braucht diese Ruhe. Wir sind ein wütender Ozean mit Wellen von bis zu zehn Metern, also müssen wir zurückkehren, um ein ruhiger und heiterer Ozean zu sein. Von Frieden und Ruhe aus nehmen wir das Leben anders und beginnen zu erkennen, dass die äußeren Forderungen so künstlich sind, dass wir sie nicht nur lächerlich finden, sondern uns auch nicht mehr interessieren werden.

In jedem von uns

Jon Kabat-Zinn erklärt, dass "In der Regel haben wir sehr negative Gedanken und nehmen sie als real an. Wir schaffen unnötig unser eigenes Leiden. Das Leben ist anstrengend genug, wir müssen nichts anderes hinzufügen. " Wenn wir weiter gehen und uns die Zeit nehmen, nach innen zu schauen, werden wir erkennen, dass wir, wie Dr. Kabat-Zinn sagt, sehr negative Gedanken haben, und wir werden erkennen, dass die große Mehrheit von ihnen aus sozialen Forderungen ohne Bedeutung kommt.

Wenn wir den Geist von allem draußen und außen trennen Wir begannen uns mit unserem Interieur zu verbinden, Jedes Mal, wenn wir uns der Bedeutung der Selbsterkenntnis bewusst werden. Wir werden erkennen, dass das Glück nicht in den Zielen liegt, die für uns so unwirklich sind, sondern in uns ist. Wir haben das Potenzial, glücklich zu sein.

Die Notwendigkeit, unser Gehirn zu trennen Die Trennung des Geistes ist eine bewusste Maßnahme, um Stress abzubauen. Aber das Gehirn kann eine automatische Trennung einleiten. bei Erschöpfung. Lesen Sie mehr