Die Kunst, hier und jetzt zu leben

Lebe hier und jetzt. Anwesend zu sein scheint offensichtlich, und obwohl es sein sollte, ist es wirklich die Ausnahme. Warum? Weil Die wahre Präsenz ist mehr als physisch an einem Ort zu sein: sie ist mit unserem Wesen verbunden, das ist schön und unerschütterlich.

Leider, Dieser innere Frieden wird manchmal heftig durch unsere Gedanken gestört und Emotionen, die uns vom gegenwärtigen Moment, vom Hier und Jetzt entfernen.

"Die Zukunft quält uns und die Vergangenheit fesselt uns. Deshalb entgeht uns die Gegenwart ".

-Gustave Flauvert-

1. Hier und jetzt, was du nicht bist: deine Gedanken

Descartes, der berühmte französische Philosoph des 17. Jahrhunderts, sagte: "Ich denke, deshalb bin ich". Dieser Satz definiert die Art und Weise, wie der moderne Mensch sich identifiziert: durch seine Ideen und Gedanken. Gegenwärtig gibt es jedoch andere Visionen, die es einem erlauben, mit einem so respektablen und gelehrigen Denker nicht einverstanden zu sein.

Und ist das, Obwohl Gedanken und Ideen mächtig und wichtig sind, sind sie immer noch relativ und vergänglich. Das heißt, wenn wir uns durch das definieren, was wir denken, würden wir unsere Identität auf das Verschieben von Sand setzen.

So, was andere oder sogar wir von uns denken, definiert uns nicht, Aber es sind nur Konzepte, die unsere wahre Essenz nicht erfassen. Darüber hinaus erzeugt die endlose Betrachtung der Gedanken, die unser innerer Dialog ausmacht, ein Geräusch, das uns daran hindert, die wunderschöne Melodie zu hören, die aus unserer Gegenwart kommt, und hält uns vom gegenwärtigen Moment fern.

 2. Was Sie auch nicht sind: Ihre Gefühle

Da entdeckte Freud den Topf des Unbewussten und begann ihn zu deuten, Die Psychologie formte die Art und Weise, wie wir unser mentales und emotionales Leben wahrnehmen. Als Wissenschaft am Ende basiert sie auf einem mechanistischen und rationalen Modell mit einem Schwerpunkt auf Pathologie oder Krankheit.

Deshalb, Wenn wir bestimmte Symptome und Verhaltensweisen haben, die bestimmten Mustern entsprechen, werden wir gekennzeichnet, medizinisch behandelt und sogar dazu verurteilt, eine "psychische Krankheit" auf Lebenszeit zu "tragen".

Obwohl es unbestreitbar ist, dass Emotionen Teil unserer Menschlichkeit sind, sind sie gleichermaßen vergänglich und sie sind nicht der tiefste oder realste Teil unseres Wesens.

Emotionen sind vorübergehende Phänomene wie Stürme. Sie gehen immer vorüber, und das unerschütterliche Firmament taucht wieder auf, weil es in Wirklichkeit immer da war, obwohl das meteorologische (oder psychologische) Phänomen so skandalös war..

Als Eckhart Tolle, Autor von Die Kraft von jetzt, "Nimm deine Gefühle nicht zu ernst". Diese werden nur installiert, wenn wir uns mit ihnen identifizieren und von uns Besitz ergreifen lassen.

Machen Sie sich nichts vor, Ihre Präsenz steht über den Emotionen und ist unerschütterlich. Aus den Höhen der Präsenz können Sie den Sturm Ihrer vorbeiziehenden Emotionen beobachten; Akzeptiere sie, fühle sie, aber ohne unnötiges Leiden. Stellen Sie sicher, dass die Präsenz, die Sie sind, eine unerschöpfliche und dauerhafte Quelle für Frieden und Glück ist.

3. Andere Dinge, die Sie nicht sind

Die Liste von dem, was Sie nicht sind und Sie daran hindert, hier und jetzt zu leben, ist nicht durch Gedanken und Emotionen erschöpft. Es gibt viele andere Dinge, die uns von der Präsenz abkoppeln, zum Beispiel die Identifikation mit unseren Fähigkeiten (Ich bin schlau, oder ich bin dumm), Besitztümer (ich bin reich oder arm), Erfolge oder Titel (Ich bin eine Führungskraft, ein Arzt oder ein Delinquent).

Alle diese Bedingungen kommen und gehen und sind relativ, denn es sind nur konzepte und etiketten, die nicht die präsenz sind, die wir heute haben und morgen wissen wer.

Jedoch, Sie quälen uns, weil sie uns vom gegenwärtigen Moment fernhalten, So können wir uns mit uns verbinden. Daher sind wir besorgt darüber, was wir in der Vergangenheit getan haben oder nicht getan haben, oder wir machen uns Sorgen, was in der Zukunft passieren könnte.

4. Wie man sich mit dem Hier und Jetzt verbindet

Thich Nhat Hanh, einer der wichtigsten und bekanntesten zen-buddhistischen Meister unserer Zeit, sagt uns das "Selbst wenn wir nicht mit jemandem sprechen, lesen, Radio hören, fernsehen oder im Internet interagieren, fühlen sich die meisten von uns nicht zentriert oder ruhig.. Selbst wenn wir ruhig sitzen, ohne Anregungen von außen zu erhalten, führen wir in unseren Köpfen einen endlosen Dialog. ". 

Wenn wir uns mit dem Hier und Jetzt verbinden wollen, können wir uns auf das konzentrieren, was wir tun. Unsere Ader wandert von einem Ort zum anderen, und wenn wir uns auf die Aufgaben konzentrieren, die wir tun, werden diese Gedanken keine Kraft mehr haben.

Wir können auch Techniken ausführen, die uns täglich helfen. Meditation ist ein sehr mächtiges Werkzeug, das uns zweifellos enorme Vorteile bringt, um die Gegenwart zu fokussieren und zu leben.

Dann, es ist nur notwendig, dass Sie in diesem Moment das Geschenk öffnen, das Sie in Ihren Händen haben. Dort findest du Präsenz, das beste Geschenk, das du dir und anderen geben kannst.

Ich kann die Vergangenheit nicht ändern, aber die Gegenwart liegt in meinen Händen. Das Leben der Gegenwart bringt uns dem Weg des Glücks näher. Die Vergangenheit und die Zukunft sind Illusionen, die uns am Gehen hindern. Lesen Sie mehr

Mit freundlicher Genehmigung von Rachel Sian