Heile das Innere, um das Äußere zu heilen

Wie oft haben wir uns ohne ersichtlichen Grund schlecht gefühlt? Die Spannungen, die wir in uns selbst ansammeln, spiegeln sich in unserem Äußeren wider. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass psychischer Stress zu körperlichen Erkrankungen werden kann. Um das Äußere zu heilen, müssen wir zuerst das Innere, unsere inneren Konflikte, kontrollieren.

Die emotionale Spannung schädigt den Körper langsam und unaufhaltsam und drückt dies wiederum aus Depression, Angst oder Stress. Die falsche Verteilung emotionaler Konflikte kann eine Vielzahl von Krankheiten auslösen, wie etwa Diabetes mellitus, Lupus und Leukämie.

Um denen zu helfen, die nicht unterstützt werden wollen, müssen wir ihren Prozess respektieren.

Wenn Gefühle uns krank machen

In vielen Fällen denken die Menschen eine Sache und sagen eine andere, fühlen eine Sache und tun eine andere. Wir sind nicht mit uns selbst aus Angst vor Ablehnung, Verlassenheit, Kritik, Prestigeverlust und letztendlich der Beurteilung anderer Menschen. Von so viel Nachdenken über die Bewertung anderer vergessen wir unser eigenes Urteil und dies führt zu endlosem zwischenmenschliche Konflikte.

Die EmotionenDass wir nicht ausdrücken, beeinflussen unsere Gesundheit und werden im Körper durch Schmerzen und Krankheiten ausgedrückt. Unser Körper sendet uns Signale, um auf die Existenz von etwas aufmerksam zu machen, das modifiziert werden muss, ob negative Gedanken oder tief verwurzelte verzerrte Überzeugungen, die unser Leben einschränken. Verzerrungen spielen eine vorrangige Rolle, wenn sie durch emotionale Störungen hervorgerufen werden.

Diese Wahrnehmungen und verzerrten Gedanken, die das Subjekt über sich selbst, die Welt und die Zukunft macht, führen dazu, dass er dysfunktionale Stimmungen entwickelt wie: Phobien, Depressionen, Angstzustände, Probleme mit dem Selbstwertgefühl und Zwangsstörungen. Die kognitiven Verzerrungen sind Denkfehler, die der Mensch ständig benutzt, um die Realität auf unwirkliche Weise zu interpretieren.

Diese Wahrnehmungen werden durch Fehler in der Verarbeitung von Informationen und durch emotionale statt durch rationale Prozesse verursacht. Sie können auf festen, irrealen Überzeugungen beruhen, Verzerrungen sind jedoch keine Überzeugungen an sich, sondern Denkgewohnheiten, die zu negativen Emotionen führen.

"Die Liebe, die wir abstreiten, ist der Schmerz, den wir tragen"

-Ale Colier-

Emotionale Kontrolle, um das Äußere zu heilen

Emotionen beeinflussen das Denken und Verhalten, weshalb ihre Kontrolle von größter Bedeutung ist.  Jedes noch so einfache Ereignis weckt sehr unterschiedliche Emotionen. Dies liegt am Limbischen System, dem Verantwortlichen, bei dem wir annehmen können, dass die Emotionen ein Teil von uns sind und wie wir auf die Welt reagieren.

Die einfachste Technik der emotionalen Kontrolle lernen zu vermeiden, was negative Emotionen erzeugt, ob es sich um Menschen oder um Situationen handelt. Wir müssen zwar vorsichtig mit der Vermeidung von Situationen umgehen, da dies den Stil des Vermeidungsprozesses verstärken kann, der bei der Lösung von Problemen ineffektiv ist. Im Falle der Kontrolle negativer Emotionen ist es jedoch notwendig.

Eine der natürlichsten und nützlichsten Techniken, um Emotionen vor, während und nach emotionalen Situationen zu kontrollieren, ist die Entspannung. Wenn wir uns entspannen, bekommen wir einen ruhigen Effekt, der uns die Situation klarer fokussiert.

Die kontrastiertesten Techniken zur Kontrolle unserer Emotionen sind kognitive Techniken. Um die Emotionen zu ändern, müssen wir die Gedanken ändern, da Emotionen und Gedanken zusammengehen, und wenn wir den Gedanken ändern, können wir sowohl unsere Emotionen als auch unsere Handlungen regulieren. Kognitive Techniken wie Geistige Proben, das Erkennen von Gedanken und der Perspektivwechsel helfen uns, das Innere zu heilen, um das Äußere zu heilen.

"Achte auf deinen Körper, manchmal wird es krank, deine Seele zu heilen"

-Andrés Yañez-

Welche Nachricht schickt uns der Skin? Auf der Haut spiegeln sich unsere inneren Organe und unsere emotionalen Zustände. Es ist der äußere Ausdruck dessen, was mit uns im Inneren geschieht. Lesen Sie mehr