Herunterschalten, um Stress abzubauen

Sind wir vielleicht einer von denen, die zu viel verlangen? Die Wettbewerbsfähigkeit der Arbeitskräfte und das Streben nach beruflichem Erfolg sind ein wesentlicher Bestandteil der materiellen Entwicklung der Menschen. Das Problem beginnt, wenn wir in diesem Wettlauf, um materiellen Erfolg zu erzielen, die Sorge für das, was wir bereits haben, aufgeben: emotionale, spirituelle und psychologische Gesundheit. Um uns bei dieser Falle zu helfen, gibt es eine Bewegung, die als bekannt ist Herunterschalten.

Diese Bewegung kann auf jedes Feld unseres Lebens angewendet werden, von unseren persönlichen Beziehungen zu unserem Arbeitsumfeld. Auf diese Weise können wir den Stress des Alltags reduzieren und mehrere positive Auswirkungen auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden erzielen.

Woraus besteht das Herunterschalten??

Die Herunterschalten besteht im Wesentlichen darin, die moderne Lebensweise, die durch materielle Wünsche und Ambitionen motiviert ist, zu hinterfragen. Diese Bewegung begann sich Mitte der achtziger Jahre in den Vereinigten Staaten zu formieren und hat das Hauptziel, uns eine bewusste Kontrolle über unser Leben zu geben, Entscheidungen zu treffen, die mit unseren Prioritäten übereinstimmen, auch wenn es notwendig ist, einige Luxusgüter oder besser bezahlte Arbeitsplätze aufzugeben..

Diese Art, das Leben zu sehen Sie begann mit wichtigen Führungskräften, die, obwohl sie viel Geld verdienten, ihre Lebensqualität aufgrund der Arbeitsbelastung als bedroht sahen. Dies führte dazu, dass sie weniger mit der Familie teilnahmen oder weniger Zeit in ihre persönlichen Interessen investierten. Mit der Zeit breitete sich diese Wahrnehmung auf alle Ebenen und Arbeitsschritte aus. Mitarbeiter, die sich auch ohne exorbitantes Gehalt im Alltag und im Arbeitsstress gefangen fühlten.

Richtlinien für das Herunterschalten

Es gibt mehrere Richtlinien für die Gestaltung der Herunterschalten. Am Anfang wird es nicht leicht sein, unseren Lebensstil anzupassen, aber mit der Zeit und auf lange Sicht wird Geduld belohnt. Einige positive Entwicklungen werden mehr Freizeit, weniger Sorgen und bessere Erfahrungen und Emotionen sein. Darüber hinaus wird es schwieriger für uns, Krisenzeiten zu durchlaufen, da wir die emotionale Stabilität genießen werden, die das Gefühl vermittelt, mit persönlichen Wünschen und Anliegen in Einklang zu sein

Wenn Sie sich für das Herunterschalten interessieren, können Sie unter anderem folgende Maßnahmen ergreifen:

• Versuchen Sie nicht mit Kreditkarten zu kaufen. Behalten Sie Ihre Ausgaben und Ihr Budget im Auge und versuchen Sie immer, in bar und von einem einzigen Bankkonto aus zu zahlen.
• Holen Sie sich Wissen, das bedeutet, etwas Geld zu sparen, Nutzung aller Informationen, die zum Beispiel im Internet gesammelt wurden. Dieses Wissen kann sich darauf beziehen, wie Sie einige Reparaturen oder Verbesserungen in Ihrem Haus vornehmen können, die Ihnen von anderen Personen in Rechnung gestellt werden.
• Konzentrieren Sie sich auf die Reduzierung der Menge an Produkten, die Sie verbrauchen, recyceln Sie die Überreste, reparieren Sie Ihre Sachen, bevor Sie etwas Neues kaufen.
• Wenn Sie ein Auto haben, reduzieren Sie den Einsatz so weit wie möglich. Verwenden Sie alternativ die öffentlichen Verkehrsmittel oder fahren Sie mit dem Fahrrad. Wenn Sie andere Leute kennen, die am Üben interessiert sind Herunterschalten, Zögern Sie nicht, den Transport mit ihnen zu teilen.
• Bemühen Sie sich möglichst nahe an der Arbeit zu leben. Dadurch sparen Sie viel Zeit und machen mehr Mahlzeiten zu Hause.
• Zögern Sie nicht, zum Zeitpunkt des Kaufs die Preise zu vergleichen und nur das Notwendigste und Notwendigste zu kaufen. Das bedeutet, wenn möglich, alle oberflächlichen Ausgaben aufgeben.

Das Herunterschalten, um dem Arbeitsstress zu entkommen

Konkreter, wir können das üben Herunterschalten dem Arbeitsstress entkommen, Dies wiederum verringert den Stress, den wir auf allen Ebenen unseres Alltags erleiden.

Wie wir gesagt haben, ist es eine gute Methode, dies zu versuchen Lebe so nah wie möglich an deiner Arbeit. Dies wird vor allem eine Zunahme der Freizeit zur Folge haben, in der wir unsere Hobbys ausüben müssen, indem wir zum Beispiel nicht so viel Zeit unseres Tages verbringen müssen, bis wir unseren Arbeitsplatz erreichen. Auch, Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einer großen Stadt wohnen, in der die Arbeitsentfernungen steigen können.

Auf der anderen Seite, Wenn Sie nicht so viel Zeit für den Transport zu unserem Arbeitsplatz aufwenden müssen, bedeutet dies auch, dass Sie weniger Verkehrsbelastung und weniger Zeit haben oder die Menschenmassen in der U-Bahn oder in Bussen. Wenn Sie den Stress reduzieren, der bei der Arbeit entsteht, werden wir mehr davon genießen, wodurch wir den Arbeitstag weniger müde erledigen und mehr Energie haben, um Pläne zu erstellen, die uns gefallen.

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