Wenn Sie zu Ihrem eigenen Feind werden, wenn Sie eine Mauer anheben

Wenn Sie zu Ihrem eigenen Feind werden, geht alles schief. Ihre Gedanken sind wie vergiftete Darts und Sie fallen in die gnadenloseste und rücksichtslose Selbstkritik. Fast ohne es zu merken, erheben Sie eine Mauer, in der Sie umzingelt sind, und verwenden Dutzende von Verteidigungsstrategien, mit denen Sie denken, dass niemand Sie verletzen kann, und Ihr Leben auf einen unvorstellbaren Punkt beschränken.

Bevor wir uns mit dem Thema innere Feinde beschäftigen, stellen wir zunächst eine einfache Frage. Wann war das letzte Mal, dass wir durch das Vermeiden von etwas oder das Verteidigen einer Situation selbst etwas Schlimmeres verursachten?

Sie befürchtet zum Beispiel, in emotionalen Angelegenheiten verletzt zu werden, und legt fest, dass sie kalte Distanzen aufstellt, um so Möglichkeiten zu verlieren, die später bereut werden können. Es wird auch von denjenigen getan, die sich von übermäßiger Sorge hinreißen lassen, von dem Zweifel, der vergeht, und von der Angst, die sich entkräftet, und kurz darauf entdecken, dass das, was sie fürchten, nicht so schlimm war und dass es vielleicht etwas Fabelhaftes gab, wenn sie es gewagt hätten.

Wenn diese Situationen uns bekannt sind Wir werden daher wissen, was es bedeutet, sich selbst zu entkräften, was es bedeutet, mit den Ketten zu leben, die alle unsere Schritte einschränken und das in gewisser Weise die negativen Ergebnisse wahrscheinlicher machen. Ob Sie es glauben oder nicht, Selbstsabotage ist eine sehr übliche Übung, die wir mit größerer Zahlungsfähigkeit beherrschen sollten ...

"Nicht einmal dein schlimmster Feind kann dich so sehr verletzen wie deine eigenen Gedanken".

-Buddha-

Sein eigener Feind: Wenn ein Bataillon wilder Gegner in unseren Geist eindringt

Marcos hat angefangen, in einer neuen Firma zu arbeiten. Er ist aufgeregt über seine Position, ist aber gleichzeitig sehr besorgt: Er fürchtet, nicht so kompetent zu sein, wie die anderen es erwarten. Er ist so besorgt und muss effektiv und produktiv erscheinen, dass er Überstunden gemacht hat und sehr wettbewerbsfähig ist. Konzentriert sich fast verzweifelt auf die Aufgabe.

Diese ganze Dynamik verursacht zwei Dinge: Die erste ist eine schlechte Beziehung zu Ihren Kollegen, die zweite, die die Managementabteilung in Marcos jemanden sieht, der nicht weiß, wie man als Team arbeitet. Al Schließlich hat sich Ihre Angst, Ihrem Unternehmen kein gutes Image zu verleihen, erfüllt.

Wie kommen wir zu einer solchen Situation? Welche psychologischen Prozesse führen uns zu dieser gemeinsamen persönlichen Verschiebung? Wir glauben es oder nicht Die meisten von uns haben ein kleines "Bataillon" aus heftigen inneren Feinden dem wir von Zeit zu Zeit zu viel Kraft geben. Sie sind die folgenden.

Wenn Sie zu Ihrem eigenen Feind werden, überschwemmt ein Bataillon wilder Gegner Ihren Verstand, um Ihr persönliches Wachstum zu behindern.

Unsere inneren Feinde

Der erste innere Feind, der dich dazu bringen kann, dein eigener Feind zu werden, ist der Zweifel. Wir beziehen uns jedoch nicht auf den gelegentlichen Zweifel, der uns manchmal erlaubt, Entscheidungen mit mehr Perspektive zu treffen. Wir sprechen von den ständigen Zweifeln, die ungültig werden, die nicht dazu beitragen und dass wir uns nach und nach in der Immobilität und in der Nullfähigkeit der Reaktion befinden.

• Übermäßige Sorge. Dies ist zweifellos unsere authentische "Nemesis", dieser Schatten, der uns häufig verfolgt, der uns bestraft, dass alles zu einer schrecklichen Nuance wird. Bei jedem Ereignis, Ereignis oder Situation machen wir eine negative Prognose.
• Die Unentschlossenheit. Wer hat sich irgendwann nicht unentschlossen gefühlt? Diese Empfindung ist völlig normal, wenn sie nach einiger Zeit dem Glaubenssprung folgt, dem Akt des Wagens und dem Mut, diese Angst zu entkräften. Wenn diese Unentschlossenheit dauerhaft ist, befinden wir uns bereits in einer ungesunden persönlichen Realität.
• Die Notwendigkeit, uns ständig mit anderen zu vergleichen. Wenn wir es einmal erlebt haben, werden wir wissen, wie nutzlos es ist. Es ist fast so, als hätten wir eine Brille, bei der wir nur Profile mit mehr Erfolg sehen als wir, kompetentere, attraktivere und kompetentere Menschen ... Was nützt es, die Welt mit dieser Perspektive zu sehen? Offensichtlich, um uns selbst zu demütigen und das Selbstwertgefühl zu vernichten.

Hör auf, dein eigener Feind zu sein: Schlüssel, um es zu erreichen

Um zu unseren besten Verbündeten aufzusteigen, bedarf es einer ordentlichen inneren Arbeit, dort, wo man ein manchmal vergessenes Wesen anrufen kann: Selbstliebe. Eine solche Aufgabe, eine solch subtile Handwerkskunst, verlangt von uns, dass wir in verschiedenen Bereichen arbeiten können, in bestimmten Dimensionen unseres persönlichen Wachstums. Lassen Sie uns darüber nachdenken.

Erkennt unnötige Selbstkritik

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Sensor, einen Detektor für nutzlose Gedanken. Stellen Sie sich vor, Sie lernen, diesen Detektor zu programmieren, indem Sie ihm die folgenden Befehle geben: Sie müssen alle Gedanken blockieren, die mit "Sie können nicht" beginnen, "Sie werden es nicht erreichen", "das ist nicht für Sie", "Sie vergessen das besser" usw..

Ebenso, Es ist wichtig, dass wir diese Maschinerie etwas verfeinern, um auch die verzerrten Gedanken zu erkennen des Typs "Wenn Sie in der Vergangenheit daran versagt haben, ist es wahrscheinlich, dass jetzt dasselbe passiert.".

Welches Bild hast du von dir?

Denken Sie einen Moment darüber nach und versuchen Sie, dies schriftlich zu reflektieren: Definieren Sie sich selbst, beschreiben Sie, welche Vision Sie über Ihre eigene Person haben.

Humanisieren Sie Ihre Fehler oder Misserfolge von gestern

Mutig ist nicht derjenige, der die gleichen Fehler nicht noch einmal begeht. Mutig ist derjenige, der von ihnen lernt und sich erlaubt, die gleichen Leistungen erneut zu versuchen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Versuchen wir daher, die Misserfolge als etwas Normales und sogar akzeptables zu betrachten, um in der Lage zu sein, mehr Wissen zu erlangen.

Last und nicht zuletzt, Nehmen wir eine engere Haltung mit uns selbst an und vor allem affektiver. Es macht keinen Sinn, dass wir uns weh tun, dass wir Türen und Fenster schließen, bis wir weder Licht noch Luft haben. Das Leben ist voller Möglichkeiten und wir sollten uns der besseren Dinge würdig fühlen. Entscheiden wir uns für Exzellenz und schließen wir unsere Ängste.

Die schöne Aufgabe, eine zerstörte Selbstliebe zu reparieren Wenn die Selbstliebe gemindert oder zerstört wurde, müssen Sie zunächst die Versuchung ablegen, andere zu beschuldigen und sich selbst aus dem kleinen Wert heraus wertschätzen zu lernen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Nicoletta Cecoli