Der Schmerz, mit Groll zu leben

Das Gefühl der Ressentiments ist im Menschen etwas Natürliches. Wir haben es alle schon einmal gespürt, aber was wir eigentlich nicht zulassen sollten, ist, dass es in unseren Herzen wie ein vergifteter Pfeil bleibt. Das einzige, was er tun wird, ist, uns zu verletzen, was uns noch mehr Schaden verursacht als dem, der durch die Handlung selbst verursacht wurde, die dazu geführt hat, dass wir Ressentiments erzeugen.

Wir sind für unser Glück verantwortlich, wir haben das Recht, glücklich zu sein. Jedoch, Glück ist eine persönliche Entscheidung, Sie entscheiden, ob Sie weiterhin mit negativen Gefühlen leben möchten Wie der Groll oder wenn Sie glücklich sein wollen, indem Sie sich von all den Schichten befreien, die ungesund waren und die uns nicht sehen ließen, was sich darin befand.

Ressentiments sind ein Gefühl, das uns Vorteile bringt, wenn wir es in seiner gerechten Dosis erzeugen. Zum Beispiel hindert es uns daran, uns auf eine Person zu verlassen, die uns betrogen hat, wenn unser Vertrauen nicht zurückgewonnen wird.

Aber wenn wir ihn zu unserem Verbündeten machen und ihn unsere Persönlichkeit dominieren lassen, erzeugen wir ein Problemdas hatten wir nicht und das hat oft keine einfache Lösung. Andererseits, wenn wir es bereits erzeugt haben, müssen wir es mit Weisheit betrachten: als wäre es unser Gegner. Er ist nicht unser Freund und wir wollen nicht, dass er es ist.

Wie eine Person, die Groll empfindet, handelt?

Eine boshafte Person ist da zu erkennen manifestiert einige der folgenden Eigenschaften:

• Sein Hauptgefühl ist das Ärger für den Schaden, den er fühlt, denkt und nicht ausdrückt.
• Ich will nicht reden oder mit der Person, die ihnen Groll bereitet.
• Normalerweise spricht er trocken und / oder rau mit der Person.
• Sie sehen nicht in die Augen an die Menschen, die ihnen das Gefühl von Groll verursachen.
• Sie ignorieren systematisch jede Idee oder Anregung, die von Menschen gegenüber denen gemacht wird, die einen Groll hegen, obwohl sie wissen, dass es gut ist. Daher ziehen sie es vor, den Preis dafür zu zahlen, dass sie ihr nicht folgt, um den Grund anzugeben. Auf der anderen Seite wenden sie sich mit wenigen Worten und direkt an das Wesentliche.
• Sie drücken ihre Ressentiments in ihrer nonverbalen Kommunikation aus, das Nervensystem auf dieselbe Weise zu aktivieren, als ob sie einer Gefahr ausgesetzt wären und kämpfen oder fliehen müssten.
• Sie schreiben alle Beleidigungen, die sie interpretieren, in ihr Notizbuch auf, vom ersten Moment an. Sie sind Ihre Waffen, wenn die angespannte Stille jemals zu einem erklärten Kampf wird.

Welche Auswirkungen hat es auf die Gesundheit, wenn man Ressentiments spürt?

Grudge kommt aus dem Lateinischen und bedeutet "ranzig". Das heißt, nichts, was ranzig ist, kann etwas Gutes bringen oder bringen, daher erzeugt eine Person, die Groll, in erster Linie mehr Schaden für sich selbst als für die anderen.

Auf der anderen Seite, Groll löst Blutdruck und Rhythmus aus Herz Stress, Angst erzeugen ... Und Stress und Angst gehen einher mit Schwindel, Muskelverspannungen, Ertrinkengefühl usw.

Eine authentische Spirale, die dem Rad ähnelt, von dem die Maus niemals abweicht und zu nichts führt. Deshalb, Wir müssen lernen, mit unseren Emotionen umzugehen, "emotionale Intelligenz" zu nutzen und Gefühle zu beseitigen, die unserem Körper und unserem Geist schaden. Wir müssen jene schwere Rüstung ablegen, die uns nur verletzt und uns unnötig unglücklich macht.

Wie kann eine Person lernen, ihren Groll zu überwinden?

Seien Sie sich zunächst bewusst, dass Sie einen Groll haben. Wenn wir nicht zugeben, dass wir ein Problem haben, können wir es niemals überwinden. Darüber hinaus müssen wir lernen, unsere Gefühle auszudrücken und darüber zu sprechen, was uns mit den Menschen stört, auf die unser Groll gerichtet ist.

Auch Es ist notwendig zu lernen, zu vergeben. Wir machen alle Fehler, Auge! auch wir müssen lernen, mit anderen und mit uns selbst nachsichtiger zu sein.

Und daneben, du musst anfangen, positiv zu denken. Ja, es ist nicht einfach, es ist harte Arbeit, aber es ist bereichernd. Wenn wir anfangen, unsere Denkweise zu ändern und Dinge anders zu sehen, werden wir dies in unserem Geist, in unserer Ruhe und in unserer Gesundheit bemerken. Wenn wir die Dinge ruhiger angehen, alles etwas relativieren und die Dinge laufen lassen, wird alles besser.

Nichts ist einfach, aber Mit viel Mühe können wir uns selbst helfen und uns von negativen Gefühlen wie Groll befreien. Nutzen Sie emotionale Intelligenz, lachen Sie, hören Sie Profis zu und beginnen Sie, sich nach und nach zu verändern. Die meiste Zeit ist das Wollen Macht.

Die Kraft der Vergebung

Wie bereits erwähnt, ist Vergebung wichtig, um den Groll zu überwinden. Echeburúa (2003),Er ist Professor für klinische Psychologie an der Universität des Baskenlandes und versichert dies "Vergebung kann positive psychologische Auswirkungen haben: nicht in Qual leben, das Joch der Vergangenheit abschütteln, die Gesundheit verbessern (zum Beispiel besser schlafen, entspannter sein, weniger Drogen konsumieren), sich mit sich selbst versöhnen und inneren Frieden finden ". 

"Die Schwachen können nicht vergeben. Vergebung ist ein Attribut des Starken ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma das "Vergeben bedeutet nicht, jemandem einen Gefallen zu tun, sondern sich selbst zu tun. Vergeben ist gleichbedeutend mit Befreiung. Die Person wer vergibt, erlebt einen Rückgang des Grolls gegenüber dem anderen ". Auf diese Weise werden wir durch Vergebung jenen Groll los, der nur Schmerzen verursacht. Ein Schmerz, der uns im Leiden gefangen hält. Also dann, Vergeben lernen wird von grundlegender Bedeutung, um ein volles und befreiendes Glück zu erreichen.

Psychologie der Vergebung: Die Trennung der Ressentiments, um uns vorwärts zu bewegen Die Psychologie der Vergebung ist auch eine Form der Distanzierung. Es bezieht sich auf einen ganzen Akt der Tapferkeit, in dem der Rancor, der isst ... Mehr lesen