Von der Stille zum Schreien des dramatischen emotionalen Pendels

Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass wir in Bezug auf Emotionen ein wenig Analphabet sind. Das Übliche ist, dass sie uns in Wissen und Werten erziehen, nicht aber in Emotionen. Moral und Ethik sollen uns leiten und damit ist alles gelöst. Deshalb Manchmal erreichen wir das Erwachsenenalter, ohne sehr klar zu sein, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen. Das passiert im sogenannten emotionalen Pendel.

Das Problem hat mit der Verarbeitung von Ärger zu tun, einer der am meisten missverstandenen Emotionen. Das emotionale Pendel wird bei einer Person konfiguriert beschließt, die Beschwerden, die er erhält, zu schlucken oder die Unannehmlichkeiten, die er vor jemandem empfindet, zum Schweigen zu bringen. Nach einer Weile baut sich alles auf und platzt wie ein Schnellkochtopf. Es gibt dann eine Oszillation zwischen zwei Extremen: Stille und Geschrei.

"Es kostet mehr, mit Anmut und Sanftmut zu antworten, als mit Verachtung zu schweigen. Stille ist manchmal eine schlechte Antwort, eine bittere Antwort".

-Gar Mar-

Das emotionale Pendel ist typisch für diejenigen, die ihre eigenen Gefühle, vor allem Ärger, fürchten. Ebenso haben sie keine klare Vorstellung davon, wie sie die Behandlung einschränken können, die sie von anderen erhalten. Dies führt dazu, dass sie zwischen zwei Extremen debattieren und ihre aggressiven Gefühle falsch handhaben. Es ist nichts Ernstes: Sie können immer lernen, mit all dem auf andere Weise umzugehen.

Das emotionale Pendel und die Selbstkontrolle

Die Frage der Selbstkontrolle wird nicht immer richtig verstanden. Es führt leicht dazu, dass Selbstkontrolle mit Verdrängung verwechselt wird und das sind zwei sehr unterschiedliche Realitäten. In einem Fall ist es die Frucht des Bewusstseins; im anderen von Konditionierung oder Angst.

Der erste Hauptunterschied zwischen dem einen und dem anderen besteht darin, dass die Person, die die Selbstkontrolle aufrechterhält, diese Einstellung vor jeder Situation mit hoher emotionaler Intensität entwickelt. Mit anderen Worten, es gibt eine ganze Arbeit rund um das Ziel, einen Zustand der Gelassenheit aufrechtzuerhalten. Es ist ein Lebensstil, der das Ergebnis von Selbstbewusstsein ist. Es zeichnet sich da kaum eine Situation aus nimmt die, die auf diese Weise leben, aus seinen Boxen.

In der Repression gibt es jedoch Anstrengungen zur Eindämmung. Gefühle werden erlebt mit tiefer Intensität, aber vermeiden Sie es, sie auszudrücken. In diesem Fall gibt es einen Bruch zwischen dem Inneren und dem Äußeren.

Es ist richtig, dass wir diese Unterdrückung manchmal verwenden müssen, um zu verhindern, dass eine Situation größere Ausmaße annimmt. Bei denen, die normalerweise unterdrücken, geht dies jedoch weiter. Eigentlich möchte ich gerne ausdrücken, was Sie fühlen, aber aus irgendeinem Grund können Sie es nicht tun.

Der emotionale Pendelzyklus

Die Menschen, die sich selbst verdrängen, präsentieren am häufigsten das emotionale Pendel, das sie von absoluter Stille zum schrillen Schrei führt. Das Übliche ist, dass sie das Gefühl haben, nicht wissen zu können, was sie stört. Sie haben die Idee, dass es keine Möglichkeit gibt, sie auszudrücken Unstimmigkeiten oder Unstimmigkeiten, wenn nicht mit Ärger. Und all dies führt zwangsläufig zu einem Konflikt, wenn sie genau das vermeiden wollen.

Es kommt auch häufig vor, dass sie sich nicht berechtigt fühlen, Unstimmigkeiten oder Unbehagen auszudrücken. Auf die eine oder andere Weise glauben sie, dass ihre Gefühle nicht wertvoll oder legitim genug sind, um ausgedrückt zu werden und von anderen berücksichtigt. Sie halten den Mund und unterdrücken sich, weil etwas oder jemand sie glauben gemacht hat, dass sie nicht sagen sollten, was sie fühlen.

Alle angesammelten Beschwerden erreichen immer einen Höhepunkt. Es ist der Moment, in dem das Gefühl abrupt durchbricht und die Person schließlich übernimmt. Was er behalten hat, ist eigentlich eine Zeitbombe, die früher oder später explodiert. Die Konsequenzen können so katastrophal sein, dass sie später zu einem weiteren Grund werden, sich selbst zu hemmen und in den Kreislauf zurückzufallen.

Weniger Unterdrückung, mehr Durchsetzungsvermögen

Es gibt praktisch nur eine Lösung, um zu vermeiden, in das emotionale Pendel der Extreme zu geraten. Diese Lösung ist die naheliegendste: Dinge zu sagen, sobald wir sie fühlen. Warten Sie nicht auf die beste Zeit dafür oder warten Sie, bis die Gründe erfüllt sind. Wenn wir sofort loslassen, was wir zu sagen haben, ist die emotionale Ladung viel geringer, als wenn wir warten und mehr Ärger auslösen.

Dinge für uns behalten, heißt, uns eine Falle zu stellen. Es gibt einen Punkt, an dem es physisch unmöglich ist, durchsetzungsfähig zu sein, weil zu viele Emotionen angesammelt sind. Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, Dinge so zu sagen, dass der andere sie richtig verstehen kann. Seien Sie gleichzeitig klar und respektvoll. Seien Sie vor allem konsequent: Sagen Sie genau, was wir denken oder fühlen.

Wenn sich viel Ärger angesammelt hat und diese explosiven Situationen auftreten, ist es grundsätzlich unmöglich, durchsetzungsfähig zu sein. Wut und Groll machen uns blind. Sie erlauben uns nicht zu kommunizieren, aber die Anordnung zur Rückgabe der erhaltenen und gespeicherten Straftaten wird installiert. Unterdrückung funktioniert nie. Im Gegenteil, es vergiftet uns innerlich und endet schließlich auch bei anderen.

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