Die Kunst, Emotionen zu verstehen, Empathie

Wir können Empathie als die Fähigkeit definieren, sich an die Stelle des anderen zu setzen, ihre Vorstellungen von der Realität, ihre Position und ihre Meinungen ohne Vorurteile zu verstehen. Empathie kann nicht nur anderen helfen, sondern auch uns selbst.

"Die Fähigkeit, anstelle des anderen zu klimpern, ist eine der wichtigsten Funktionen der Intelligenz. Es zeigt den Reifegrad des Menschen. "

-A. Cury-

Was ist Empathie und wozu dient es??

Die Empathie ist es, sich in die Haut der anderen Person zu versetzen, in der Lage zu sein verstehe es, zu versuchen zu verstehen, was in Ihrem Kopf vorgeht, wie und warum Sie sich so fühlen. Aber es ist eine Vision, nicht aus unserer Perspektive, sondern versucht zu denken, wie die anderen denken, mit ihren Überzeugungen, ihren Werten ...

Der Empathie-Teil der Validierung, zu verstehen, dass die Gefühle einer Person in der Situation möglich sind, in der sie sich befinden, selbst wenn wir in derselben Situation andere hatten.

In einfacheren Worten und mit einem Beispiel gesagt, ist es für uns vielleicht nicht sehr wichtig, keine Brüder zu haben, aber für eine andere Person kann es sein. In dieser Situation, Die empathische Person würde seine "Wichtigkeitskala" trennen, um das Leiden des anderen von "seiner Wichtigkeitskala" zu verstehen..

Der Grad der Empathie

Es gibt Menschen, die eine natürliche Möglichkeit haben, das zu tun, was wir zuvor beschrieben haben, aber andere können dies nicht. Seien Sie jedoch vorsichtig! Manchmal verwechseln wir Empathie Mit einem anderen Konzept, das, obwohl es nicht dasselbe ist, für das Einfühlungsvermögen von grundlegender Bedeutung ist. Wir sprechen über das Erkennen von Emotionen.

Wir bezeichnen Traurigkeit, Freude, Angst und Ärger. Es gibt Menschen, die schnell erkennen können, in welchem ​​emotionalen Zustand sich eine andere Person befindet und es gibt andere, die es nicht erkennen können, etwas übertrieben, selbst wenn sie es auf ihre Stirn schreiben.

Logisch, In diesem Schritt vor dem kognitivsten Teil der Empathie beeinflussen viele Variablen: Die Vertrautheit mit der Person, die die Emotion hat, unser Ermüdungsgrad, seine kommunikative Veranlagung usw..

Empathie hat viele positive Aspekte: Sie erleichtert Kommunikation, Trost, Problemlösung usw. Aber Es gibt auch einen negativen AspektDas kontinuierliche Leben in Schuhen, die nicht uns gehören, kann dazu führen, dass wir eine emotionale Trennung von uns selbst aufbauen, was uns eine sehr wichtige Rechnung bringen kann.

Daher ist es eine gute Übung und trainiert die geistige Handlung, sich an die Stelle des anderen zu setzen, ohne zu vergessen, dass es der andere ist und ohne dauerhaft dort zu bleiben. Die ersten, die wir auf uns selbst aufpassen müssen, sind wir selbst.

Wenn wir Mitgefühl zeigen?

Wir können sehr einfühlsame Menschen sein, aber wenn wir es nicht zeigen, ist es nutzlos, wenn wir es nicht in die Praxis umsetzen. Das gesagt haben Lassen Sie uns einige Gelegenheiten auflisten, in denen wir es verwenden können:

• Wenn wir zuhören können und die Gefühle des anderen verstehen, ohne sich selbst und unsere Worte so bewusst zu sein.
• Wenn wir nicht nur mit Worten trösten. Auch eine Umarmung, ein Klopfen auf die Schulter, ein Kuss oder eine Liebkosung macht uns einfühlsamer.
• Wenn wir mit jemandem zusammen sind, der ein Problem hat, und wir helfen zum Beispiel mit Humor.
• Wenn wir uns mit Delikatesse und Höflichkeit ausdrücken.
• Wenn wir nicht Langeweile zeigen, was andere uns erzählen.
• Wenn wir keinen Kommentar abgeben, wissen wir, dass es den anderen stören wird.
• Wenn wir einem alten Mann oder einem Kind verständlich machen, dass wir ihn verstehen, verstehen wir ihn.
• Wenn wir helfen, Probleme zu lösen und andere zu beruhigen.

Wenn wir kein Einfühlungsvermögen zeigen?

Im Gegenteil auch Es kann Zeiten und Situationen geben, in denen wir kein Einfühlungsvermögen zeigen:

• Wenn wir glauben, dass unsere Probleme die einzigen auf der Welt sind.
• Wenn wir nicht auf andere hören.
• Wenn wir urteilen und verletzende Kommentare machen.
• Wenn wir niemals ein Lächeln anbieten, eine freundliche Geste oder eine Liebkosung für andere
• Wenn wir immer etwas für andere tun, erwarten wir eine Gegenleistung.

Empathie ist eine gute Fähigkeit, um zu üben, weil es uns ermöglicht, andere zu verstehen. Aber Wir müssen darauf achten, Empathie im Übermaß zu üben, um uns nicht von uns zu trennen.

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