Viel schlafen 5 Konsequenzen für die Gesundheit

Wir leben in einer Welt, in der alles eine Frage des Gleichgewichts ist. Darüber hinaus ist unser eigenes Universum ein empfindliches Gleichgewicht, in dem alles einen Sinn ergibt und was passiert, hat Ursache und Konsequenz. Wir sind ein Produkt dieses Universums. Wenn wir es nicht schaffen, das Gleichgewicht zu halten, haben wir negative Auswirkungen auf Körper und Geist. Aus diesem Grund, Viel zu schlafen kann so negativ sein wie Schlafmangel. 

Das Schlafen ist notwendig, weil es den Körper auflädt, da die tägliche Ermüdung notwendig ist. Aber wir sollten nicht missbrauchen, weil es genauso negativ ist, nicht mehr als 7 Stunden Schlaf pro Tag zu erreichen, der über 10 liegt. Eine der Personen, die dieses Phänomen am meisten studiert haben, ist Susan Redline, Ärztin bei Brigham and Women's in Boston und Professor an der University of Washington Harvard.

Basierend auf den Forschungsergebnissen von Redline, zusammen mit anderen Veröffentlichungen und Studien, stellen wir fest, dass sich alle einig sind: Menschen, die mehr als 10 Stunden täglich schlafen, zeigen einen schlechteren Gesundheitszustand als diejenigen, die durchschnittlich 7 oder 8 Stunden benötigen.

"Ich wünschte, ich könnte sie in Klammern setzen oder sie in den Winterschlaf halten, ich weiß es nicht, sie einschlafen und nicht bis auf weiteres aufwachen.".

-Javier Marías-

Die negativen Folgen des Schlafens

Da sind wir geboren, Unser Körper wird reguliert, um das perfekte Gleichgewicht zu finden. Bei der Geburt schläft ein Mensch täglich 20 Stunden. Diese Zahl wird bis zur Adoleszenz reduziert, wenn das Maximum von 9 Stunden pro Tag die Grenze darstellt. Von dort werden sie zwischen 6 und 8 Stunden empfohlen, wobei diese Margen nicht über- oder unterschritten werden und mittelfristig Tugend und Gleichgewicht gefunden werden.

Und unser Körper, so weise wie wenige, bittet uns um ein paar Stunden Schlaf, aber auch um ein Maximum. Warum? Weil Wenn es wirklich ruht, ist während der Phase des Tiefschlafes und dies wird nur mit einer bestimmten Zeit erreicht, die normalerweise 8 Stunden pro Tag nicht überschreitet.

Das Problem mit längerem Schlaf, der 9 Stunden pro Tag überschreitet, ist das wird ein leichter Schläfer. Das heißt, ein tiefer und konstanter Zustand wird nicht erreicht, daher ist der Rest schlechter, von schlechter Qualität, könnten wir sagen. Und deshalb ist es so schädlich, dass zum Beispiel nicht 6 Stunden am Tag erreicht werden.

Es ist wichtig, die Warnungen der Experten hinsichtlich der Notwendigkeit, nicht zu viel zu schlafen, ernst zu nehmen. Die Gesundheitsrisiken sind sehr hoch und sie können unser Wohlbefinden ernsthaft gefährden.

Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Viel zu schlafen, wie es schlecht ist, trägt dazu bei das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen die, wie von der Weltgesundheitsorganisation bestätigt, die weltweit häufigste Todesursache sind.

Zu viel Schlaf kann jedoch nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen erhöht die Wahrscheinlichkeit, Herzinfarkte und neurologische und metabolische Pathologien zu erleiden.

Laut WHO-Statistiken schlafen Frauen tendenziell mehr als Männer und sind daher anfälliger für die Entwicklung von Herzproblemen..

Veränderung des Stoffwechsels

Wir haben kurz darauf hingewiesen, dass übermäßiger Schlaf auch den menschlichen Stoffwechsel verändern kann. Und wenn wir zu viel Schlaf verbringen, Unser Körper führt viel weniger Bewegung aus.

Laut internationalen Studien zum Thema, Eine Person, die übermäßig schläft, hat das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit. Der Mangel an körperlicher Aktivität ist in dieser Hinsicht entscheidend.

Auftreten von Diabetes

Viel Schlaf kann für die Entstehung von Diabetes ebenso entscheidend sein wie Schlafmangel. Es ist weil Zuckerspiegel steigen tendenziell zu stark an. Ein Anstieg des Blutzuckers erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes.

Gehirn Langsamkeit

Wenn wir unter chronischem längerem Schlaf leiden, Unser Gehirn altert schneller. Dieses vorzeitige Phänomen führt zu Schwierigkeiten für die Entwicklung der täglichen Aktivitäten, selbst die einfachsten.

Der Grund für die Verlangsamung und vorzeitige Alterung liegt in Mangel an tiefem Schlaf, wenn Sie viel schlafen. Da das Individuum während der Nacht ständig aufwacht, ist die Erholung von schlechter Qualität und der Körper wird nicht richtig wiederhergestellt.

Vorzeitiger Tod

Zum Schluss konzentrieren wir uns auf das Risiko eines vorzeitigen Todes. Ein übermäßiger Schlaf erhöht die Gefahr, an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, beides Ursachen für vorzeitigen Tod, die durch übermäßigen Schlaf ausgelöst werden können.

Ohne Zweifel, So negativ ist das Schlafen so wenig. Und dieser biologische Kreislauf, der der Traum ist, hat ein Gleichgewicht, das wir respektieren müssen. Wenn wir gegen unsere eigene natürliche Biologie vorgehen, werden wir unsere Gesundheit ernsthaft schädigen.

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