Die Kunst, mit sich selbst gut zu sein, ist von unschätzbarem Wert

Gut mit dir selbst zu sein, ist von unschätzbarem Wert. Ein solches psychologisches Handwerk erfordert zwei Errungenschaften: Die Versöhnung mit der Vergangenheit, um bestimmte Enttäuschungen auszumerzen und die Besessenheit in der Zukunft zu beenden, um Ängste zu beruhigen. Wohlfühlen bedeutet vor allem, richtig zu denken lernen, sich auf ein Geschenk konzentrieren, in dem ein innerer Frieden gestaltet werden soll, den niemand stören sollte.

Sicherlich sind wir alle mit diesen Aussagen einverstanden. Warum ist es für uns jedoch schwierig, dieses innere Gleichgewicht zu finden, wo wir uns satt fühlen, wo wir genießen können, was wir haben und was uns auszeichnet?? Ob wir es wollen oder nicht, es gibt immer etwas, das ausfällt, etwas, das quietscht und uns daran hindert, dauerhaftes Wohlbefinden zu erleben, der eine, der nicht abläuft und fest bleibt, kommt Wind oder Gezeiten.

"Sich selbst in einer Welt zu sein, die ständig versucht, nicht zu sein, ist die größte Errungenschaft".

-Ralph Waldo Emerson-

Die Welt der Psychologie hat sich immer darauf konzentriert, dasselbe Ziel zu erreichen. Allerdings, und alles muss gesagt werden, waren seine Anfänge etwas komplex. Ihre Theorien und Strategien versuchten lange Zeit, fast ausschließlich das pathologischste Universum zu verstehen. Es war nicht bis in die späten 70er Jahre, als Figuren wie Martin Seligman oder Aaron T. Beck eine revolutionäre Veränderung verursachten, während sie inspirierten.

Martin Seligman, bekannt für seine Studien über Depressionen und erlernte Hilflosigkeit, hielt es für notwendig, den Bereich der Psychologie auf eine neue Seite zu lenken: das Glück. Aaron T. Beck, ein Pionier der kognitiven Therapie, hat uns auch etwas Ursprüngliches beigebracht: Um mit sich selbst gut zu sein, ist ein gewisser positiver Filter zum Zeitpunkt des Ausschauens erforderlich ... und auch nach innen.

Akzeptanz, der Schlüssel zum persönlichen Wohlbefinden

Epictetus sagte in seinem "Handbuch für das Leben", dass die Leute oft darauf bestehen, dass das Leben unseren Wünschen entspricht. Es ist eine fast kindliche Anstrengung, und es ist unmöglich, hohe Frustration zu erzeugen. Daher hat uns der repräsentativste Stoiker seiner Zeit empfohlen, die Dinge einfach so zu lernen, wie sie sind.

Die Kunst, mit sich selbst gut zu sein, ist daher die Praxis der Akzeptanz. Akzeptanz ist nicht gleichbedeutend mit Passivität oder Resignation. Der Trick ist tatsächlich einfacher als es den Anschein hat, und erfordert, dass wir unsere Anstrengungen in eine Reihe von Errungenschaften investieren:

• Akzeptieren Sie die negative Seite der Dinge, sobald sie die Möglichkeit haben, die Kontrolle zu übernehmen und generieren Sie Änderungen. Zum Beispiel ist es wichtig, dass wir unsere begrenzenden und negativen Gedanken schnell wahrnehmen können, bevor sie unseren Verstand und unsere Ansätze vollständig beherrschen..
• Akzeptiere, was du bist, akzeptiere deine Vergangenheit und Gegenwart, akzeptiere die Person, die sich täglich in deinem Spiegel widerspiegelt mit seinen Tugenden und seinen Mängeln und versuchen Sie, sich selbst zu bestätigen, ohne auf andere warten zu müssen, die dies für Sie tun.

Gut mit sich selbst zu sein, bedeutet zu wissen, wie man eine Art Akzeptanz ausübt, bei der wir unsere Gedanken aktiv kontrollieren können. Vielleicht handelt das, was uns umgibt, und selbst Menschen, die Teil unseres engsten Kontextes sind, nicht immer so, wie wir es wünschen. Dies sollte uns jedoch nicht ärgern, denn wenn es innerlich ruhig ist, wenn es Selbstliebe und Ausgeglichenheit gibt, gibt es keine Wolke, um die Sonne abzuschalten, die wir im Inneren tragen..

Mit sich selbst gut sein, die Kunst der persönlichen Wertschätzung

Persönliche Wertschätzung ist eine ebenso nützliche wie unbekannte Übung. Man kann es im Laufe der Zeit entdecken, gerade als er merkt, dass es lange Zeit vernachlässigt wurde, und hat das Gefühl, dass er fast wie ein Bauer auf einem Schachbrett ist, anfangs wenig wertvoll und niemand erinnert sich daran. Wir wollen die "Lady" sein, aber dazu müssen wir uns daran erinnern, was wir wert sind und welche Rolle wir beim Aufbruch des Lebens spielen.

All dies können wir durch eine intelligente persönliche Wertschätzung erreichen, das heißt, uns als Teil unseres Handelns zu fühlen und mit jeder von uns durchgeführten Handlung zufrieden zu sein. Auf diese Weise und wenn wir vorher darüber gesprochen haben, dass wir jetzt mehr Kontrolle über unsere Gedanken haben Es ist an der Zeit zu lernen, uns durch unsere tägliche Dynamik zu schätzen.

Sehen wir uns einige Beispiele an.

• Mit sich selbst gut zu sein bedeutet, mit den Menschen ausgewählt zu werden, die wir wählen, mit denen, die an unserer Reise teilnehmen werden.
• Mit sich selbst gut zu sein bedeutet auch, ein Gefühl der Selbstwirksamkeit zu haben, sich für unsere Erfolge und kleinen täglichen Erfolge zu schätzen.
• Es bedeutet auch, konsistent zu sein mit dem, was wir sagen und tun, was wir wollen und was wir tun.

Auch können wir etwas Wichtiges nicht vernachlässigen: Mit dem, was man hat und was man hat, gut zu sein, hängt in erster Linie mit Komfort zusammen. Denn das Gefühl der Freiheit und Beweglichkeit, das wir bei manchen Menschen schätzen, selbst wenn es in uns zerfällt, entsteht aus dem Mangel an Gewicht auf ihrem Rücken.

Nichts ist so befriedigend wie dieses Gefühl, zu wissen, dass es keine Ballastaturen von gestern oder Ketten gibt, die andere zu unseren Füßen legen, um unsere Bewegungen und die Gelegenheit zum Wachstum zu behindern. Vernachlässigen wir deshalb nicht die Kunst, mit sich selbst gut zu sein, eine Praxis, die von uns großen Willen und Entschlossenheit erfordert.

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