Das Schlafen auf der Seite verringert das Risiko für Alzheimer und Parkinson

Die Form oder Position, in der wir schlafen, könnte Auswirkungen auf unsere neurologische Gesundheit haben, wie sie in einer Studie der Stony Brook University in den USA festgestellt wurden. Anscheinend, seitlich oder seitlich zu schlafen, würde unserem Gehirn helfen, bestimmte Abfälle zu beseitigen die dazu beitragen, das Risiko für Alzheimer und Parkinson unter anderen Krankheiten zu erhöhen.

Obwohl es sich bei diesen Ergebnissen immer noch um isolierte Ergebnisse handelt, eröffnen sie einen hervorragenden Forschungskanal, um herauszufinden, was die Ursache ist und welche präventiven Richtlinien der Bevölkerung gegeben werden können, um das Risiko der Entwicklung dieser Krankheiten zu verringern. Obwohl die Schlussfolgerungen komplex sind, können wir daraus gute Lehren ziehen. Mal sehen, wie die Studie entwickelt wurde ...

Wie wurde die Studie durchgeführt??

Ein internationales Team von Wissenschaftlern unter der Leitung von Forschern der Stony Brooke University fand das heraus Auf seiner Seite zu schlafen, half dem Gehirn der Ratten in seinem Experiment, chemische Rückstände des Gehirns durch sein Reinigungssystem zu entfernen (Gymnastikwege).

Dank der funktionellen Magnetresonanz konnten die Forscher beobachten, wie Die Rückstände der Liquor cerebrospinalis waren voll von Amyloid- und Tau-Proteinen, Substanzen, die, wenn sie akkumuliert werden, direkt an dem erhöhten Risiko für Alzheimer und Parkinson beteiligt sind.

Diese Analysen haben gezeigt, dass das Reinigungssystem des Gehirns in der seitlichen Position viel effizienter ist als in der Rückenlage (nach oben) oder in der Bauchlage (nach unten)..

Es scheint merkwürdig, dass anscheinend, Diese Position ist zum Zeitpunkt des Schlafes am häufigsten sowohl in der menschlichen Bevölkerung als auch im Tier. Tatsächlich gibt es nur wenige Menschen, die auf dem Rücken oder auf dem Kopf stehend schlafen. Es scheint also, dass der Einsatz dieser Strategie eine Frage der natürlichen Anpassung ist.

So, Obwohl diese Befunde beim Menschen noch nicht repliziert wurden, sind die Ergebnisse vielversprechend, Denn dank dieser Entdeckung wissen wir mehr über die Biologie der restaurativen Funktion des Schlafes und darüber, wie wir das Risiko von Alzheimer und Parkinson reduzieren können.

Was wir über Alzheimer und Parkinson wissen sollten?

Beide Krankheiten haben in gewisser Weise ein histopathologisches Merkmal: das Vorhandensein von neuronalen und biochemischen Abfällen im Gehirn der Betroffenen. Jede Krankheit ist jedoch in vielerlei Hinsicht sehr plural. Lassen Sie uns einige Details über sie sehen:

Alzheimer-Krankheit

Es wird geschätzt, dass etwa 2-5% der Bevölkerung im Alter von über 65 Jahren an Alzheimer-Demenz leiden; Dieser Prozentsatz ist nach 80 Jahren viel höher (25%) und liegt bei über 90-Jährigen bei 30%. In jedem Fall kann der Beginn in einem sehr breiten Alter von 40 bis 90 Jahren erfolgen.

Trotzdem, Die endgültige Diagnose kann nur postmortem bestätigt werden. In Autopsien haben die Gehirne der von dieser Krankheit betroffenen Menschen eine geringere Anzahl von kortikalen Neuronen, eine große Anzahl von senilen Plaques, neurofibrilläre und granulovaskuläre Degeneration und eine Anhäufung von Lipofuszin..

Sein Anfang ist heimtückisch und In der Regel manifestieren sich sowohl kurzfristige Gedächtnisänderungen als auch mangelnde Konzentration und Desorientierung. Daher können Persönlichkeitsveränderungen auch so auftreten, dass die Person apathisch, selbstsüchtig, unhöflich, unhöflich, reizbar, aggressiv oder starr ist, wenn in ihrem Leben das Gegenteil der Fall war.

Abgesehen von den Ergebnissen der Studie, die wir diskutiert haben, müssen wir andere Arten von Risikofaktoren berücksichtigen, die mit der Entwicklung der Krankheit in Zusammenhang stehen, da deren Kontrolle uns helfen kann, ihr Auftreten zu verzögern oder sogar zu verhindern:

• Das Altern ist der stärkste Risikofaktor. Hier ist es erwähnenswert, dass auch Frauen häufiger an der Krankheit leiden (vielleicht aufgrund ihrer längeren Lebenserwartung)..
• Erhöhte Cholesterinwerte oder das Homocysteinprotein.
• Diabetes.
• Cranioenzephales Trauma und Down-Syndrom.
• Chronischer psychischer Stress.
• Hypertonie und Rauchen.

Ebenso wurden Faktoren identifiziert, die mit einem geringeren Risiko verbunden sind: hohes Bildungsniveau, körperliche und geistige Aktivität (mens sana in corpore sano) indem Sie an Freizeitaktivitäten teilnehmen, sich regelmäßig sportlich betätigen und eine mediterrane Diät mit einem hohen Antioxidans-Gehalt einhalten.

Obwohl die Ursachen unbekannt sind, werden mehrere Hypothesen betrachtet, einige können jedoch nicht nachgewiesen werden oder nur einen Teil der Fälle erklären. Zum Beispiel macht die genetische Hypothese nur 5% der Fälle aus.

Andere Vermutungen zielen auf den möglichen Einfluss langsamer Viren oder das Defizit von Acetylcholin. In den Gehirnen dieser Patienten wurden auch erhöhte und toxische Konzentrationen von Metallen wie Aluminium und Sizilium gefunden.

Säulen eines gesunden Lebensstils für das Gehirn Durch Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils für das Gehirn können Sie Alzheimer-Symptome verhindern und den Verschlechterungsprozess verzögern oder sogar rückgängig machen. Jedes Alter ist gut, um Schritte zu unternehmen, um das Gehirn gesund zu halten. Lesen Sie mehr

Parkinson-Krankheit und damit verbundene Demenz

Die Parkinson-Krankheit ist eine langsame und fortschreitende neurologische Erkrankung, die durch Tremor, Starrheit, motorische Langsamkeit und Haltungsinstabilität gekennzeichnet ist.

Sein Hauptgehirnbefall liegt auf der Ebene der Basalganglien, Struktur für die Bewegungssteuerung neben anderen Funktionen verantwortlich. In den Autopsien dieses Patienten zeigen sich deutliche Anzeichen für einen neuronalen und einen Lewy-Körperverlust in der Substantia nigra.

So ist der Zusammenhang zwischen Demenzen, dass bei Autopsien einiger Parkinson-Patienten Anzeichen für Alzheimer-Krankheit oder Lewy-Body-Krankheit gefunden werden.

In Bezug auf die Parkinson-Krankheit Wir sollten wissen, dass 30% der Fälle an Demenz leiden. Das Auftreten dieser Demenz ist in der Regel spät (ab 70) und die Prävalenz ist bei Männern höher als bei Frauen.

Die mit Parkinson einhergehende Demenz manifestiert sich in der Regel aufgrund von Schwierigkeiten bei der Unterscheidung der Form, des Ortes oder der Position von Objekten, der Schwierigkeiten beim fließenden Sprechen und natürlich der Gedächtnisänderung (in diesem Fall kann man beide vergessen, wie Fahrrad fahren wie das Gespräch vor 30 Minuten).

Risikofaktoren ähneln der Alzheimer-Krankheit, es zeigt uns wieder einmal, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und ein Gleichgewicht zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit herzustellen.

Selbst wenn das Schlafen auf Ihrer Seite noch keine eindeutig nachgewiesene Präventionsstrategie ist, ist es nicht gut, wenn wir dies bei der täglichen Pflege berücksichtigen. Es ist erstaunlich, wie wir mit dieser einfachen Geste das Risiko von Alzheimer und Parkinson reduzieren könnten ...

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